黄伟编著的这本《学习不难记忆大师教你如何高效学习》是一本教你如何轻松阅读高效学习的书，用图解的方式讲述如果快速提高学习效率。没有学习能力不好的人，只有不懂得运用学习方法的人。

本书适合渴望获得正确的学习方法、突破学习障碍提分以及提高学习效率的大学生、中小学生和家长以及各行各业的职场人士阅读。

记忆是学习的基石。黄伟编著的这本《学习不难记忆大师教你如何高效学习》通过注意力训练、全脑记忆、思维导图、过目不忘记单词和快速阅读训练，让学习者达到过日不忘、过耳成诵、一目数行、倒背如流的学习记忆效果，在快乐、自信的基础上提高学习能力。

《学习不难记忆大师教你如何高效学习》共分5章，第1章基础：记忆、脑潜力和脑力训练；第2章图像联结记忆力：超右脑图像记忆训练教程；第3章快速阅读理解力：快速阅读训练教程；第4章思维导图感知力：思维导图教程；第5章学习力领域运用：英语单词记忆教程。

《学习不难记忆大师教你如何高效学习》适合渴望获得正确的学习方法、突破学习障碍提分以及提高学习效率的大学生、中小学生和家长以及各行各业的职场人士阅读。

第一章 基础：记忆、脑潜力和脑力训练

 第一节 揭秘记忆的本质2

 第二节 右脑开发与右脑记忆8

一、左右脑的记忆能力是1：1000000，一般人却只会用左脑记忆8

二、大脑的三层汜忆回路：侧头叶记忆回路、海马记忆网路以及超记忆回路9

三、右脑中存在心灵感应通道和想象通道10

 第三节 生命中的神奇11

一、α波11

二、ESP超能力14

三、冥想17

 第四节 脑力提升基础训练19

一、放松训练19

二、注意力集中训练24

三、想象力和创造力训练29

第二章 图像联结记忆力：超右脑图像记忆训练教程

 第一节 图像记忆简明原理36

 第二节 图像记忆四大步骤之一：图像转化42

 第三节 图像记忆四大步骤之二：图像整理49

一、简化整理二简化法49

二、逻辑整理——逻辑联想法(情境联想法、流程联想法)55

三、故事整理——故事比喻法58

四、歌诀整理——歌决记忆59

五、概括整理——概括法61

 第四节 图像记忆四大步骤之三：图像联结63

一、对应联想练习63

二、串联联想练习65

三、串联联想练习：记忆诗词和文章——关键词联想67

四、串联联想练习：记忆文章段落——关键词联想68

 第五节 图像记忆四大步骤之四：图像定桩71

一、身体桩和人物桩71

二、字母桩74

三、浯句桩77

 第六节 图像记忆的实例训练80

一、体操练习一：记忆圆周率小数点后200位80

二、体操练习二：汜忆电话号码和手机号码84

三、体操练习三：练习快速记忆人名与头像85

四、体操练习四：记忆年代事件93

五、体操练习五：倒背如流36计94

六、体操练习六：倒背如流自居易《琵琶行》103

第三章 快速阅读理解力：快速阅读训练教程

 第一节 再识快速阅读能力116

一、快速阅读你不应该陌生116

二、快速阅读是必备能力118

三、快速阅读给我们带来了什么？119

 第二节 走近快速阅读121

一、快速阅读训练之前您需要知道的问题121

二、快速阅读训练的着眼点123

三、文字信息捕捉技巧124

 第三节 眼部肌肉机能训练(基础训练)126

一、视点左右移动127

二、视点上行逆行移动128

三、视点对角线上下左右移动法129

四、视点书页连结法129

五、视点圆的移动法130

六、舒尔特表训练130

七、视幅扩展训练131

 第四节 其他快速阅读学派训练参阅？33

一、波动速读入门训练133

二、影像阅读法训练138

 第五节 系统快速阅读训练系统148

第四章 思维导图感知力：思维导图教程

 第一节 思维导图概论154

一、思维导图认知154

二、思维导图提升思维效率157

三、思维导图体现的思维特点159

 第二节 思维导图四要素161

一、思维导图的实例文章分析161

二、思维导图训练的四大思维能力163

三、思维导图的特性163

四、思维导图四要素之一：图形164

五、思维导图四要素之二：色彩166

六、思维导图四要素之三：关键词170

七、思维导图四要素之四：线条曲线171

第五章 学习力领域运用：英语单词记忆教程

 第一节 奇妙的图像拆分记忆方法176

一、第一步进行单词识认177

二、第二步对单词进行拆分编码177

三、第三步对图像进行想象联结178

四、第四步回忆还原单词178

