《健康有标准》编著者铃木隆雄。

1．本书仅为读者提供浅显易懂的一般信息，因此其内容不过分涉及细节，特殊个案和前提条件等在本书记述中可能被省略。

2．本书记载的内容以编写本书时，在日本所能获取的信息为基础，有可能已不是最新的内容。另外，本书还记载了仅在日本使用的药剂和治疗方法。由于中国与日本所使用的药物与治疗方法不同，对医疗认识方面的不同以及其他原因等，不能保证本书的内容在日本以外的国家也具有同样的准确性和适用性等。

3．本书的内容并不能替代专家对不同患者的具体建议。读者在实际应用时应按照各自的实际情况向相关专家咨询、求助。

4．包括依照本书内容为基准进行诊断治疗的结果以及利用本书实践后可能产生的一切后果及损失，本书原著的监修者及其相关者不承担任何责任。

第1章 一过40岁，不能忽视的身体不适感

疾病什么时候，如何发生的

疾病一定有先兆

“不知为什么没有精神”是最常见的疾病先兆

即使医生也很难区分感冒和肺炎

感到与平时不同吗7——在家中发现身体的不适感

如果清楚自己平时的身体状况，就能及早发现疾病：

为了及早发现不适感要注意检查的部位

【面部】根据有无发热，能察觉身体的异常

【眼】因为神经麻痹可出现眼睑下垂

【口】因为维生素缺乏、胃肠功能障碍等出现的症状

【舌】如果身体出现症状，会表现为白色、黄色到暗褐色

【气味】除口腔或肠胃疾病之外还有其他问题

【指甲】全身信息浓缩之处

【身高】因脊柱变形身高会变矮

【迅速变胖】可以考虑是饮食过量造成的

【迅速变瘦】患有“癌症”等与性命攸关的疾病

【浮肿】持续的浮肿，可能是心脏、肝脏、肾脏等患病

【语言】从声音沙哑、含糊不清以及说话内容等来判断

【行动】早期发现可以预防事故的发生

【食欲】在体力下降之前尽快就诊，查明原因

【睡眠】喘不上气的打鼾也会引起呼吸困难

根据年龄差别。有不同的健康定义

如今中老年人的精力与体力比10年前的同龄人年轻10岁

随着年龄的增长。身体的变化男女有别

中年期——因激素分泌减少引起更年期障碍

高龄前期——癌症、血管疾病增加

高龄后期——无论男女，对疾病的不安感都增加

60岁是人生的青黄不接期，是疾病的

大杂烩期

生活方式病的高发期

如果在30—50岁之间打好基础，就能健

康地度过60岁--46

根据男女性别不同在“不知为什么没有精神？”时能想到的疾病

如果想要迎来健康的高龄期，需预防代谢性疾病

40岁的代谢情况将为60岁的健康状况打下基础

健康诊断不可缺，没问题的时候也要积极做好健康管理

第2章 小的不适感中隐藏的疾病先兆

第3章 学会看检查数值，发现疾病信号

第4章 聪明患者的就医方法

第5章 老龄化时代的健康长寿方法