身材往往是女性最关注的事情，不过你可能未曾想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样各不相同，而其中的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源。因此，李宁主编了《30天健康减肥营养餐》一书，公开了人人都想知道的减肥秘诀，提供了营养师强力推荐的低热量营养餐。

Part 01 人人都想知道的减肥秘诀大公开

Chapter 01 “钻石级”燃脂食材排行榜

Chapter 02 关于瘦身你不知道的13个窍门

Chapter 03 揭秘腹部脂肪增多的15个原因

Chapter 04 针对局部特效减肥运动法

Part 02 营养师推荐的减肥食谱——吃好喝好消脂瘦身

Chapter 01爽口小菜：

口感零负担 轻盈享瘦／22

麻酱油麦菜／22

老虎菜／22

山药枸杞／23

三丝拌腐竹／23

凉拌西芹／24

蜜汁莲藕／24

蜜汁山药南瓜／24

胡萝卜拌青笋／25

菊花豇豆／25

姜汁豇豆／26

姜汁四季豆丝／26

凉拌丝瓜／26

白果拌苦瓜／27

什锦合菜／27

拌海带丝／28

蒜蓉海带丝／28

银耳拌山楂／29

山楂鸡蛋糕／29

香油拌菠菜／29

芝麻菠菜／30

黄瓜拌绿豆芽／30

金针菇拌萝卜丝／30

鸡蛋拌三丁／31

荞麦菜卷／31

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Part 03 特效减肥妙法随你挑——最流行的减肥妙方大公开

附录 减肥瑜伽11式