 第二节 “四招九式”剧院式快速背单词181

一、第一招拆分：找单问185

二、第二招拆分：找拼音189

三、第三招拆分：找编码193

四、第四招拆分：找谐音195

 第三节 海马记忆初阶单词记忆实训198

一、动物198

二、饮食202

三、服装206

四、房屋208

五、城镇210

六、交通工具212

七、海滩214

八、电视215

九、图形215

十、身体215

十一、颜色217

十二、星期与月份219

十三、学校222

十四、行为225

附录231

什么是记忆？

戏谑地说，上帝造人充满了智慧和奇妙，地球在风雨雷电中变换着容颜，在海洋、江河、沙漠、绿地中不断闪现着人类智慧的锋芒，作为地球上最具有智慧和灵性的生命——人类智慧的一个重要体现是记忆。

在人类长达几千年的有史可考的长河中，记忆总是充满着灵性中的深邃，再畅想一下人类下一个几千年是什么样子，记忆依然在神秘中拖曳着畅想中的灵动。而对于现实中的每一个人，记忆作为一个基本的人的肌体活动的同时也是一个复杂的心理过程。

复杂的内容和学习过程，作为高效学习的先导，我们首先抽取其本质。记忆的本质性过程可以区分为识记、保持、回忆或再认三个基本过程。

所谓识记就是识别和记住事物的过程。例如，上课时，我们能听懂并能记住老师讲的教材内容，这就是记忆。

所谓保持就是对识记过的事物通过重述或复习使之进一步巩固的过程。知识经验的巩固程度也就是保持的牢固程度。保持的程度对回忆或再认有着直接影响，例如，对课堂上学过的知识进行认真地复习，就能使知识牢固地保持在头脑中。如对所学过的知识不加以复习，保持则不牢，可能很快就忘记，再也回想不起来。

回忆也被称为重现，它是指过去识记过的事物或知识，虽木在眼前，但仍能把它的映像重新回想起来，或在脑中重现出来。我们都经历过考试，在考试时，我们要按照试题的要求，将有关的知识回答出来，又不能看书，这就是回忆的过程。

再认就是识记过的事物，再次出现在面前，能够把它认出来的过程。如我们曾见到过的事物，学过的知识，过很长时间后，再看到它们时，仍然能识别出来，这就是再认。再认比回忆要简单容易，凡是能回忆的事物都能再认。

总之，记忆过程包括识记、保持、回忆或再认等基本环节，它们统一在整个记忆过程之中。它们之间既有联系，又有区别，三者有各自的活动规律及有效的条件和方法。

完整记忆法能提高记忆效果。所谓完整记忆法就是将记忆的三个基本环节都包括在内的记忆方法。在完成一项记忆任务时，如能经过记忆的三个环节，就可以保持记忆过程的完整性。具体做法：一是抓住特点、分清层次和把握整体结构进行清晰深刻的识记；二是通过复习或练习达到牢固系统的保持；三是将已学过的知识或事物浮现在脑海里，或称过电影，使之迅速准确地回忆。这就叫做运用完整记忆法。希望大家经常运用经过记忆三个环节的完整记忆法，效果会得到提高。

提高记忆仅仅是为解决眼前生活不便吗，或者是为应付过关考试需要吗？回答是否定的：记忆及高效学习能力伴随每个人一生，未来社会的文盲不是无知者，而是不会学习者！

人的记忆能力称为记忆力。记忆力在智力结构中的地位是非常重要的，记忆是智力活动的仓库。凡是一个人所经历过的一切事物，都有可能在某种程度上被记住，有些还能长期牢固地保存在记忆中，在需要的时候，将它们回忆出来并应用它们，我们可以说记忆是贮存于脑内所有信息的总和。

如果我们把智力看作是一座加工厂，那么记忆就是一座原料仓库，只有记忆这个仓库中储存的信息丰富充足，智力才能很好地进行加工制作。所以说记忆力是智力活动的基础，也可以说“记忆为智慧之母”。其他智力因素：观察力、思维能力、想象力及操作能力都与记忆力有着密切的关系。人们依靠记忆保持的知识经验进行观察；借助于记忆保存的材料，使思维的加工制作得以实现；依赖记忆保持的形象，使人具有想象力，而有了想象力的翅膀才能翱翔万里。如果一个人的记忆产生缺陷或有了障碍，那么他就难以获得新的知识经验，已经获得的知识也会遗忘，智力活动也难以进行。  记忆也是人们生活、学习和工作的基础。学习是从外界获得知识经验，记忆则是将获得的知识经验储存在大脑中，如果没有这种保持，我们就会一无所获。记忆是我们学习的基石，没有记忆，人的任何学习都是不可能的，人的工作就无从谈起，人的生活也就极为困难。有的心理学家指出：“学生在学校学习，在某种意义上，也可以说他们在学习记忆。学习一门功课，一种技能，能够储存起来，成为一种经验，作为生活、工作的准备，学习才算成功。记忆标志着人类的智能、生命和经验。”

