民以食为天，但“食”亦有道。所谓春温、夏热、秋凉、冬寒，在昭示四季更迭这一自然规律之时，亦彰显饮食之道。在养生方面，中医的理念认为人与自然是和谐统一的，人应当适应自然规律，饮食方面更是如此。于是就有了“冬吃萝卜夏吃姜”这类饮食俗语的广泛流传。在食品危机频频爆发的今天，如何把这些“萝卜、姜”们吃得放心又安全，也成为了我们每日要思考的问题。

《二十四节气吃什么》这本书，正是在作者王健淇在研读了众多养生专家的医学著作，加上对网友饮食爱好的了解下而诞生的。全文以二十四节气为主线，首先介绍了每个节气的气候特点，人们在此时常出现的一些小毛病，应当做何种重点的预防措施，接着着重介绍了在每个节气比较适合食用的几种常见的、有代表性的时令菜，最后教大家如何选购食材、几款烹饪出美味佳肴的菜谱，制作方法较为简单，对应时适季的健康饮食应该具有较强的指导意义。

春季篇：养好肝脾

立春：增辛少酸养肝脾

雨水：防上火护肝脾

惊蛰：宜清淡增免疫防传染

春分：解春困健脾胃防干燥

清明：养肝脾防流感吃野菜

谷雨：护肝脾防湿邪祛春火

夏季篇：清热养心

立夏：增酸减苦重养心

小满：吃苦尝鲜健脾化湿

芒种：雨水多宜清淡祛暑湿

夏至：清心解暑健脾养胃

小暑：祛湿热养心防腹泻

大暑吃苦防中暑冬病夏治

秋季篇：滋阴养肺

立秋：祛暑清热多酸少辛养肺

处暑：防秋燥清肺热安神

白露：养心肝脾胃 滋阴润肺

秋分：滋阴润燥防过敏防胃病

寒露：养肺阴补肾健胃防抑郁

霜降：防寒养阳润燥健脾胃

冬季篇：养藏补肾

立冬：养藏温补滋益阴精

小雪：补养肾气抗寒冷

大雪：祛寒补肾防燥护阴

冬至：防寒保暖积蓄能量巧进补

小寒：养肾防寒保暖喝粥

大寒：驱寒滋补养护身心

附录：食疗养生对号入座，你属于哪种体质