《演讲达人成长记》编著者程龙。

第一眼，以为这是一本言情小说；

第二眼，发现这是一本演讲宝典；

第三眼，感慨这是一本事业指南。

透过这些也许不够老练不够文学的文字，我看到一颗火热的头马之心，一颗无私的分享之心，一颗洋溢着鸡血、恨不得把所有精华分享给读者的心。

《演讲达人成长记》编著者程龙。

《演讲达人成长记》内容提要：这是一部以小说形式为载体、以职场必备的多种技能为主线、以不断的自我激励与超越为题材的充满正能量的作品。书中大量的故事情节来自于作者的亲身经历，语言风趣幽默，时代信息强烈，行文饱含真情。十二字归纳本书特点，即：真人真事、真情真意、真知真法。本书适合学生朋友、职场新人，以及有志于在职场再创辉煌的职场精英阅读。 读者可以从书中享受鸡血奔涌的正能量 ！！！

第1章

 不堪回首

 一路下跌的股票需要强大的能量才能反转，这个能量，是成交量；

 一路下跌的人生需要强大的能量才能昂首向上，这个能量，叫做尊严！

第2章

 单刀直入

 人，有时需要阿Q一点……

 ——董卿

第3章

 惺惺相惜

 一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情，叫做正能量。

第4章

 多多益善

 不会演讲的人和优秀演讲者的差距是50个演讲，优秀演讲者和高级演讲者的差距是500个演讲。

第5章

 千锤百炼

 不放过任何一次公众发言机会，争取并创造更多的公众发言机会，不断累积公众演讲时间。

第6章

 别无选择

 心态和心情是一对甜蜜的恋人，心态好，心情也好；心态不好，心情往往不佳。

第7章

 血雨腥风

 造物主让我们生而不完美，就是要让我们在战胜挫折与困难的过程中逐渐成长。这个过程，成就了完美的人生。

第8章

 马到成功

 你是想在头马丢脸？

 还是想在老板面前丢脸？

 还是想在未来丈母娘面前丢脸？

第9章

 当机立断

 流水它带走光阴的故事改变了一个人

 就在那多愁善感而初次等待的青春

 ——罗大佑

第10章

 相见恨晚

 人生，就像是一场即兴表演：没有剧本，无法剪辑，不可重来。

第11章

 高瞻远瞩

 如果我们的目标是考100分，那么我们就会用100分的努力去学习，结果往往可以考到90分以上；如果我们的目标是及格线，那么我们的努力也就只有60分，结果往往不能及格。