记忆力强也是获得成功的重要因素。对于学生来说，记忆力好就是一张王牌。无论是哪门功课，记忆力都起着主要的作用。为了考试成功，必须熟练地记住所学的内容，那些记忆力强的学生往往考出好成绩，升入较好的学校，获得成功的激励。那些在职业岗位上的人，也往往获益于记忆力比别人强。在从事各种职业的人中，我们常常看到，记忆力强的人，更容易出成绩，晋升也比别人快。许多政治家、军事家也以惊人的记忆力获得巨大的成功。周恩来总理就具有惊人的记忆力。

张闻天曾说：“周总理的工作和记忆力就像一架电子计算机，只要会见一次，他就把你记住了。”周总理也常因为准确的记忆力引起人们的惊叹。仅上过4个月小学，而后来成为美国总统的林肯，同样有着惊人的记忆力和渊博的学识，他的成功也与记忆力突出有相当大的关系。美国的富商石油大王洛克菲勒、钢铁大王卡内基等也都是因有极强的记忆力的帮助而获得成功。有的学者说：“杰出的天才人物大都具有出色的记忆力。”科学家们证实，天才水平的高低与记忆数量的多寡之间总是存在着对应关系。P2-5

你离高效记忆——学习能力有多远？

有这样一个让人惊异的群体：

“一小时扑克牌”速记10副牌(520张)以上，即一小时记住520张牌：

“一小时记数”速记1000个数字以上，即一小时记住1000个以上数字：

“一副扑克牌”记忆时间在2分钟以内，即2分钟之内记住一副扑克牌的排列。

这就是世界脑力记忆锦标赛中的“世界记忆大师”的精彩场景。这项赛事诞生了60位“世界记忆大师”，其中的1 0位来自中国。他们中的很多人在最开始的启蒙训练和学习时都是智商平平的普通人。

你还会惊异地看到更多的记忆奇人奇事：

5岁小女孩王仙妮在中央电视台“挑战群英会”挑战500多个百家姓顺背、倒背、抽背，轻松夺冠。

张海洋、陈明月在中央电视台“挑战群英会”挑战1 00位数字现场一遍速记均轻松问鼎挑战冠军。

孙盒凇在中央电视台“挑战群英会”挑战100位灯泡无规则亮和灭2分钟一个不差速记，轻松夺冠。

李桂荣、吴天胜在中央电视台“状元360”记忆大赛中连夺两届冠军：

方然在北京电视台挑战100位字母超长搞怪单词记忆，轻松夺冠。

黄伟在北京电视台挑战“万年历和历史事件记忆”轻松夺冠。

4岁小女孩张诗晨在北京电视台挑战“世界地图记忆”轻松夺冠。

……

他们部是平凡而普通的人，在记忆训练学习之前，曾经也和您一样经常(也许您更是这样)遇到以下情肜，为记忆力太差而懊恼。

出门走了很远才一拍脑门想起，房门钥匙忘带了！

在超市转了半天，等满头大汗拎着一包零食回到家的时候，发现原本想去超市买的牙膏忘记了！

在考场上，自己揪着脑袋上的头发回忆，但是最近几个月忙碌准备的知识点，就是雾里看花，花飘渺！

在约见重要的客户和客人时，别人刚刚热情地介绍完自己的姓名，聊完一个话题后，却忘记了对方姓什么！

……

您也许会问：

记忆经过培训可以提高吗？

回答是肯定的！记忆完全可以通过系统科学地训练得到令人咂舌的大幅提升！

记忆能力分为天生记忆能力和后天记忆技巧能力。

天生记忆能力多与遗传、体能、生活环境等因素有关系，天生记忆能力主要体现在短时记忆上。日常生活中，人每天接触和看到的信息，有些人可以轻松记住，有些人则记得丢三落四，但是无论哪种人，如果不刻意进行整理记忆或者进行后天技巧性记忆，那么每天接触的信息隔天即忘。

