《让高血压低头》一书内容包括高血压的概念、原理分析、易患人群、主要症状、如何预防和治疗等方面的内容，同时包含健康知识、健康食谱、食补食疗介绍以及治疗药物的介绍，方便读者阅读参考。本书以谈话的方式行文，读起来朗朗上口，不枯燥。作者洪昭光将其十几年的临床经验告诉大众，使得大众很容易接受。本书特别适合高血压的科普宣教，对了推广高血压的相关知识，预防和治疗高血压等具有重要意义。

第一讲 知识就是健康

 链接一 健康知识

 链接二 健康食谱

 链接三 食补食疗

第二讲 “无声杀手”——高血压

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 链接二 健康食谱

 链接三 食补食疗

第三讲 三个“半分钟”和三个“半小时”

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 链接二 健康食谱

 链接三 食补食疗

第四讲 兔子、鸭子与动脉硬化

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第五讲 膳食中的一二三四五（上）

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 链接二 健康食谱

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第六讲 膳食中的一二三四五（下）

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 链接二 药物介绍

 链接三 健康食谱

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第七讲 餐桌上的“红黄绿白黑”

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 链接二 药物介绍

 链接三 健康食谱

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第八讲 适量运动三五七

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第九讲 戒烟限酒，心甘情愿

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 链接三 健康食谱

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第十讲 健身先健心

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第十一讲 腰带越长，寿命越短

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第十二讲 健康就是财富

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