《心理学家支招--高效复习方法训练手册/呵护心理健康学习提升系列/青少年心理成长护航丛书》编著者王冬梅等。

你在为自己经常忘记学过的东西而郁闷吗？你知道人为什么会遗忘吗？你知道什么是“艾宾浩斯记忆遗忘曲线”吗？这些问题都并不神秘。学习和人的大脑有着非常密切的联系。只有了解自己的心理特点，了解自己的学习风格，了解自己的记忆特点，才能找到适合自己的复习方法，从而提高学习的效率。跟朋友一起读读吧，轻松应对繁重的蔓习!

引言

1 知识篇：关于复习的心理学秘密

1.1 人脑与学习：你聪明吗

1.2 大脑皮层活动的基本工作原理与复习

1.3 生物节律现象与复习

1.4 遗忘曲线对复习活动的启示

1.5 心理学家对复习活动的启示

1.6 记忆与复习

2 思考篇：复习中最容易犯的错误

2.1 不遵循艾宾浩斯的遗忘规律

2.2 复习方法单

2.3 不了解自己的记忆优势

2.4 不善于将知识系统化

2.5 不注重情绪对复习的作用

2.6 忽视给予大脑足够的营养

2.7 不分主次，死记硬背

2.8 不会分类复习

2.9 不会做笔记

3 提高篇：教你科学的复习策略

3.1 及时复习法：让你事半功倍

3.2 集中复习与分散复习相结合

3.3 过度学习法：“过”优于“不及”

3.4 知识系统化：让学习变得有意义

3.5 多通道协同记忆：五官都是宝

3.6 尝试回忆法：神奇的“过电影”

3.7 学习目标训I练：有的放矢

4 完善篇：找寻你自己的复习方法

4.1 了解你的学习风格

4.2 测试你的记忆风格

4.3 测一测你的注意力

4.4 测一测：你会管理时间吗

4.5 学会注意策略

4.6 学会组织策略

4.7 学会时间管理策略

4.8 学会精加工策略

4.9 学会记忆策略

4.10 学会管理你的学习环境