《中午不睡下午崩溃/健康9元书系列》编著者张秀华。

　　张秀华，教授、主任医师、硕士生导师。中国睡眠研究会理事、中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会委员。1977～1984年在北京协和医院工作期间，开始从事口腔矫正器治疗打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停临床研究。担任人民卫生出版社出版的译著《睡眠医学理论与实践》和《睡出活力》的主译，《走出亚健康丛书》总主编，《鼾症——健康的红色警报》主编，卫生部规划教材《美容牙科技术》主编，《口腔医学美学》副主编，《美容药物学》编委等。2004年与北京协和医院合作，开展国家“十五”科技攻关项目“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征治疗体系建立及疗效评估研究”，发表《阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者上气道阻塞的动态MRI分析》等论文20余篇。长期致力于睡眠呼吸障碍医学临床研究，颇有成就。

《中午不睡下午崩溃/健康9元书系列》编著者张秀华。

《中午不睡下午崩溃/健康9元书系列》从介绍为什么午睡，如何午睡和不良的午睡习惯对健康的影响，以及哪些人不适合午睡等问题人手，结合世界各国午睡文化知识，帮助读者了解午睡，并学会和掌握正确午睡的方法，走出午睡的误区。阅读《健康9元书系列：中午不睡下午崩溃》，相信对读者本人、家人、亲朋好友，都能开卷有益。

一、为什么要午睡

　1.午睡的由来

　2.午睡的医学理论

　3.体温节律对午睡的影响

　4.什么是睡眠4个阶段

　5.什么是午睡效果5个等级

　6.褪黑素对睡眠的影响

　7.午睡是身体的加油站

　8.午睡是心理的减压泵

　9.午睡是大脑的清醒剂

　10.午睡是记忆力的助推器

　11.午睡是认知力的增强剂

　12.午睡是血压的稳定阀

　13.午睡是冠心病的缓解剂

　14.午睡是赶走抑郁的良药

　15.午睡是天然的护肤品

　16.午睡有助于延年益寿

二、怎样科学午睡

　17.什么时间午睡最好

　18.午睡多长时间最好

　19.正确的午睡姿势

　20.午睡前饮食的奥妙

　21.为什么午餐后会犯困

　22.创造健康的睡眠空间

　23.选择寝具有什么讲究

　24.午睡时尚用品

　25.为什么午睡可以解“春困”

　26.为什么夏日午睡最养心

　27.健康午睡“八不要”

　28.午睡醒后应注意哪些问题

　29.中午锻炼好不好

　30.科学午睡的好处

三、不良的午睡习惯对健康的影响

　31.伏案午睡对健康有什么影响

　32.仰首午睡对颈椎有什么影响

　33.午睡打呼噜对健康有什么影响

　34.午睡磨牙是怎么回事

　35.午睡说梦话是怎么回事

　36.午睡突然惊醒是怎么回事

　37.午睡尿床是怎么回事

　38.午睡流口水是怎么回事

　39.午睡“五不戴”

　……