天生记忆能力，方便大脑每天对大量临时信息进行思考处理，但是一般很难长期记忆。而且有记忆极限，比如短时记忆的信息长度只有7个。

后天记忆技巧能力则是通过后天生活经验总结，或者间接学习获得。很多天生记忆能力不是很好的人，经过学习掌握记忆技巧之后，可以在几十分钟内倒背如流一篇新诗．在几天内倒背如流《道德经》、英语字典等。而且我们稍微按照科学的复习时间安排的话，可以轻松做到长期记忆，随用随取。记忆信息长度也没有长短限制。

您的阅读速度是多少？

您在看完以上文字信息后并完全理解和记住所说的意思用了多长时间？2分钟还是5分钟呢？如果不出所料的话，您所用的时间应该是2～5分钟，也可能更长。如果是2分钟的话，那么您目前的阅读速度是300字／分钟；是5分钟的话，您的阅读速度就是120字／分钟。

300字／分钟或者1 20字／分钟是什么概念呢？根据中华人民共和国教育部颁发的《语文教学大纲》规定：小学生的阅读效率是300字／分钟，初中生的阅读效率是500字／分钟，高中生的阅读效率是600字／分钟。也就是说，如果您的阅读效率低于300字／分钟的话，那么您的阅读学习能力是低于国家对于普通小学教育水平要求的。

经过速读学习训练的人，阅读书籍的速度至少可以达到3000字／分钟，达到8000字／分钟的人比比皆是，很多人甚至可以达到10000字／分钟以上。

一句话：阅读理解速度完全可以通过训练而获得翻天覆地的变化。

信息时代和经济时代最大的竞争力是知识和能力，知识和能力的获取取决于学习能力，快速阅读能力毫无疑问是获取信息最直接的基础能力！

在法国，1996年《快阅读课本》被定为教科书向全国发行。

在美国，2002年布什政府拨款50亿炎元用r教育系统，志在提外全民阅读能力。

在韩国，一年一度举行“最佳速度比赛”，快速阅读推广普及席卷令国。

我国在20世纪80年代已经在倡导开发以图像记忆和快速问读等能力在内的右脑潜能开发，但是时到今日，学习和了解这些信息的人寥寥可数。据统计，我国95％的人阅读效率都在200～500字／分钟。

假设我们每天都能用1小时的时间来阔读书籍，平均每本书15万字。眼前的差距可能是一小步，怛是若干年后将是一个无法逾越的鸿沟！

以上我们简单了解了图像记忆能力和快速阅读能力两项能力，请跟我再来看第三项：

您怎样分析阅读一本书、分析解决一个问题、组织管理一个项目、做理财分析甚至人生规划？

您平时怎样阅读一本新书呢？比如高山：《你和孩子一般大》，您是从前到后一瓦．页地翻看吗？一本书要看1个里期？11个月？！甚至半年？！半年后书都不知道扔在哪里的情况您一定有过！

但是如果在正式看书前，做一个思维导图分析，边看边整理，分析记忆一整本书你最多需要3个小时。

如果说一本书不好对比，我们再来看一篇文章——初中课文《春》。您尝试一下这篇美文，看完合上书后，能否复述原文

盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了

一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水长起来了，太阳的脸红起来了。

小草偷偷地从土里钻出来，嫩嫩的、绿绿的 园子里，田野里，瞧去一大片一大片满是的一坐着，躺着，打两个滚，踢几脚球，赛几趟跑，捉几回迷藏。风轻悄悄的，草绵软软的？

桃树、杏树、梨树，你不让我，我不让你，都开满了花赶趟儿、红的像火，粉的像霞，白的像雪、花里带着甜味，闭了眼，树上仿佛已经满是桃儿、杏儿、梨儿 花下成千成百的蜜蜂嗡嗡地闹着，大小的蝴蝶飞来飞去 野花遍地是：杂样儿，有名字的，没名字的，散在花丛里，像眼睛，像星星，还眨呀眨的，

“吹面不寒杨柳风”，不错的，像母亲的手抚摸着你。风里带来些新翻的泥土的气息，混着青草味，还有各种花的香，都在微微润湿的空气里酝酿。鸟儿将窠巢安在繁花嫩叶当中，高兴起来了，呼朋引伴地卖弄清脆的喉咙，唱出宛转的曲子，与轻风流水应和着。牛背上牧童的短笛，这时候也成天在嘹亮地响。  雨是最寻常的，一下就是三两天。可别恼。看，像牛毛，像花针，像细丝，密密地斜织着，人家屋顶上全笼着一层薄烟。树叶子却绿得发亮，小草也青得逼你的眼。傍晚时候，上灯了，一点点黄晕的光，烘托出一片这安静而和平的夜。乡下去，小路上，石桥边，撑起伞慢慢走着的人；还有地里工作的农夫，披着蓑，戴着笠的。他们的草屋，稀稀疏疏的在雨里静默着。

