李娟编写的《香奈儿告诉女人的优雅与智慧》以香奈儿传奇的一生为案例，将女人在工作、生活和社会中的智慧娓娓道来。结合生动实用的例子，让女人学会必备的说话办事技巧，做一个优雅、美丽、自如的幸福女人。

香奈儿在世界上有着崇高的知名度，数十年来无人超越，以“香奈儿”为名编著的书，这在国内还是第一本，可谓开创女性励志图书的先河。

李娟编写的《香奈儿告诉女人的优雅与智慧》由世界上最具优雅、最具智慧的香奈儿为我们传授心得。这本《香奈儿告诉女人的优雅与智慧》中，亲爱的香奈儿为我们提供了大量简单、具体、且行之有效的方法和原则。它可以帮您了解自己，告诉您什么是真正的优雅和智慧，并让您成为一个优雅智慧的女人。通过阅读本书，会让您真切地感悟生活，时时修炼自身，让您距离幸福越来越近。所以，让我们一起阅读，一起打造自己的优雅和智慧，一起在平和温暖的生活中体味幸福的真谛吧！

美国流行色彩研究中心有一项调查表明，面对琳琅满目的商品，人们只需要7秒钟就可以确定对这些商品是否有兴趣。这一规律被称作“7秒钟定律”。

“7秒钟定律”同样也可以用于人。我们喜欢或者讨厌一个人，只要和对方相处7秒钟就已经足够。换位思考，我们能否给别人留下良好的第一印象，时间也仅仅只有7秒钟。那么，该如何把握好这短短的7秒钟，在短时间内塑造个人魅力呢？

毫无疑问，“7秒钟定律”在香奈儿的身上得到了很好地印证，而且她还成功地将其独有的优雅与智慧在世界之巅向全人类展示。

上篇

 About grace——优雅，打造从内而外的高贵

 第一章 举止优雅 让女人永远出色得体

 第二章 谈吐优雅 让女人脱颖而出

 第三章 性格美好 优雅女人的魅力之源

 第四章 聪明理财 做一个独立优雅的魅力女人

下篇

 About wisdom ——智慧，女人最可靠的资本

 第五章 内心强大 把握人生的幸福密码

 第六章 自信独立，是女人最漂亮的“妆容”

 第七章 爱之有道 收获最终极的幸福

 第八章 职场驰骋，让你游刃有余的处世原则

对于一个女人来说，美丽的容颜、曼妙的身段是上苍的恩赐，但如果陶醉在这种外在美丽的光环下，只会让人变得肤浅。一个美丽的女人只有仪态得体才能称得上是真正的气质美人。

女人要打造自己的仪态举止，首先要重视对坐姿、站姿以及行姿的要求。

拿坐姿来说，最基本的要求是“坐如钟”，即坐得端正、稳重、温文尔雅。在公共场合入座时，应该先从椅子左边入座，入座时动作要协调柔和，要轻、缓、稳。落座后，要双目平视，面带微笑，挺胸收腹，双肩平正放松，上身微向前倾，手可以自然放在双膝上，也可以放在桌子上或沙发两侧的扶手上。坐在椅子上时，一般只坐满椅面的三分之二，脊背轻靠椅背。

需要注意的是，在采用坐姿时一定不能半躺半坐、前仰后倾，歪歪斜斜。坐着的时候，两腿不要伸直翘起或过于分开，翘二郎腿或者摇晃双腿都是不可取的。两只手也绝对不要夹在大腿中间，或者垫在大腿下等。这些不雅的坐姿会给人留下轻浮的印象，是十分不礼貌的一种表现。

起立时，右脚先向后收半步，然后站起。起身时，应该从椅子左边站立，这是一种礼貌。如果要挪动椅子，应该先挪动椅子，然后再坐下，千万不要坐在椅子上移动，那样是很不礼貌的，也有违社交礼仪。

蹲姿是否优雅对于女人也很重要，而且运用起来有很多讲究。蹲姿要优美、典雅，一定要做到一脚在前，一脚在后。向下蹲的时候要两腿靠紧，前脚全脚着地，后脚跟提起，脚掌着地，臀部要向下。另外，在蹲着的时候注意不要低头、弯腰，更不要弯上身，也不能翘臀部，这样的姿势都是十分不雅的。

举止礼仪的知识非常烦琐，爱美的女人不妨为自己报一个礼仪培训班，培训班细致、科学的教学会让你学到很多关于气质、举止、谈吐等方面的知识，帮助你成为一个真正优雅自信的美丽女人。

