所谓的微表情就是人在接受到来自外界的刺激后，所产生的一种应激反应。这种更注重表情的反应之所以能成为我们研究的对象，其根本原因在于，这种表情不经过大脑，没有任何修饰，不以人的主观意识而转移，不能伪装，不能作假。它是人在遇到应急刺激后所做出的“第一表情”，也可以看做瞬间表情。这种表情才是人内心最真实的声音，表达的或是高兴，或是伤心。之后的表情可能是真的，也可能是假的，但后面“装出来”的表情一定是在微表情之后，所以观察对方的内心，读懂微表情是关键!

刘瑞军编著的《解码微表情(你不可不懂的微观心理学)》正是基于帮助你读懂微表情、从而读懂人内心的角度来写的。

刘瑞军编著的《解码微表情(你不可不懂的微观心理学)》讲述了：生活中你是否因为不了解他人的真实想法，在很多时候弄巧成拙？生意谈判中，你是否因为不了解对手的心理，而使谈判陷入僵局？面对纷纷扰扰的人际关系，你是否经常感到苦闷和困惑而束手无策？你是否经常被别人牵着鼻子走而浑然不觉？你是否经常陷入被动的境地……要改变这一切，你只需要阅读《解码微表情(你不可不懂的微观心理学)》，读懂微表情，从而在社交中成就主动。

微表情，是指人在无意识中通过自己脸部或动作的变化来将自己内心的真实感受传达出来的信息，最短可持续1/25秒，这种表情不经过大脑，没有任何修饰，比起人们有意识做出的表情，“微表情”更能体现人们真实的感受和动机。你通过“微表情密码”知道对方想什么、要什么，你就能分辨真假，不会把敷衍的谎言当做真诚，也不会误解他人的本意而坐失良机；你知道如何更好地把握他人的心理，更好地了解他人，而让自己聪明地社交，幸福地收获。

第一章　“相”由心生，“情”露心意——微表情是解读内心世界的钥匙

 一个人的脸面就是内心世界的写照。不同的面部轮廓代表了不同的性格特征。可以说，一张张鲜活的“脸谱”背后就是一个个不同的人生特质的直观展示，更是我们解读内心世界的一把钥匙。

 一、探秘微表情：洞悉人心的重要线索

 利用微表情捕捉一闪而过的信息

 读懂他人内心，少犯人际关系错误

 不同的面部表情代表不同心理信号

 读懂人心是一门技术

 用微表情这把钥匙开对那把锁

 二、面部解码——解码微表情的载体

 会说话的眼睛：通过眼部表情窥测他人

 特殊的“读唇术”：嘴唇“动态表情”

 以“眉”传情：眉毛给我们的信号

 会说话的下巴：下巴不同动作的性格表征

第二章　“微语”观人，言露心迹——只要一张口，便知有没有

 人的言辞是传递心声最简便而又最直接的一种方式，同时，不同的心理反应往往会通过不同的言辞与神情表现出来。一个人的语言与微表情是密切相关的，并且一个人的微语言，更是其内心世界的真实写照。

