我知道我曾经最爱吃的和现在的喜好已不再是同样东西，我知道我喜欢的颜色从粉到白到红到黑，我知道卖馒头卖鱼的姑娘大叔们我已经再也找不回他们的联系，但是新的世界新的朋友一直展开着，等待在那里。

我们不用回到最初的那个自己，因为最好的，是当下的这个自己。

温柔无报，温柔无需报，因为温柔本身就是自己送给自己最好的礼物。

如果你，有缘看见等待温暖的小狐狸的《别怕这个世界很温柔》这本书，也请让自己感受更温柔的世界和更美好的自己。

《别怕这个世界很温柔》是莫莫（天涯网名：等待温暖的小狐狸）出版的第一本书。在全世界都叫嚣着世界险恶、残酷时，能以自己温柔的方式生存下去的人，是了不起的人，莫莫就是这样一个了不起的人。她用那些她亲身碰撞过的岁月人事，透过真实与温情满载的笔，让我们知道，不管发生了什么，我们终将可以坚定、安好地走下去。书中充满智趣的文字把厚重的生活写得轻松与幽默，阳光与温暖。你不会觉得自己在踽踽独行，而是让你知道即便在最恐惧的无边的黑夜，还有温暖的力量，可以伴你起航。

如果你，有缘看见《别怕这个世界很温柔》，也请让自己感受更温柔的世界和更美好的自己

Chapter 1 每个人都有自己的路

每个人都有自己的路

投入地活

当初的心境

怕我今日不如你

可选的人生

它们从属于你

靠脸蛋吃饭很低俗？

泡妞可能真的是一种本事

剩女的手袋里有什么？

男人的择偶原则

猫尚如此，何况人乎

丢掉轮椅，给孩子指南针

“做梦”的勇气

你为什么要漂在北京

为了梦想而工作

Chapter 2 顺势而行，生命不过是刚刚好

生活就是随心所欲

你逃不掉的怪圈

预设的痛苦

我为你难过

你的信号灯是绿色的吗？

心宽人自远

熬一锅婚姻的粥

抱歉，我不能代替你生活

犯不着同往事作别

没有什么大过“环游世界”

即便知道不可能

Chapter 3 慢慢来，一切都来得及

请问，如何快速的

完全改变不了的事

清洗时光

他写出了我写不出的字

大胆爱吧，世界承得起你的伤心

我们哪里来的这么多压力？

据说又将有大雨

重拾陌生

谁说你不能赢

比起加，减太难

拒绝速食化的生活

Chapter 4 趁一切都来得及，做一个快乐的自己

试图找回的小时光

16根彩色铅笔

我怀念的那棵山楂树

吊死在理发店门口

幸福专属

做饭记

每个人都So cute

家家有本《爸爸说》

老爸想让我做尼姑

欢迎进入母系氏族

鬼片

把日子过成段子

Chapter 5 内有爱情，小心轻启

饮食男女

内有爱情，小心轻启

亲爱的，我在艾泽拉斯大陆，你在，哪里……

女生要的是什么?

愿你一如今日般欢喜

太爱你才学不会爱你

只有螃蟹是永横的

无可救药的肤浅

与寂寞无关，与暧昧无染

总有那么多事让我想起你

再不相爱就老了

暧昧有毒，请慎服

献给所有曾经为情所困的人

将爱情进行到底

Chapter 6 我们活着，我们相爱，我们就不要害怕受伤害

爱是为还前世的债

谁又比谁更坚强

就爱他的不完美

别怕承认失败

写给妹妹

夏娃只有亚当可以爱

我就喜欢你不喜欢我

如果我走了九十九步

男人的戒烟承诺

把爱写入时光里

当爱情要走的时候

情在不能醒

有无缘无故的爱吗?

做自己的屠夫

找个好人就相爱吧

Chapter 7 别怕，这个世界很温柔

上帝不打笑脸人

你还有请求原谅的机会和勇气吗?

