三高是一种需要患者及其家属配合医生进行良好的自我管理和自我监测才能逐渐控制病情、恢复健康的疾病。我国很多中医书籍中都记载了三高的治疗方法，都将“寓医于食”的道理始终贯穿其中，可见饮食对三高患者的重要性。患者只要掌握了正确的饮食方法和原则，就可以有多种多样的选择来丰富自己的饮食，正确地养身、养性。

在日常生活中，对于许多三高患者来说，哪些食物能吃，哪些食物不能吃，这是他们最关心的问题之一。孙树侠、于雅婷主编的《三高这样降最有效》重点针对这个问题，列举了各类型患者宜吃和忌吃的食物，并标明了这些食材对不同病症人群的食疗功效。每种食材分别推荐了7道食疗食谱，并详解其原料及制作过程，使患者能从正确的饮食理念出发，安排好一日三餐，从此吃得放心。

《三高这样降最有效》由孙树侠、于雅婷主编。

据统计数据显示，我国有50% 左右的患者同时患有“三高”中两种或两种以上疾病，这种“富贵病”已成为人类健康的头号杀手。《三高这样降最有效》详细介绍了“三高”对现代人健康的严重危害，指出合理的饮食结构是防治三高的关键，同时劝诫三高患者朋友，要积极接受治疗，调整不健康的生活方式，才能够从根本上预防三高及其各类并发症。

Part 1 当心，你被三高盯上了吗

 认清三高好下手，警惕三高年轻化12

 防治三高，从净化血液开始14

 事出有因，三高之间环环相连 16

 平衡膳食，你就能吃走三高 18

 治三高，运动是最省心省钱的特效药 20

 调治三高，看看中医怎么说 22

 良医用良药，对症选用疗效好 24

 日常起居巧安排，挡住一半病 26

Part 2 高脂血症，这样吃最有效

 你距离高脂血症有多远 30

 全面认识高脂血症 32

 体检是预防高脂血症的第一关 34

 体重超标是高脂血症的罪魁祸首 36

 早防早治，远离高脂血症并发症38

 谨记饮食要领，怎么有利健康就怎么吃40

 高脂血症合并脂肪肝，这样吃最有效 42

 高脂血症合并冠心病，这样吃最有效 46

 高脂血症合并动脉粥样硬化，这样吃最有效 50

 特效降脂食材豆腐 54

 特效降脂食材洋葱 58

 特效降脂食材猕猴桃 62

 特效降脂食材燕麦 64

 特效降脂食材黄瓜66

 特效降脂食材番茄 68

 特效降脂食材金枪鱼70

 六大特效膳食计划，明明白白降血脂 72

 运动降脂疗法：越动身体越健康 78

 按摩降脂疗法：舒筋活络病自消 82

 药物降脂疗法：慎重用药，拒绝副作用 86

Part 3 高血压，这样吃最有效

 你距离高血压有多远 90

 全面认识高血压 92

 认清高血压并发症，提早预防是上策 94

 食盐过量，高血压的罪魁祸首 96

 肥胖型高血压患者，这样吃最有效 98

 老年高血压患者，这样吃最有效 102

 妊娠高血压患者，这样吃最有效 106

 特效降压食材葡萄 110

 特效降压食材南瓜 114

 特效降压食材绿豆 118

 特效降压食材香蕉 120

 特效降压食材胡萝卜 122

 特效降压食材鸡肉 124

 特效降压食材虾仁 126

 六大特效膳食计划，轻松控制高血压 128

 运动降压法：不花一分钱练就好体质 134

 足疗降压法：一天一泡脚，胜过吃补药 138

 药物降压法：持之以恒，方能见效 142

Part 4 糖尿病，这样吃最有效

 你距离糖尿病有多远 146

 全面认识糖尿病 148

 及早防范糖尿病并发症 150

 低脂、低糖、低盐，将食疗进行到底152

 糖尿病并发痛风，这样吃最有效 154

 糖尿病并发白内障，这样吃最有效 158

 糖尿病并发心脏病，这样吃最有效 162

 消瘦型糖尿病患者，这样吃最有效 166

 肥胖型糖尿病患者，这样吃最有效 170

 特效降糖食材黄豆174

 特效降糖食材柚子 178

 特效降糖食材茄子 180

 特效降糖食材苦瓜 182

 特效降糖食材冬瓜 184

 特效降糖食材西兰花 186

 六大特效膳食计划，轻松调治糖尿病188

 运动降糖疗法：动一动，百病消 194

 拔罐降糖疗法：中医降糖之妙法 198

 中药降糖疗法：合理用药，疾病早消202

 生活方式降糖疗法：日积月累的健康 206