“想要个宝宝了，老妈不在身边，自己又什么都不懂，怎么办呢？”

“我本来就偏食，怀孕后胃口更不好了，怎样才能保证宝宝每天所需的营养呢？”

“怀孕了，还要上班，吃饭的问题怎么解决呢，怎么吃才能既保证卫生又营养全面呢？”

准妈妈们不要着急，打开汉竹编著的这本《孕产期营养饮食一本通》，就能解除你孕期产后的忧虑。本书根据孕产妇的饮食及营养素的要求，按照孕月的不同分别介绍了孕期饮食中需要注意的事项和常见病的食疗方法。更贴心的为“偏食孕妈妈”和“上班族孕妈妈”量身打造了“营养补偿方案”。不想下厨的准妈妈也不用担心，本书专门请知名孕产专家推荐了制作简单、营养搭配丰富合理的孕产食谱，让妈妈吃得好，宝宝长得棒。

第一章 孕前营养必不可少

 备孕女性饮食原则

 备孕女性必需营养素

 备育男性必需营养素

 必须改变的不良习惯

 孕前排毒饮食方案

 孕前没注意营养，孕后怎么补

第二章 孕10月同步营养与饮食指导

第三章 孕妈妈必需的20种关键营养素

第四章 孕适合孕妈妈的24种明星食材

第五章 孕期常见不适饮食调养方

第六章 产后常见不适的食疗方

附录