第12章

 破釜沉舟

 把坏情绪调整好，除了积极乐观的心态，还要有，友情。

第13章

 门当户对

 能一起风花雪月，那是情爱；能一起柴米油盐，才是爱情。

第14章

 MTCS

 当我们的心理舒适区遭到不断挑战后，舒适区的范围就会不断扩大，这就意味着，我们可以比只享受安逸生活的人享受到更大范围的快乐。

第15章

 绘声绘色

 没有不愿意听的观众，只有不会讲的演讲者。

第16章

 饕餮盛宴

 不管是学习游泳还是演讲，要想把技能变成自己的，关键是：实践！实践！实践！

第17章

 曾经沧海

 曾经沧海难为水，除却巫山不是云。

 ——元稹

第18章

 事半功倍

 人人生而平等的是每天的时间，把时间最大化地使用好，就等于拥有了更多的资源！

第19章

 涅槃重生

 凤凰在大限到来之时集梧桐枝于自焚，

 在烈火中新生，其羽更丰，其音更清，其神更髓。

第20章

 洋腔洋调

 成功法则：

第一、坚持！

第二、不要脸！

第三、坚持不要脸！

第21章

 妙趣横生

 使用别人听不懂的华丽辞藻不如使用让人听得进去的朴实语言。

第22章

 梅开二度

 我和我最后的倔强  我和我骄傲的倔强

 握紧双手绝对不放  我在风中大声地唱

 下一站是不是天堂  这一次为自己疯狂

 就算失望   就这一次

 不能绝望   我和我的倔强

 ——五月天

第23章

 以理服人

 如果我能说服别人，我就能转动宇宙。

 ——弗里德里克道格拉斯

第24章

 动之以情

 当自己的身体充满正能量时，吸引来的也都是正面的事！

第25章

 运筹帷幄

 如果不能做别人做不到的事，何以体现出自己的价值？！

第26章

 肢体语言

 在沟通中，内容的吸收55%是因为肢体语言等外在因素，38%是因为语音语调等声音因素，而内容用词仅仅占了7%。

第27章

 言传身教

 越是演讲高手，传递信息的方式就越生动，而信息，反而越简单！

第28章

 醉生梦死

 PPT的全称是PowerPoint，要有Point，更要有Power！

第29章

 一鸣惊人

 当你纠结去与不去时，那就去；纠结做与不做时，那就做。

第30章

 抑扬顿挫

 只要你敢迈出那一步，谁也无法阻挡你成长！

第31章

 舌战群儒

 技巧是演讲的骨架，能让骨架拥有生命的是内容，是演讲者自己经历的真实故事。

第32章

 旗开得胜

 我们是冠军，我的朋友！我们会战斗到底！

 我们是冠军，我们是冠军，没有失败的理由，

 因为我们是，世界冠军！

 ——皇后乐队

第33章

 再接再厉

 人最宝贵的是生命，生命对于人只有一次。一个人的一生应该这样度过：当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧。

 ——奥斯特洛夫斯基

第34章

 鬼斧神工

 生活就像一盒巧克力，结果往往出人意料。搭讪亦如此！

第35章

 难以置信

 一个人的纳木错，孤独、静美；一个人的旅行，哪里才是终点。

第36章

 豁然开朗

 参禅之初，看山是山，看水是水；

 禅有悟时，看山不是山，看水不是水；

 禅中彻悟，看山仍然山，看水仍然是水。

 ——宋代禅宗大师青原行思

第37章

 恍然大悟

 有一种爱叫做放手  为了你失去你

 为爱结束天长地久  狠心扮演伤害你

 我的离去若让你拥有所有 为了你离开你

 让真爱带我走  永远不分的离去

 说分手

 ——《有一种爱叫做放手》

第38章

 大获全胜

 我相信宿命，但是，宿命是可以被改变的，这，也是宿命！

第39章

 天道酬勤

 心有多大，舞台就有多大；境界有多高，成就就有多高！

“霰弹打鸟，不如一击命中！”

活动的压轴大戏往往被安排在最后，头马也不例外！在今天晚上的活动中，压轴大戏就是即兴表演。即兴表演如同一个无剧本无彩排的现场小品，这对参与者的临场应变能力是一个极大的考验，因为谁也不知道接下来将发生什么。

今晚即兴表演的主持人是以彪悍出名的飞姐，设置的挑战都是高难度系数。听完飞姐的即兴表演规则介绍，王闯顿时倒吸一口凉气，这得反应多快才接得上啊！果然，在飞姐讲完规则后，有几位会员已经将手悄悄放下，露出了和王闯一样的畏惧神色，不过现场举手者依然踊跃。头马果然高人多呀，王闯想。

“举手的人真不少啊。”飞姐看了看现场：“有请资深会员多巴安！”话音刚落，只见坐在前排的一位女会员大方自信地起身走了上去。

飞姐脸上露出一幅坏坏的表情，挤挤眼睛对大家说：“因为多巴安是自由作家、资深会员，所以今天我们的场景就跟书有关。”她清了清嗓子开始发挥。

“今夜星光璀璨；今夜花枝乱颤；今夜洪水泛滥；今夜有她相伴！欢迎收看本期的《今夜相伴》节目，我是害羞少女兼主持人，飞飞。今夜，与大家相伴的她，是一位畅销书作家，是一位幽默大师，也是一位感情专家。让我们用最热烈的掌声，有请多巴安女士！”

多巴安在掌声中落座，飞姐转身拿起一个空白笔记本。

“欢迎多巴安，我已经拿到了你的新书，听说这本书描写的是你和老公之间既浪漫又曲折既励志又欢乐既感人又纠结的爱情故事，是这样吗？”