别怕!世界很善良

我可不可以给你一个拥抱

把心予我，我为你安

我喜欢这个天寒地冻的世界——15，30，50

两粒小珠子

不要遗失天真的眼

容不得拒绝的撒娇

谢谢你爱我

有一种想念不是爱情

心晴天亦晴

这是个温情的世界

Chapter 8 我们注定会遭遇幸福

每个人都是自己的神

最怂的衣服

选择你死亡的方式

没有人愿意去踩一坨屎

三个月改变一生

为了“什么”而奋斗

为了所爱而奋斗

父母是人生最稳固的基石

以父为荣

与我交换世界地图

一起上路吧

后记

预设的痛苦

>>预设的痛苦

我新结识一个朋友，在我们认识第二天第四十小时第二千五百分钟的时候，他突然郑重其事地恳求我，如果有一天不论什么原因，你要消失了，什么都不要说，只要发“!!!”我就知道了，好吗?我当时不以为然的哈哈一笑，我说我这人从来不玩消火这一套，什么事不能说开了?只要是想珍惜的朋友，没有什么拉不下的面说不清的话。

后来有一天，他突然因想起过去而心情异样，我表示诧异之情，发了三个叹号给他，并问他如果不介意，是否愿意把过往的事情说出来让我分担一下。结果他回：“明白了。”很是消沉。

我不解追问他原因，他说了起初的那件事，就是我跟他约定好的，我要消火的暗号。我一顿莫名惊诧!哥们儿，你是活在自晚白话的世界里吗?能不要什么事情都完全不考虑前因后果，卣接断章取义，还总是把自己放在最悲情的那个可能上吗?!

他后来跟我道歉，说是心情太差，过去一些事情以为能忘，总是忘记不了，所以有点条件反射r。

我表示了解，但忍不住这样对他说：“别老给自己预设一些什么立场，比如说看见月亮就必须要想家；比如说开车到某一段路上时，就想起一个术曾实现的承诺：比如说某段过往就是某首歌曲，这首歌不能昕，一听就一定会很难过……这些都是你给自己设定的一些坎儿，安排的一些条件反射，你干吗非要把自己弄成电击实验里的猴子?就好像我说‘一二三’，你就开始哭一样。有什么意思呢?你给自己设计的难过的桥段越多，你就越容易难过。”

>>你在创造痛苦吗?

在一段正在整修的、稍有起伏的路面L，我前面有一辆面包车，正在以极慢极慢的速度行进，因为它在试图绕过每一块不平整但正负起伏不到5厘米的路面。

可是这样的速度实在过于缓慢了，而且它的小心翼翼，更让它之后的车辆，全部排起了长龙。

是不是我们对待“负面情绪以及不那么一帆风顺的可能时”也应该这个样子?小心翼翼地回避它，绕开它，绝不触碰它?

也许我们更应该大胆一些的对待这些小沟壑，勇敢地驶过去，就会迅速开到之后那段平整的可以疾驰的路面上。我们每个人都会有大量的负面情绪，或是遇到大量的负面事件，我们应该学会的不该永远是如何去规避它，或是掩耳盗铃的对它视而不见，而是如何去经历它，并且迅速地去忘记它。

我知道这句话好像说起来很容易，做起来很难，但是也许我们都可以大胆尝试一下，就是“让那些痛苦的经过迅速地成为你的财富”。

你不用惦记、纠结它当初是如何发生的，怎么走到今天这一步的，而是要知道在它无可避免的发生后，你是如何平安驶过的，驶过时你的心境，驶过后你的车况，或是如何安排之后的保养。

前面还有更多的路，不要纠结在某一段路面上。继续开下去。

我知道前方可能会有一马平川的原野或是深夜畅通无阻的高速路，但不可避免的是，还会有更多正在整修的路面，甚至更加崎岖泥泞的小路，但是，当你一路驶过时，这些都只是你里程表上的一个数字而已。

谁会问一个司机，你过双边桥的技术怎样?你能一气绕过多少个井盖?他们在询问一个老司机时，不过会问，你驾龄多久，这车跑了多少公里，以及在这些行进过程中，你看到了哪些风景。

>>你在咀嚼痛苦吗?