克服自己的不良举止

艾玛今年32岁，也算得上是一位美人儿，追求者不在少数，可那些男人艾玛一个都看不上。她相信，那个属于她的好男人一定会等她，他们会在不远的将来相遇相知。

很快，艾玛的意中人出现了，他事业有成，是一家大公司的部门经理，艾玛对他一见钟情，可惜的是，她的意中人因为艾玛一个小小的举动，而对她没了好感。

那天，艾玛和那个男人同时出席一个会议，会议上，刺耳的手机铃声响起来了，众人的目光寻找了半天，原来是艾玛的手机在响。只见艾玛很尴尬地拿出手机，并压低了身体接听。虽然她尽量很小声地说话，但仍然把全场人们的目光都吸引了过来。让那个男人更加不能接受的是，这个电话艾玛讲了足足有三分钟。  就这样，艾玛期盼了多年的感情还是泡了汤。

对于现代的人们来说，手机已经成为不可缺少的通讯工具，但是一定要注意文明。如果使用不当，我们费尽心机打造的美丽形象就会功亏一篑。

一般说来，在社交场合中尽量不要带手机。如果事务繁忙不得不带，那你一定要尽量将铃声降低，或者调成振动，以免惊动他人。铃响时，要快速找个安静、人少的地方接听，并控制自己说话的音量。如果在车里、餐桌上、会议室、电梯中等地方通话，尽量使你的谈话简短，以免干扰别人。

不仅仅打电话需文明，在公共场合还有很多不良举止都是被禁止的。比如有人习惯用小指、钥匙、牙签、发夹等当众挖鼻孔或者掏耳朵；有些人坐着时会有意无意地双腿颤动不停，或者让翘起的腿像钟摆似的来回晃动。这些小举动可能自我感觉良好以为无伤大雅，事实上会让人觉得很不舒服。

在交际场合，有些人还习惯于打哈欠。打哈欠给对方的感觉是，你对他不感兴趣，而且已经很不耐烦了。所以，在交际场合一定要控制住不打哈欠，倘若打了一定要马上用手盖住你的嘴，跟着说“对不起”。

当今社会，竞争激烈、节奏飞快。作为女人，承担着各种社会角色，需要处理的社会关系也远比男人复杂。工作上要独当一面，生活上要做贤妻良母，社会上要保持一个良好的形象。这其中任何一个环节处理不好，都会带来烦恼。个人、家庭、事业之间如何达到一个和谐的平衡，对很多女人来说都是一道解不开的谜。

有的女人依仗自己年轻美丽，将容颜作为自己的资本，然而，一个只有漂亮脸蛋而没有内涵的花瓶女人是很难得到别人真正的尊重的。而有的女人整日为了事业而忙碌奔波，逐渐失去了生活中的优雅和智慧。 

虽然，青春易逝，容颜易老。但是优雅可以长存，智慧也可以沉淀。只有真正的优雅和智慧，才能成就幸福的人生。相信每个女人都希望自己能够优雅到老，做一名优雅和智慧的女人应该是女人修养的最高境界。

那么什么是优雅？优雅是一种和谐，一种恒久的时尚，一种历久弥新的智慧。一个真正优雅的女人要有充实的内心和丰富的文化底蕴。真正优雅智慧的女人不一定是漂亮的女人，但一定是有韵味的女人。

所以，让我们静下心来，做一个优雅智慧的女人吧！对待生活，我们要从容不迫，心态平和，可以流泪，可以伤心，但不会丧失勇气和信心；面对爱情，我们要真诚专一，但要亲密有间，拥有时好好珍惜，失去时洒脱放手，用心享受与爱人在一起的点点滴滴；面对工作，我们要努力上进，但不会失去自我，对上不唯诺，对下不挑剔，放低姿态地掌握那化指为柔的力量，让自己在职场中游刃有余，走得更远。只有拥有如此优雅从容的人生智慧，我们才能获得真正的幸福。这种幸福虽然平淡，却可以给你以宁静平和，让你在如水的生活里活得简单而有滋味。

感谢世界上最具优雅最具智慧的香奈儿为我们传授心得。这本书中，亲爱的香奈儿为我们提供了大量简单具体且行之有效的方法和原则。它可以帮你了解自己，告诉你什么是真正的优雅和智慧，并让你成为一个优雅智慧的女人。通过阅读本书，会让你真切地感悟生活，时时修炼自身，让你距离幸福越来越近。所以，让我们一起阅读，一起打造自己的优雅和智慧，一起在平和温暖的生活中体味幸福的真谛吧！