如果说，幸福是“走自己的路，让别人说去”，那么，太多的人感觉不幸福，或许就在于，他们走着别人的路，然后让自己说去。工作不是自己想找的，是爸妈安排的；房子不是自己想要的，但不这样就结不了婚；车子不是现在最想买的，但同事觉得这样才有范儿……就像五月天唱的那样：“你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色。”

你到底幸福给谁看呢？

世上有预报台风的，有预报地震的，但没有人预报幸福。听从内心的声音，跟随幸福的脚步。翻开此书，愿您找回一片宁静。

什么是幸福？

有的人假装有钱，有的人假装没钱；有的人假装很忙，有的人假装正闲着；有的人假装情场高手，有的人假装还没有结婚……但最多的人假装过得比别人好。

真正的幸福不需要指数，不需要排名。著名心理专家、波特·海宁格中国课程主要发起人和推广人郭睿宸，与您探讨人生的真谛与生活的智慧。全书幽默通俗，妙语迭出：花未全开月未圆，留有余地才是美；列一张“生活更轻松”的清单，把吹口哨的心情找回来；自己的房子再小，那也是一个家；如果生活没有遗憾，那该多遗憾啊……

世上有预报台风的，有预报地震的，但没有人预报幸福。听从内心的声音，跟随幸福的脚步。翻开此书，愿您找回一片宁静。

第一章 今天，你幸福了吗

 1．在幸福路上：方向不对，努力白费

 2．听到幸福的心跳

 3．总是忙，到底在忙什么呢

 4．忽略自己的感受，错过自己的幸福

 5．本不该任何方向的风都是逆风

 6．你不是幸福给别人看的

 7．有多少钱，就过多少钱的日子

 8．梦想使这个世界变得生动

 9．不能让猪去唱歌，兔子学游泳

 10．你的心灵不是一个垃圾坑

 11．多大的脚，穿多大的鞋

第二章 一声“朋友”你会懂

 1．没有“哥们”或者“闺蜜”的人是可悲的

 2．没有人分享的人生是一种惩罚

 3．应该先伸出你的手

 4．没有人能拒绝温暖的力量

 5．近乐观者乐观

 6．不要一个人扛着

 7．朋友，别忘了还有我

 8．与朋友保持最舒适的距离

 9．交好朋友，才有好将来

 10．总有些人会温暖你的心灵

第三章 让工作变成享受而不是忍受

 1．你是否上班如上坟

 2．带薪学习这种美差

 3．比尔·盖茨为什么还要工作

 4．所有工作都是空虚的，除非有了爱

 5．增强“免疫力”，远离职场“冷暴力”

 6．压力不断，需要自己喊停

 7．若将想法转个弯

 8．工作不是“吃剩饭”