“是的，既高智商又高情商的读者才能看懂这本书。”(观众笑)多巴安反应很快。

“这本书的故事情节的确错综复杂，可为什么书名起得如此简单，叫《萝卜和青菜的故事》？”

“是这样的，我和我老公是在四川吃火锅时认识的，当时就坐在小辣椒和他先生旁边一桌，我们只点了一盆萝卜和一盆青菜，萝卜青菜，各有所爱嘛。为了纪念我们的爱情麻辣烫，我的书就取名为《萝卜和青菜的故事》。”

现场观众不禁大笑起来，掌声热烈。厉害！王闯心想，这不仅解释了书名，还照应了前面小辣椒和她先生的故事。

“原来如此！这本新作呢，不仅题目起得惊艳，内容也十分精彩！比如第38页，每次读到这段话时我都忍不住潸然泪下，请借我一张纸巾，因为实在是太感人了。多巴安女士，就请你为我们深情朗读这一段吧。”现场观众一边大笑一边鼓掌，给多巴安加油！王闯心想，这个太高难度了，要是我肯定编不出来。

飞姐拿起纸巾佯装擦拭眼角的泪花，同时把空白的笔记本递给了多巴安。只见多巴安笑笑说：“往事让我黯然神伤啊，也借我张纸巾。”然后接过笔记本翻开一页，流畅地“读”起来：“这段话是这么写的，我老公是个特别浪漫的男人，特别浪漫是指，既特别又浪漫。我看完《罗马假日》，说想去欧洲，他第二天就在网上订购了一张欧洲地图送给我，说是看着地图就相当于去过了；我说要去看星星，他说一定要到高山之巅去看，结果第二天，他就把我带到了佘山(余山：上海最高的山，但海拔只有98米)。你说我有这样‘特别’浪漫的老公，能不哭吗我？”(热烈的掌声！)

“不哭不哭，其实这本书里除了有泪，还有很多搞笑的片段，比如第57页的第三段，再次请多巴安给我们读一下好吗？来，掌声送给她！”

飞姐拿过笔记本随便翻了两页，又递给多巴安。

只见多巴安从容地接过笔记本，说：“其实这段写的是我老公纠结的内心独白，当时他还是我的男朋友。他在心里想：我到底是去加班还是跟她约会呢？去约会？会得罪我现在的老板；不去约会呢？会得罪我将来的老板。得罪现在的老板，可能会失去一份绝好的工作；如果得罪将来的老板，她可能会离我而去，如果她离我而去，现在这份绝好的工作又有什么意义？头痛啊头痛！”(观众大笑)

“后来呢？”飞姐追问。

“你说呢？”

“哈哈，果然一切尽在掌控之中啊。最后呢，让我们有请多巴安来读一下她本书中最励志的一段话吧！”

多巴安一不小心，笔记本从手中滑落在地，但她反应很快，笑笑说：“这么励志的话，我当然不看也记得了。我写的是：男人不是东西！(女观众笑)因为男人他根本就不是个东西(女观众大笑)，男人是人，他怎么能是个东西呢？(男观众笑)所以，要想你的男人爱你，就不能把他当成个东西，而是要把他当成人，来爱！”(全体观众热烈的鼓掌)

“太棒了多巴安！再次欢迎你的到来，预祝新书大卖！各位电视机前和现场的观众朋友们，感谢收看本期的《今夜相伴》，我是害羞少女兼主持人飞飞，咱们下期再见！”

现场掌声和笑声连成一片，王闯听得目瞪口呆，就这么一个空白笔记本都能玩出这么多花样来，他真是被震到了！等他回过神来，却是抑制不住的兴奋，太棒了，这就是我要的感觉，我也要像他们那样在台上侃侃而谈，让观众为我哭为我笑。是的，我要加入头马俱乐部，立刻，马上！王闯站起身来，向飞姐走去……

身为会员副主席的飞姐为王闯准备了隆重的人会仪式，王闯再一次被邀请到讲台上。

“王闯，我问你三个问题，每个问题请用一句话来回答，可以吗？”

“没问题。”

“你现在是什么心情？”

“相见恨晚！”

“你为什么要加入头马？”

“为了梦想！”

“你能为俱乐部贡献什么？”

“我会贡献，我自己！”

