减肥者经常不吃不喝或乱吃减肥药，这种只求效果，不计后果的做法，非常容易反弹；专业的医生及营养师皆建议，饮食控制和规律运动才是瘦身的秘诀，吃对食物才能真正拥有好身材，本书提供了上百道兼具美味及纤体功效的食谱，并由专业医生、营养师提供详细营养成分及热量分析，简单易懂，轻松瘦身。

引言 瘦身排毒不反弹Q&A

1 减5千克的实战技巧

2 窈窕快瘦这样吃

3 不可不知的减肥知识

附录 减肥资讯即时通

减肥特效食谱分类索引