 9．要拼搏，不要拼命

 10．不涨工资也努力

 11．会休息的人会工作

第四章 关注所拥有的，而不是你没有的

 1．收起你痛苦的想象吧

 2．没有不快乐的人，只有不肯快乐的心

 3．若无闲事挂心头，便是人间好时节

 4．还有什么比活着更美好

 5．当你认为一件事情很糟糕时

 6．总有些事情是值得高兴的

 7．把吹口哨的心情找回来

 8．不必为没发生的事忧虑

 9．山不过来，我就过去

 10．关注你拥有的，而不是你没有的

 11．将积极填满你的心灵空间

第五章 欲望向左，幸福向右

 1．活着太累，只因索求太多

 2．亿万富翁也许正羡慕你

 3．幸福不在拥有的多，而在计较的少

 4．多一物多一心，少一物少一念

 S．你需要的是一个home，而不是house

 6．适可而止，见好就收

 7．如果金子不再带给你快乐

 8．花未全开月未圆，留有余地才是美

 9．深埋在你心中的金矿

 10．别在追求幸福中丢掉了更多的幸福

 11．不能向上比较，就向下比较

第六章 岂能尽如人意，但求幸福我心

 1．为小事而生气的生命是短促的

 2．“糊涂”地生活，“简单”地思考

 3．别让天气牵着心情走

 4．别跟自己的长相过不去

 6．如意和失意是人生的两个车轮

 6．如果生活没有遗憾，那该多遗憾啊

 7．看得开，才能活得好

 8．他们只是随便说说而已

 9．开心是一天，不开心也是一天

第七章 自己的房子再小也是个家

 1．爱是生命中的阳光

 2．付出让对方感受得到的爱

 3．远离说“我爱你，但是……”的人

 4．你就是一个平凡人

 6．争吵是爱的蛀虫

 6．唠叨是在暗示自己能力不够

 7．伴侣不是你的出气筒

 8．想抱怨，总会有理由，就像想爱一样

 9．别人的幸福终究是别人的

 10．攀比不来的幸福

 11．水费单里的幸福

第八章 将郁闷的心情留在昨天

 1．人生幸福皆因放下

 2．别让郁闷拖了幸福的后腿

 3．因为失去，所以美丽

 4．人生没有返程票

 5．记住该记住的，忘却该忘却的

 6．看见另一次成功的契机

 7．别再看那个绊倒你的坑

 8．把悲伤扔出行囊

 9．每个人都会犯错

 10．活在当下，就是幸福

第九章 舍去一些抱怨，多怀一些感恩

 1．牌是上帝发的

 2．你抱怨的对象往往是一只空船

 3．抱怨，什么也改变不了

 4．与其诅咒黑暗，不如点亮蜡烛

 5．提防那些跟着你一起抱怨的损友

 6．你就是上帝最美的恩典

 7．你有多久没有好好看看这蓝天

 8．仇恨并不会让折磨你的人痛苦

 9．补上“感恩”这门必修课

 10．父母不需要那么多的钱

 11．坏孩子，好老板

 12．拥有一个强劲的对手也是一种福气

第十章 你可以把幸福写得非常简单

 1．何不做只慵懒惬意的猫

 2．保持一份浪漫的新鲜

 3．列一张“生活更轻松”的清单

 4．抑郁是一种侵蚀快乐的病毒

 5．为自己减刑

 6．不要试着去锯木屑

 7．别让雨水下进灵魂里

 8．好运气也可以人为制造

忙碌是现代人的显著特征，忙得没时间吃早餐，忙得来不及陪家人，忙得没空回家探望父母。父母在家里望着门外的路，或者在放下你匆匆挂掉的电话的时候，总是 。会感叹：“总是忙，到底忙什么呢？”是啊，你到底在忙什么？当你嘴里喊着忙的时候，有没有想过，你所忙的事情，真的贴近你的目标吗7真的能够让你感受到幸福吗7如果不是，那就先放下手边的事情，找回你的目标吧。  ，

纽约有一位年轻的警察，在一次追捕行动中被歹徒用冲锋枪射中左眼和右腿膝盖。3个月后，当他从医院里出来时，完全变了模样：当初的高大魁梧和炯炯有神的双目，早已成为过往，如今只是一个又跛又瞎的残疾人。市政府和其他一些社会组织鉴于他以前的表现，授予了他许多勋章和锦旗。

当一位记者问他：“你以后将如何面对所遭受的厄运呢？”

这位警察说：“我知道歹徒现在还没有被抓荻，我要亲手抓住他！”

从那以后，他不顾别人的劝阻，参与了抓捕那个歹徒的行动。他几乎跑遍了整个美国，有一次为了一个微不足道的线索，还独自一个人乘飞机去了欧洲。

许多年后，那个歹徒终于被抓获了，这位警察在抓捕任务中起了非常关键的作用。在庆功会上，他再次成为英雄，然而令人意想不到的是，这之后不久，他却在卧室里割腕自杀了。他自杀的原因，其实就是失去了人生的目标。

他在遗书中写道：“这些年来，让我活下来的信念就是抓住凶手……现在，伤害我的凶手被判刑了，我的仇恨被化解，生存的信念也随之消失了。”

目标就是这么重要：一旦丧失，你的力量便会随之消失殆尽。一旦失去目标，你就变成了一艘不知道码头的船，即使再辛苦地忙碌、努力，也只能迷失在茫茫的大海上。生活中，目标就是指明灯，能够把你从茫茫的人海中解救出来，指引你到达幸福的彼岸。

有人问罗斯福总统夫人：“尊敬的夫人，你能给那些渴求成功特别是那些年轻、刚刚走出校门的人一些建议吗？”

总统夫人谦虚地摇摇头，但她又接着说：“不过，先生，你的提问倒令我想起我年轻时的一件事：那时，我在本宁顿学院念书，想边学习边找一份工作做，最好能在电讯业找份工作，这样我还可以修几个学分。我父亲便帮我联系，约好了去见他的一位朋友，当时任美国无线电公司董事长的萨尔洛夫将军。

等我单独见到了萨尔洛夫将军时，他便直截了当地问我想找什么样的工作，具体哪一个工种。我想：他手下的公司任何工种都让我喜欢，无所谓选不选了。便对他说，随便哪份工作都行！