 一、透过微语言探视他人内心——解码微语言

 细听语言，可“窥探”对方心理

 幽默与智慧：不同的幽默反映的内心

 语速与音调：声音的变化反映内心活动

 二、听懂他人的“弦外之音”——“天机”由语言导出

 拿什么拯救你，满腹牢骚的人

 酒后吐槽，什么人说什么话

 如何捕捉语言中的撒谎信号

 从打招呼的方式看性格特征

 谈话方式反映人的性格特征

 称呼中体现的心理距离

 张口闭口之间暴露你的内心

 三、说话习惯反映个人特征——对“习惯用语”的心理解码

 不同“口头禅”的心理解码

 喜欢用第一人称的人是什么心理

 如何通过文字语言看懂屏幕背后的他

 在不同的吵架中了解他人（一）

 在吵架中了解他人（二）

第三章　表情人人有，内涵各不同——神态表情包裹下的真实内心

 人是感情动物，每个人都会有不同的情绪，情绪是没有办法伪装的，这些情绪反映在脸上，就是我们见到的表情，通过对每种表情的解读，就能直接而真实地洞察对方的一举一动。

 一、小细节泄露大秘密——细节和微表情

 眼是护心苗：通过眼神了解人的真实心理

 细节是无法伪造的：小细节凸显“大”内心

 知人知面也知心：如何看穿对方的内心

 捕捉天然的细节：让无意识的细节告诉你

 二、不同神态包裹下的自我——通过神态看透真实的内心

 戳穿他的把戏：读懂情绪背后的“故事”

 暴跳如雷，吸取吃亏的教训

 不是所有的惊讶都表明内心吃惊

 不同气色不同人生

 嬉笑怒骂表情背后的深层分析

 如何让别人喜欢你的脸

第四章　身体语言“出卖”了他——利用身体暗示看穿他人内心和性格

 身体语言是微表情的重要体现。语言中可能会带有各种各样的虚假，但是你的身体姿态随时都有可能将你出卖。

 一、 身体姿势与性格的关系解码

 不同的站姿说明不同的“问题”

 走路姿势讲述“心情故事”

 坐姿解码：人生性格的定位

 睡姿体现的性格秘密

 二、行为习惯与心灵状态的解码

 不同的握手方式，不同的心理

 点菜的风格折射的个人性格和心理

 吃相蕴含着鲜为人知的秘密

 摇头并不表示否定

 谎言信号的七种手势

 不经意的动作传达真实信息

 微笑也神秘

第五章　情绪调节与自我掌控——微表情与九型人格密码解读

 微表情所要解决的问题就是要知人和自知，而这与九型人格有着异曲同工之妙。将微表情与九型人格相结合，我们将会从中得到更多的信息。

 一、九型人格解读

 什么叫九型人格

 九型人格与微表情

 人际交往的法宝

 二、9种人，9种微表情

 表情严肃的1号

 总是微笑的2号

 完美表情3号

 表情丰富的4号

 表情认真的5号

 忧虑中的6号

 善变表情7号

 最直观的表情8号

 善于点头示好的9号

第六章　用“微表情”说出你的优势——表情比语言更有说服力

 不要小看一个小小的表情，有时它能够让你“化险为夷”，事半功倍；更能够和你犀利、严谨的语言相媲美。

 一、表情是内心的镜子

 生活如戏，关键在于演技

 每个人都有自己的面具

 简单脸上的不简单学问

 眼球在不同位置代表不同的想法

 视线角度不同，心理变化也不一样

 二、用表情“征服”对方

 锐不可当的笑容

 抿起嘴和嘟着嘴不一样

 自信可以不说出来

 灵活运用惋惜的眼光

 为难的心理这样传递

第七章　微表情背后的秘密——喜怒忧思悲恐惊，七情隐藏的身体秘密

 喜怒哀乐每种情绪都是人类正常心理反应，这些情绪折射到人的脸上，通过微表情表现出来，各不相同。

 一、与人共存的微表情

 每个人都离不开的微表情

 七情也是一种交流方式

 戏说演员的微表情

 二、七情表现，各有隐情

 喜——欣喜表情的流露

 怒——难以抑制的情绪冲动

 忧——眉头紧锁的抑郁

 思——眼神流转低头不语

 悲——拉下嘴角的忧伤

 恐——圆睁双眼的惊恐

 惊——转瞬即逝的微表情

 参考文献

 <p>第一章　“相”由心生，“情”露心意——微表情是解读内心世界的钥匙

 一个人的脸面就是内心世界的写照。不同的面部轮廓代表了不同的性格特征。可以说，一张张鲜活的“脸谱”背后就是一个个不同的人生特质的直观展示，更是我们解读内心世界的一把钥匙。