天上风筝渐渐多了，地上孩子也多了。城里乡下，家家户户，老老小小，他们也赶趟儿似的，一个个都出来了。舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，各做各的一份事去，“一年之计在于春”；刚起头儿，有的是工夫，有的是希望。

春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它生长着。

春天像小姑娘，花枝招展的，笑着，走着。

春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和腰脚，他领着我们上前去。

您用了多久时间？您能做到吗？凭我们的经验，如果您不借助其他方法，在3小时内直接背诵原文是困难的，或者说是不可能实现的。

但是运用思维导图分析助记的方式，在半小时内做思维导图分析后的长篇课文，顶多再需要1个小时你就可以轻松地背诵下来(图1)。

几乎所有人都曾经切身体会到记忆力不够好的痛苦。其实千百年来，人类文明在不断地向大自然挑战；向浩渺的宏观领域研究开发；向微粒子意识等微砚领域研究探索，包括记忆在内的全脑开发研究和探索也走过了艰苦的历程。

公元前6世纪，古希腊人帕蒙尼德认为，人的记忆是由明暗(或冷热)两种物质构成的混合体，只要混合体没有受到干扰，记忆就是完整的，一旦混合体发生变化就会出现遗忘现象，帕蒙尼德开启了人类对于记忆的最早期的权威探索。

公元前5世纪，古希腊人迪奥泽尼提出了另一种看法。他认为记忆是由使体内空气保持均匀分布的东西所组成的，与帕蒙尼德一样，他也认为一旦平衡遭到破坏，就会出现遗忘现象。

近代从古罗马使用的“罗马家居法”和“直接联想法”衍生出的记忆全脑开发体系，使全脑开发训练学习更加权成和科学。而对应的新的系统记忆方法“定桩法”和“串联法”，成为图像记忆的两个基础性理论。本教程里提及的记忆理论和方法不下十余种。

近代记忆理论的研究也吸收和融入了更多学科的研究成果，诸如生物学、解剖学、心理学等众多学科的参与，将记忆理论的研究引向更深入，让右脑开发呈现万花筒一样的发展，并更贴近人们学习和生活的实际需要。

社会对记忆训练实践的关注和热情也达到了前所未有的高度。世界记忆力锦标赛作为脑力领域的“奥林匹克”盛会，从1 991年开始，如今已经举办了近20届。每年吸引了世界各地的记忆高手，汇聚一起挑战大脑极限。如今此项赛事已经诞生60多位“世界级记忆大师”，其中中国有10位。2010年，世界脑力记忆锦标赛的举办城市是中国广州，在中国以越来越巨大的魅力吸引世界关注的时候，2010年的世界脑力锦标赛更加吸引全世界人们的眼球。

一个崭新而神奇的世界已经在你面前敞开了大门，它是高效的记忆——学习能力训练，只要你是愿意改变自己的人，那么你一定能获得令人欣喜的收获。，

本书在编写过程中受到我的老师，同时也是本书的顾问张海洋老师的热心指导和帮助，在此表示感谢！同时本训练教程内容在编写过程参考了大量记忆教育的课程体系的课件内容和中国记忆力训练网网友的分享资料，由于很多资料无从考察最终来源，无法一一鸣谢，在此对于多年来为推动脑潜能事业进步不懈努力和奉献的同行老师们表示感谢！

黄伟  2009年10月20日于武汉

明年就要高考了，心里除了忐忑还是忐忑，除了多看书多学习以外，掌握好的方法也非常重要，有好的记忆力当然是更重要啦。读了这本书，已经看到效果了，不再像以前那样丢三落四，老想不起来东西放哪儿了。我会认真把它读完，相信对高考有帮助！

——高中生 萧炎

电视上看到过很多人能背到小数点以后多少多少位，我想他们也不过是一些经过训练的普通人吧？

我也要利用这本书，好好锻炼自己的记忆力，肯定不比他们差！

——IT公司白领 王明阳

想给女儿找很好的学习记忆的方法，看到这本书，自己先读了它，感觉很不错，对记忆非常有帮助。我想一定能帮女儿提高记忆能力和学习成绩。

——芮芮妈妈