只见将军停下手中忙碌的工作，眼光注视着我，严肃地说：“年轻人，世上没有一类工作叫‘随便’，成功的道路是目标铺成的！”

表现杰出的人士都是循着一条不变的途径到达成功的，世界闻名的潜能激发大师安东尼·罗宾先生称这条途径为“必定成功公式”。这条公式的第一步是要知道你所追求的，也就是要有明确的目标。第二步就是要知道该怎么去做，否则你只是在做梦，应立即采取最有可能达成目标的做法。

仔细看一看，想一想，其实真正能够助你成功，或者带给你幸福的事，有那么多吗7其实，真正对你人生有价值的事情只是集中在目标周围的那些，当你的忙碌集中在这些事情上面时，你就会成为一个有效率的人。更接近成功的人。如果没有一个明确的目标，那你的忙碌也只是一盘散沙。根本无法形成凝聚力。，取得成功的日子更是遥遥无期。而最后，忙碌就会使你身心疲惫，幸福的感觉也会不复存在。

当你自己看中了一件衣服，而身边的朋友却都说不好看，那么你多半不会力排众议，下决心购买。然而事后那件衣服很可能会成为你心中的遗憾。如果这样的事情积攒多了，你会在某天突然发现，幸福早已不知所踪。你常常忽略自己的感受，去迎合别人的标准，幸福怎么会来找你呢？

张辉原来是某公司销售部的职员，销售工作很有挑战性，这正符合他的个性，他也非常喜欢，工作成绩一直不错。结婚后，他的妻子不喜欢他整天东颠西跑的，就希望他换个稳定点的工作，他岳父岳母也常常唠叨说：“本科毕业什么工作不好找，偏偏要做什么销售人员，有什么出息，还是找机会调调吧。”他本不想换工作，想在销售这一块做出点成绩。但是经不住亲人的软磨硬泡，终于答应换个工作了。

在一位朋友的帮助下，张辉在一家公司当上了总经理助理，妻子以及家人都为他高兴，不住地称赞他。可是他开始变得不快乐，对自己没有信心，很简单的事情也感觉自己不能胜任。尤其是工作的繁琐更让他头痛，每天上班就像例行公事一样，他不知道自己工作的意义何在，再也找不到当初工作的成就感和愉悦感。于是，他开始不喜欢上班，下了班心情也不好，整介人都变了。

终于有一天，他想明白了，要做自己真正喜欢的工作，否则就会陷入痛苦的泥沼。他毅然辞去了总经理助理职务，回到了原来的工作岗位上，马上就恢复了原来的信心和斗志，不久就被提升为销售部经理，人也变得意气风发起来。

是的，在生活中，亲人和朋友出于好意总是会建议你找份好工作，可是工作原无好坏之分，只有是否适合于你，别人并不知道你最适合什么样的工作。所以，如果你不能清醒地客观地看待自己的天性，不能勇敢地坚持自己的喜好，盲目地追随了他人的想法，最后苦的只是自己。

其实，人生中很多事，并不像选择工作那样容易，选择错了，还有重来的机会。也许，你一生就这么一次机会。错过了这次机会，再也别想得到幸福。

社会生活就是一出戏，每个人都在扮演其中一个角色。扮演者的行为举止应和角色相符。但人们往往做不到，因为常常会遭到排斥，受到旁人的讥笑。你可能并不乐意扮演你所分配到的角色，剧组又不同意你更换，你应该意识到你有离开剧组、选择另一出戏的自由。

当大家大学毕业后都开始纷纷找工作时，包维尔却无心去挣钱。从小对摄影痴迷的他，为了继续在自己喜爱的东西上做出一点成绩，不得不省吃俭用把钱用在摄影上。他穿着破裤子，吃着最便宜的汉堡包。别人对他的举动都不理解，但包维尔却从不理会自己的生活是富有还是贫穷，别人的看法是赞赏还是鄙夷，只要自己觉得幸福就行。

多年的努力终于换来了甘甜，在包维尔27岁时，他的人物摄影技术开始登峰造极，并成为世界公认的人物摄影大师。当他为英国首相拍摄人物照后，就名声远扬了。至今为全世界一百多位总统、首相拍过人物摄影。数不胜数的世界名流请他摄影，排队等候一两年是常事。

正因为包维尔从来不盲目羡慕别人的生活，而是尊重自己的意愿，活在自己的世界，才不受外界干扰地做自己喜欢的事，最终成为了世界顶尖级摄影大师。

生活中常常打扰我们，让我们感到不安的，往往并不是我们自己，而是别人的生活和别人的模式。有没有想过，正因为你过度跟随别人的生活模式，使自己的生活变得混乱和迷茫，从而得不到幸福。不去羡慕别人，也不要被别人扰乱了视听，只坚持做自己喜欢的事，或许事情很微小，但那是你自己的事，你就会感到自己活着的意义，感到幸福和快乐。

