口腔溃疡了怎么办？上火便秘了能吃点什么？老中医将从医近50年的宝贵经验化为文字，为你细致规划日常饮食，只要吃对食物，就可以轻松缓解上火带来的各种不适。

汉竹编著的这本《会治病的家常便饭(上火了怎么吃)》中有蜂蜜、苦瓜这些四季去火的明星食物；《会治病的家常便饭(上火了怎么吃)》中为湿热体质的人量身打造食谱，大白菜胡萝卜卷、蒲公英豆腐汤；书中区分五脏之火，清心火，多吃莲子、苦瓜，清肝火，多吃芹菜、茼蒿。

菜市场里就可以买得到的食材，简单易掌握的烹饪方法，不用吃药去医院看医生，就能轻轻松松解决上火带来的各种病痛。

第一章 下火中医有办法

 “火”是什么

 火的分类

 人为什么会上火

 人体之“火”并非百害无一益

 上火了，虚则补，实则泻

 “上火”切勿太大意

 下火有三宝：饮食、服药、心情好

 最有效的下火方法就是喝水

 易致上火的水果要少吃

 上火误区1：小孩子上火就要清泻

 上火误区2：无论实虚，全靠凉茶

 上火误区3：为了防止上火经常吃下火药

 上火误区4：感冒就是上火，要吃清热泻火药

第二章 粥汤茶饮，速效下火之道

第三章 体质不同，下火方法亦不同

第四章 最常见的15种上火症状及对症饮食

第五章 必吃的25种下火食材

第六章 五脏排毒才能不上火

第七章 不上火的四季饮食保健法

附录