 一、探秘微表情：洞悉人心的重要线索

 利用微表情捕捉一闪而过的信息

 读懂他人内心，少犯人际关系错误

 不同的面部表情代表不同心理信号

 读懂人心是一门技术

 用微表情这把钥匙开对那把锁

 二、面部解码——解码微表情的载体

 会说话的眼睛：通过眼部表情窥测他人

 特殊的“读唇术”：嘴唇“动态表情”

 以“眉”传情：眉毛给我们的信号

 会说话的下巴：下巴不同动作的性格表征

第二章　“微语”观人，言露心迹——只要一张口，便知有没有

 人的言辞是传递心声最简便而又最直接的一种方式，同时，不同的心理反应往往会通过不同的言辞与神情表现出来。一个人的语言与微表情是密切相关的，并且一个人的微语言，更是其内心世界的真实写照。

 一、透过微语言探视他人内心——解码微语言

 细听语言，可“窥探”对方心理

 幽默与智慧：不同的幽默反映的内心

 语速与音调：声音的变化反映内心活动

 二、听懂他人的“弦外之音”——“天机”由语言导出

 拿什么拯救你，满腹牢骚的人

 酒后吐槽，什么人说什么话

 如何捕捉语言中的撒谎信号

 从打招呼的方式看性格特征

 谈话方式反映人的性格特征

 称呼中体现的心理距离

 张口闭口之间暴露你的内心

 三、说话习惯反映个人特征——对“习惯用语”的心理解码

 不同“口头禅”的心理解码

 喜欢用第一人称的人是什么心理

 如何通过文字语言看懂屏幕背后的他

 在不同的吵架中了解他人（一）

 在吵架中了解他人（二）

第三章　表情人人有，内涵各不同——神态表情包裹下的真实内心

 人是感情动物，每个人都会有不同的情绪，情绪是没有办法伪装的，这些情绪反映在脸上，就是我们见到的表情，通过对每种表情的解读，就能直接而真实地洞察对方的一举一动。

 一、小细节泄露大秘密——细节和微表情

 眼是护心苗：通过眼神了解人的真实心理

 细节是无法伪造的：小细节凸显“大”内心

 知人知面也知心：如何看穿对方的内心

 捕捉天然的细节：让无意识的细节告诉你

 二、不同神态包裹下的自我——通过神态看透真实的内心

 戳穿他的把戏：读懂情绪背后的“故事”

 暴跳如雷，吸取吃亏的教训

 不是所有的惊讶都表明内心吃惊

 不同气色不同人生

 嬉笑怒骂表情背后的深层分析

 如何让别人喜欢你的脸

第四章　身体语言“出卖”了他——利用身体暗示看穿他人内心和性格

 身体语言是微表情的重要体现。语言中可能会带有各种各样的虚假，但是你的身体姿态随时都有可能将你出卖。

 一、 身体姿势与性格的关系解码

 不同的站姿说明不同的“问题”

 走路姿势讲述“心情故事”