什么时候能够获得幸福？就是当你找到了一个你喜欢的事之后，就毫无顾忌地努力去做，不必去管能不能获得成功，也不必在乎别人会不会羡慕，只要遵照自己的心，执著地走下去，你就能够获得幸福。因为幸福就是做自己喜欢的事。P6-9

白岩松在新作《幸福了吗？》提出了一个很有意思的话题：快速前行的中国人，现在和将来，拿什么抚慰内心？

中国似乎是一个幸福感不强的国家。自从2005年4月深圳第一次发布文明指数以来，越来越多的城市把“幸福指数”纳入了自己的考核体系里，就连国家统计局也把它当成了统计指标之一，真是缺什么补什么。

据腾讯网统计，我国抑郁症患者达2600万、9成大学生陷入就业迷茫、7成公众担心药品安全、8成家庭付不起子女学费、7亿多人受到职业伤害、47％的母亲无力养育孩子、70％的上班族工作不愉快、7成知识分子游走在“过劳死”边缘……一言以蔽之，大半的人感觉自己不幸福，甚至感到不安全。

为什么不幸福？分别有54，6％的城镇居民和66，4％的农村居民认为，贫穷是感到不幸福的主要原因，而在素有“天下第一村”之称的华西村，原党委书记吴仁宝把“华西人的幸福观”概括为“五子”，即票子、房子、车子、孩子、面子。不错，贫贱夫妻百事哀，但有钱就幸福了吗？绑架案还不是冲着富人去的？退一步想，幸福是可以计算的吗？

君不见，当今社会有着太多的怪现象：认识的人越来越多，可以谈话的人越来越少；手机越来越先进，沟通的次数越来越少；汽车越来越快，可以往来的朋友越来越少；路越来越宽，心越来越窄……或许，幸福原本就跟钱没有关系。

有个40多岁的美国女人，是沃尔玛超市的理货工，可以想象，她的收入并不高。但是，她几次到中国，收养了3位孤儿。为了其中一位患白血病的孤儿，她耗尽了所有积蓄。

有人问这个美国女人，按她的收入，在美国生活已算贫苦，何必要养那么多的孤儿拖累自己呢？

美国女人听了，睁大眼睛说：“这是我的幸福啊。”

那人追问道：“没钱让自己过得好，还是幸福吗？”

美国女人露出不可思议的神情，说：“天哪，幸福需要钱吗？”

有意思的是，在我国每年的幸福指数调查中，农村人口的幸福指数总是要高过城镇人口。难道是越穷越幸福？显然不是。没有钱，你可能有更多不快乐的理由：看不起病、上不起学、买不起房、结不了婚……

在电影《求求你，表扬我》中，记者王志文问范伟饰演的农民工：什么是幸福？农民工范伟答道：幸福就是我饿了，看别人拿了个肉包子，那他就比我幸福；我冷了，看别人穿了一件厚棉袄，那他就比我幸福；我上茅房，只有一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福。

听范伟这么一说，是不是觉得幸福其实很简单？《法华玄义》里说：“三界无别法，唯是一心作。心能天堂，心能地狱，心能凡夫，心能贤圣。”一念天堂，一念地狱，幸福与否，全在你的选择！

如果说，幸福是“走自己的路，让别人说去”，那么，太多的人感觉不幸福，或许就在于，他们走着别人的路，然后让自己说去。工作不是自己想找的，是爸妈安排的；房子不是自己想要的，但不这样就结不了婚；车子不是现在最想买的，但同事觉得这样才有范儿……就像五月天唱的那样：“你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色。”

你到底幸福给谁看呢？

或许我们从来不缺少幸福的要素，只是用错了感受幸福的方法。谁也偷不走你的幸福，如果它是发自内心的话。换种方式看待生活，你会发现它是如此美好：

一大早被闹钟吵醒，说明还活着；

不得不从被窝里爬起来上班，说明没失业；

收到一些短信，搓搓麻将吃饭聚聚，说明还有朋友；

上司的话十分刺耳，说明老板在关注你；  衣服越来越紧，说明吃得还有营养；

很想休息但没被批准，说明还有一定的位置离不开你；

总想买本书看看，说明还有追求；

看到这篇文章后开心地笑了，说明你还知道幸福！

编者

2010年11月22日