王闯的回答获得了热烈的掌声，会员举手表决，一致同意王闯成为俱乐部大家庭中的一员。

激昂的音乐声瞬间响起，男女会员们纷纷上台，整齐列队，依次拥抱王闯，这是俱乐部欢迎新会员的仪式。据说，有一些男会员就是因为这个“零距离”入会仪式才决定加入头马的。王闯最希望拥抱的子涵因为拿着摄像机录像，没能参加这个仪式，令王闯很是遗憾。

按照流程，飞姐需要为王闯指定一位Mentor(顾问)。

“子涵，你愿意做王闯的Mentor吗？”这个问题让对拥抱环节表示遗憾的王闯重新振奋了起来。

“我愿意。”

学生朋友可以从书中领略热血青春的怒放！职场新人可以从书中收获自我提升的秘籍！职场前辈可以从书中找到重燃激情的力量！

中国银联培训中心培训经理 徐雷 

过去十年一直从事和演讲有关的各种培训和咨询工作，所以这个领域的书看得确实不少，但是很少能有像这本小说写得如此生动又实用的！这里面我看到了一个演讲高手的睿智和成长经验，更看到了一种正能量的人生态度，而后者我觉得是演讲真正的魔力和魅力，因为它足以改变整个世界！

北京卓易前程创始合伙人 冯颙（James Feng）

你可以面对多少人，你的成就就可以有多大。这是一本公众演讲的励志小说，但它超越了励志层面。抛却励志，它还是一个很动人的故事。它有珍贵友谊，有唯美爱情，有成长的痛苦和快乐，还有娓娓道来的职场秘诀。如果你希望有一本书可以“重塑”自己，使自己更自信、豁达，并勇于面对千万人并笑傲职场，那么这本书可以给你很多启迪。

上海高趣咨询总经理 虞莹 

这是一本“三奇”书！

一奇：作者让我在书中和主人公“基情”四射。

我看了不但不伤心，反而挺高兴。不过我要申明：我爱的是女人。

二奇：这是本小说，故事却很真实。

该书讲述了一个宅男如何成长为演讲达人的故事，很真实、很励志。

三奇：这是本小说，也是本培训教程。

感情故事中穿插各种演讲技巧。在欢笑和泪水中跟着主人公一起学习各种实用有效的技能，让我有种痛并快乐着的感觉。

因为这“三奇”，推荐大家一定要阅读此书。

2009年全国英文演讲比赛冠军、培训师 陈璋（CZ）

早就听说龙兄年纪轻轻就拿到了Toastmasters的最高荣誉——DTM，通过聊天发现这跟他的热情和努力是分不开的。他虽然在上海工作和生活，可一有机会来北京就会到各大俱乐部做演讲分享，的确是一位富有激情的演讲爱好者。我们两个人的职业发展路线很像，都是中途转行做了培训，将兴趣转成了事业。听说这次要出书，我有幸提前看了个小样，觉得能够写出一本反映演讲俱乐部中生活的书，龙兄真是做到了中国第一人，这本书也包含了他对演讲的热爱和付出，在此向他致敬。

2010年全国英文演讲比赛冠军、培训师 大卫祁（David Qi）

第一眼，以为这是一本言情小说；

第二眼，发现这是一本演讲宝典；

第三眼，感慨这是一本事业指南。

透过这些也许不够老练不够文学的文字，我看到一颗火热的头马之心，一颗无私的分享之心，一颗洋溢着鸡血、恨不得把所有精华分享给读者的心。在此，代表深圳头马向你说声：谢谢！谢谢你用你的梦想照亮我们的现实。

强烈推荐各大头马俱乐部将本书列入新会员成长手册之一，宝典在手，Mentor伴你走。

你还不是头马？没关系，看过宝典，欢迎你来头马锻炼！谁知道你的红衣天使会在哪个刹那跳入眼帘呢？

2010、2011年全国中文演讲比赛冠军 李丽萍  

天津人的幽默是骨子里的，但若想把这份草根的幽默注入到公众演讲中则需要不断的摸索和总结，如果你想把简单的幽默说出国际范儿，我相信作者在书中讲述的“幽十三法”定会对你大有帮助！