 坐姿解码：人生性格的定位

 睡姿体现的性格秘密

 二、行为习惯与心灵状态的解码

 不同的握手方式，不同的心理

 点菜的风格折射的个人性格和心理

 吃相蕴含着鲜为人知的秘密

 摇头并不表示否定

 谎言信号的七种手势

 不经意的动作传达真实信息

 微笑也神秘

第五章　情绪调节与自我掌控——微表情与九型人格密码解读

 微表情所要解决的问题就是要知人和自知，而这与九型人格有着异曲同工之妙。将微表情与九型人格相结合，我们将会从中得到更多的信息。

 一、九型人格解读

 什么叫九型人格

 九型人格与微表情

 人际交往的法宝

 二、9种人，9种微表情

 表情严肃的1号

 总是微笑的2号

 完美表情3号

 表情丰富的4号

 表情认真的5号

 忧虑中的6号

 善变表情7号

 最直观的表情8号

 善于点头示好的9号

第六章　用“微表情”说出你的优势——表情比语言更有说服力

 不要小看一个小小的表情，有时它能够让你“化险为夷”，事半功倍；更能够和你犀利、严谨的语言相媲美。

 一、表情是内心的镜子

 生活如戏，关键在于演技

 每个人都有自己的面具

 简单脸上的不简单学问

 眼球在不同位置代表不同的想法

 视线角度不同，心理变化也不一样

 二、用表情“征服”对方

 锐不可当的笑容

 抿起嘴和嘟着嘴不一样

 自信可以不说出来

 灵活运用惋惜的眼光

 为难的心理这样传递

第七章　微表情背后的秘密——喜怒忧思悲恐惊，七情隐藏的身体秘密

 喜怒哀乐每种情绪都是人类正常心理反应，这些情绪折射到人的脸上，通过微表情表现出来，各不相同。

 一、与人共存的微表情

 每个人都离不开的微表情

 七情也是一种交流方式

 戏说演员的微表情

 二、七情表现，各有隐情

 喜——欣喜表情的流露

 怒——难以抑制的情绪冲动

 忧——眉头紧锁的抑郁

 思——眼神流转低头不语

 悲——拉下嘴角的忧伤

 恐——圆睁双眼的惊恐

 惊——转瞬即逝的微表情

参考文献

其实我们完全不用因为微表情的难度而悲伤，或者是失望。因为每个人都会有情绪，有感受的起伏变动，就会有微表情的发生，这是不可掩盖的，那么也就意味着我们在日常生活中随处都有可能发现这个问题，并对这个问题有更加清晰直观的认识。这个问题就有点儿类似我们在日常生活中经常看见一些习以为常的现象，比如春天花就会开放，夏天的天气很热，冬天北方地区会下雪，而南方的海边可能穿短袖。这些都是素材，只要我们认真地思考，就能从中得到很多我们想要的结论，或者是学问。微表情也是一样。人是感情的动物，而且感情非常丰富。如果单单从这个角度来审视的话，悲观的说法就是我们人类是情绪的奴隶，人人都会有情绪。所以，只要用心观察，就能发现其中的奥妙。

比如说你早上上班后不久被上司叫到办公室去，然后他就你最近的表现狠狠地批评了你一顿，这些还不要紧，批评完了告诉你，你这个月的奖金没有了。你从他的办公室出来后，会是什么样的表情呢?肯定不会很开心，要么你是哭丧着脸，要么是一点儿表情也没有，其实没有表情也是一种表情。要么你的脸上充满了不满，要么是很释然的样子。这些表情都意味着什么呢。相信这个问题并不难回答。

微表情的表现是多种多样的，也是瞬间即逝的，留意观察才能有所收获，一闪而过的动作，只要我们用心去看，就一定能捕捉到想要的信息。碰到类似的事情，多数人可能都是不开心的，面对这样的情况不管你是怎么想的，开心快乐显然是不可能的。所以哭丧着脸，就说明你很不爽，很苦恼。奖金没有了，肯定是苦恼了。没有表情是什么意思呢?如果你看见自己的同事被上司拉去训了一顿，之后他面无表情地走出来，你会怎么想，他又是什么心理呢?他是对上司不满，对上司的这个做法不满意，但是自己是下属，又不能和自己的上司对着干，所以内心的大反抗在这个时候就会表现更加旺盛。很可能平时他的行为就会表示诸多的不满。如果一脸的释然，就说明了一个问题：不准备干了!可能是因为种种原因，早就不想干了，恰好有这么一个机会让自己下定了决心，正好辞职。所以非但没有表现出伤心，而且觉得是一种解脱。

每个人的心理活动都会很自然很明白地在脸上表现出来。但是这种相对明显的情绪是可控的。这种相对比较大的情绪波动只有在面对非常大的打击时，才会表现得非常明显，而且在一些人那里，这种情绪并不能总是反映出内心的真实感受，也就是说，伪装的成分很多。所以单单地从一个人的面部较大的情绪波动来查探一个人的内心是不完全正确的，有时候还会得出错误的结论。多方面考察是很有必要的。