人们总觉得，往往想得越多的人越痛苦，就好像我们极少见到痛苦的猪。可是，其实“深埋痛苦”的重要缘由，不在于你“想得多”，而在于你多想的“重点”在哪里。

有些人的痛苦是——当有些令人不喜的事情发生了，他们会思索很久，但他纠结的点往往是“这件事情为什么会发生”、“它发生的前因是什么”、“那些细微不可查的缘由又是哪些”，以及如果在这个脚本上把“愤怒”换成“平淡”，可能出现的1、2、3、4种情况，以及如果更换一下角色后，尚未出现的1、2、3、4种情况……他们的心是个不断重复回放的小剧场，不光整个“悲情电影”一放再放，关键细节还要退回慢放个百来遍，一次次逐格推进，以试图通过人物脸部的毛孔看穿人物的内心。

他们唯独没有思考的是，这件事已经发生了，如何能立即把这件事结束。相信我，当事情结束后，你重新思考时，要比现在能看到的更多。

……

P45-47

在过了不吭声大小便的年纪之后，我就有了属于自己的朋友。

“你是什么身份?她是什么身份?你怎么和这样的人玩在一起?!”那个女人的尖叱和嫌弃，喷了我一脸。“你快回家吧，要不我告诉你妈了!”

那是在儿时的小区菜场，我跟那个十四岁就独自离开家的姑娘正在快乐的交谈。她每天骑着自行车过来，自行车后座绑着个大大的藤篮子，一床小被子，里面捂得都是她新做的又韧又好吃的馒头。

我每天路过这个菜市场，我会跟我的朋友们热情地打招呼。卖鱼的大叔，每天会把剩下的鱼肠子全部拢起来，给小区里煮饭喂流浪猫的大叔大婶们留着；做素丸子的姐姐，每次我帮家里买菜，她都叫我等等，炸热腾腾的新出锅的丸子给我；卖黄鳝的大叔有绝活，往一个带铁钉子的木板上一拍一拉，黄鳝就收拾好了；卖鸡蛋的、卖菜的、卖水果的、卖书的，每次我走过，他们都热情地招呼我：“放学了啊!赶快回家，让你妈给你做好吃的!”

我笑嘻嘻地拖着长音回他们——诶～

我的父母从来不拦着我交朋友，他们甚至还帮我交朋友。

逢年过节的时候，他们会相互交谈：“保安还在值班很辛苦，让洁贝送个月饼过去吧。”然后我就快乐的甩着我的小钥匙：“您还在加班呢，辛苦了啊!吃个月饼吧!”之后跟路边的猫狗玩一会儿，溜溜达达地回家。

长大之后依然被人斥责，区别只是他们没再恐吓要告诉我妈：“你跟一看门的打什么招呼啊?有病啊!”

最开始我还会反驳：“怎么了?他们有什么问题吗?”

后来我会笑笑，不再说话。

我在每栋大楼里上班，车库大叔大婶们老远都会招呼我：“今天来的够早的啊，吃早饭了没?”“裙子真好看，美!”“下班也太晚了，早点回去啊，路上小心!”

地库的保安大叔老远就招呼我:“快来快来，B1给你留了个车位!”

连早餐店里的小姑娘都会眨眨眼睛告诉我：“今天的糖饼最好吃，你吃这个!”

有时候即便带着一脑门官司，依然会条件反射地回一个微笑。笑一下，觉得好像也就没什么大不了的。

每天都被各种的笑脸和善意抚摸，很难带着烦闷上路。

我慢慢发现，我这种天赋属性就是很高兴，稍微再有点动静，就是特别高兴的人，好像确实跟那种天赋属性就很不开心的人不太一样，我身上的那根天线，就只爱收好的调频。

我慢慢发现，原来那些不太高兴的人，他们都有点像个刺猬，容易扎到人，更容易伤到自己。

这些年，不是没有遇过冷脸和拒绝，不是没有遭遇过误会和险恶。曾经有段时间，很多事情告诉我，原来“好人不一定有好报”，原来真的“好人不长命，坏人活千年”。

可是后来我发现，做好人，干吗一定要图好报?