2012年全国中文幽默演讲比赛冠军 李盛欣

看了这本书，我的眼眶湿润了，没想到我与书中主人公的历程有如此多的相似之处——从一名害怕演讲到心梗脑缺血的菜鸟开始，到得益于导师的精心指导以及自身的努力奋斗（在此期间也曾因数次被观众热情掌声打断，演讲超时3秒而痛失全国亚军），再到最终坚持不懈并夺取全国演讲比赛冠军。汗水、欢笑、泪水、挫折、坚持，我相信这不单是我一个人的历程，也是每个演讲达人成长的必经之路！

2012年89大区英文演讲比赛冠军 胡文华（Steven Hu）

推 荐 序

孙小小

只要你敢想、敢做，就没有做不到的！——书中女主人公 子涵

小小一直很羡慕嫉妒恨能写小说的人，因为我只会用流水账的方式记录自己的想法，却没有写小说的文笔。关于演讲、口才的书很多，但是以小说的形式专注于演讲的，尤其是里面有大篇幅的内容详细介绍Toastmasters的，这是第一本！而且，这本书不仅仅关乎演讲，也关乎学习，关乎职场，关乎爱情，关乎成长。

演讲，在我看来，外在的技术都是辅助，关键还是内容，如何讲好故事很关键。龙兄的书有着好的内容，同时还穿插了许多诸如幽默、肢体语言、思维导图、PPT等内容，可以说是难得的个人成长的好教材。

龙兄在书中提到的头马俱乐部其实就是成立于1924年的全球非营利组织Toastmasters，小小也是在这个组织里收获很多。这是一个锻炼公众演讲、沟通和领导力的组织，会员制，每周活动一次。在小小看来，Toastmasters除了她原本的宗旨，更重要的是为会员们提供了一个互相鼓励和学习的平台。很多人，包括我自己，在这个组织里逐渐发现自己的优势，并且有了改变自己生活的勇气。无论是克服口吃，还是勇敢地站在舞台上演讲，还是辞掉自己不喜欢的工作去国外留学、开设自己的舞蹈工作室、成为同传、成为培训师等等，Toastmasters给了许多人一个新的开始。

我希望所有梦想着自己生活有所改变的年轻人，都来读读此书，并且加入一个Toastmasters俱乐部，至少坚持一年。

人想要改变很容易，但真正迈出改变的那一步却很难。——书中男主人公 王闯

人生很短，怎样度过，你自己说了算。迈出那一步，收获属于你的精彩！

自 序

没有一本书可以让人在读完之后随即改变，能力提升的过程，必伴随着大量实践！

本书的目的不是简单地教你如何做演讲，读完后你也不会立刻成为演讲达人，而是教给你一个被很多人证实有效的演讲能力和生命质量的提升方式；我也不建议你刻意模仿书中提到的演讲技巧，而是希望你能通过不断的实践，培养出自己独特的演讲风格。

现如今，家庭需要我们的声音，公司需要我们的声音，社会需要我们的声音，民族同样需要我们的声音！我们通过演讲来传递声音，公众演讲能力已经成为生命中的必备技能，因此它也是本书的主线。  但它并不是本书的魂。

我认为，生命中最重要的两个词是“梦想”和“坚持”，因为这两个词，男主人公经历了激活自我、找到自我、实现自我的过程！希望这个故事可以带给你一些什么……

最后，我想诚挚地感谢袁岳老师、戴志康董事长和琢磨先生等朋友们的推荐，感谢小小为本书写序，感谢樊元智为本书的封面设计出智出力，感谢符隆美和张国霞的编辑，感谢徐雷、CZ、大卫祁等头马朋友们在本书创作过程中的宝贵建议，为避免遗漏我就不一一列出了，都在心里记着！还要感谢我的家人，特别是跟我经历了八年风雨的老婆，感谢你的辛苦待产和对我的坚定支持，期待我们可爱的小宝宝！

感谢，一路有你，们！

做一场演讲就像煮一锅米饭，米是内容，水是形式。米多了太撑，水多了太空。这本书米水平衡，加上作者温和慢蒸，开锅后自然香味顿生。

——作家 琢磨先生