如果一个人在和你说话的时候，他一直盯着你看。这样的表现会给我们一个非常明显的信号，他是有信心的，他讲的都是真的。其实恰恰相反，他在撒谎。这样做的目的很简单，就是为了看看对方对自己的话是不是相信，谎话有没有被揭穿的可能。同时他很想知道自己的这套把戏能不能得逞。相反，如果对方在和你聊天的时候不再看你了，转移了自己的视线，这不能说明他就是在说谎，很可能是在回忆。这样的反应多半能说明他讲的话是真实的。所以，对微反应我们的判断不能单单从一个方面着手，而是要从多方探查，经过相对仔细的观察，就能在第一时间发现对方在想什么，他的话是真还是假。

微反应的表情部分一般来讲会和其他的一些小动作或者是小细节联系在一起，而不是单单表现在脸上，所以，在我们进行微反应观察的时候，需要做到“眼观六路耳听八方”。所谓眼观六路，就是需要对他的各个细小的动作做到心中有数，耳听八方就是要能听得到弦外之音。因为微表情就是蕴藏在这些细节中的。

说话是了解一个人心理最直接的方法，但是话语内容并不一定就能当真。

P7-8

生活中你是否因为不了解他人的真实想法，在很多时候弄巧成拙?

生意谈判中，你是否因为不了解对手的心理，而使谈判陷入僵局?

面对纷纷扰扰的人际关系，你是否经常感到苦闷和困惑而束手无策?

你是否经常被别人牵着鼻子走而浑然不觉?

你是否经常陷入被动的境地?

你思考过你为什么会这样吗?最主要的原因就是你不懂别人的心理，从而不能采取有效的措施和方法来应对这一切。其实人与人之间就是一场博弈，博弈的结果就是谁征服谁?谁说服谁?谁影响谁?谁赢谁输?……而要做到这些，就需要你掌握人的心理博弈技巧，人的一举一动都在泄露天机，一个眼神，一个不经意的微笑，一个细微的小动作，都能透露内心的秘密，都是人与人之间心理博弈的外在表现，也就是常说的“微表情”。

如果你是一个解码“微表情”的高手——

那么，你就会通过“微表情”知道对方想什么，要什么；你就能分辨真假，不会把敷衍的谎言当做真诚，也不会误解他人的本意而错失良机i你知道对方喜欢听什么话，哪些话能说，哪些话不能说，从而建立良好的社交关系；你知道如何更好地把握他人的心理，从而让自己聪明地社交，幸福地收获。

所谓的微表情就是人在接受到来自外界的刺激后，所产生的一种应激反应。这种更注重表情的反应之所以能成为我们研究的对象，其根本原因在于，这种表情不经过大脑，没有任何修饰，不以人的主观意识而转移，不能伪装，不能作假。它是人在遇到应急刺激后所做出的“第一表情”，也可以看做瞬间表情。这种表情才是人内心最真实的声音，表达的或是高兴，或是伤心。之后的表情可能是真的，也可能是假的，但后面“装出来”的表情一定是在微表情之后，所以观察对方的内心，读懂微表情是关键!

本书正是基于帮助你读懂微表情、从而读懂人内心的角度来写的。

要读懂微表情，就要对微表情进行解码，每一种微表情都对应着一种密码，这种密码就是我们认识、破译他人心理活动的工具，比如，谈话时人的眼睫毛上翘，表明什么心理活动?连续两次眨眼对应的心理密码是什么?如何通过面部的表情来解码他人的性格优劣?……

如果你希望自己更强大，如果你希望自己更成功，如果你希望自己在人生的舞台上更加游刃有佘，那么，你就需要掌握“微表情解码术”，它是开启人心灵的神秘武器。拥有它，你就知道了如何运筹帷幄，拥有它，你就懂得如何驾驭人心，如何进行心理博弈。