你温柔地对待这个世界，90％的时候，它会回馈温暖给你，10％的时候，它会不小心伤害到你，但是你快乐的时间，占了生命中的绝大多数。

你冷漠的活着，这个世界，其实和你没有太大的关系。就算不小心占到了20％的便宜，还有80％的时间，你不过就是住在一个保鲜盒里。安全，但是也无趣。

我喜欢我现在经历的这个世界，路边的流浪猫和我有关系，交通隔离带里的蔷薇花和我有关系，北极的冰面和我有关系，蓝天白云和雨水，都和我有关系。

它们都美好的出现，美好的离开，美好的给我一段美好的时光。

真棒，这个世界真漂亮!

我想把这个美好的世界记录下来，因为有太多满满的喜欢和爱想要倾诉，所以一不小心，就写了这么多字。

我不知道还有这么多人，对这个温暖的世界有和我同样的喜好和追求，居然不小心收获了这么多爱屋及乌的喜欢与疼爱。

这些自称为“小胡椒”的博友们，他们的喜欢，让这个美好的世界，美好得更加不像话了。

曾经无数的他们对我说：莫莫，我想把你每篇文章都打印下来，装订起来，让我的孩子长大之后阅读，我希望我的女儿长大之后成为你这样的人。

这是对我文章最好的赞许和夸奖。

感谢你们，陪我温柔了时光。

在这本书的最后出版阶段我有机会把所有文字一字一句重读了一次，也把那些曾经的嬉笑怒骂重温了一遍，惊讶于自己的成长，回忆起过往的那些美好，再次满满的都是能量与笑意。

我知道我曾经最爱吃的和现在的喜好已不再是同样东西，我知道我喜欢的颜色从粉到白到红到黑，我知道卖馒头卖鱼的姑娘大叔们我已经再也找不回他们的联系，但是新的世界新的朋友一直展开着，等待在那里。

我们不用回到最初的那个自己，因为最好的，是当下的这个自己。

温柔无报，温柔无需报，因为温柔本身就是自己送给自己最好的礼物。

如果你，有缘看见这本书，也请让自己感受更温柔的世界和更美好的自己。

谨以此书，献给我永远那么温柔的妈妈，和一直装严肃却温柔疼爱我的父亲。

世界就是我们自己的影子。清心对之，则清波淼淼；浊心对之，则浊浪滔滔。假如这世界不够温柔，我们总可以让自己先温柔起来。

——知名网络作家慕容雪村

字里行间，尽是人生的感悟，各种生活细节跃然纸上，有一种文字翻开来，读几页，一整天都会感到很舒服，比如这本《别怕，这个世界很温柔》。

——超级畅销书作家阿菩

不提大事，不说大话，文字间却总有温暖和美好在流动。虽然生活中这么多不太完美的事情，但悲伤离愁背后依然有潜藏的欢乐。这本书带领你用明亮的眼睛去观察世界，用真心去体会纵使喧嚣依旧美好的人间。

——著名情感心理专家柏燕谊

在“天涯真我”打望美女的时候，认识了小狐狸，不知不觉中，她的博客成为我生活的必需品。她娓娓道来的生活琐碎透着清发的生趣，栩栩如生的家长里短揭示着人生的意韵。她的文字有着女子少有的坚定，她的不曾改变的纯真温暖着读者的心。

——天涯社区执行主编华子

狐狸的温暖，是不可言语的，谢谢在这个浮躁的当下能有这一抹温柔，感染着你、我、他，只想说，知道世界上有个你，真好。

——天涯ID：仰望天空的小蚂蚁