你喜欢做自己吗?你对自己有信心吗?你相信有人会因为喜欢你跟你一起玩吗?如果你对全部这些问题都用“不”来回答，你首先要认识到，并非只有你才会这样回答。有许多孩子，也许包括你的同学，都希望自己更自信。当人们缺乏自信的时候，就会在新事物面前畏缩不前，缺乏挑战的勇气，甚至不敢大声表达自己的见解，即便成年人也是如此。这符合你对自己的描述吗?

在温迪L·莫斯博士的《我要做自己(青少年自信和自尊提升手册)》这本书中，你将有机会真正去思考，自信对你来说意味着什么。当你读这本书时，你需要花一些时间去考虑，怎样才能让你对自己的感觉好起来。

在《我要做自己(青少年自信和自尊提升手册)》这本书中，你将有机会真正去思考，自信对你来说意味着什么。当你读这本书时，你需要花一些时间去考虑，怎样才能让你对自己的感觉好起来。

你读完温迪L·莫斯博士的《我要做自己(青少年自信和自尊提升手册)》这本书，你会掌握下列工具：

想法从负面转向正面

学会自信地去做事

成为自己最好的朋友

为自己制定适宜的目标

你也会读到其他朋友的故事，看看他们如何提升了自信。这里要说明一下，当一些年轻人跟我谈他们的经验和体会的时候，我要保护他们的隐私和秘密，所以书中的案例不是指具体某个人。不过，我会从我掌握的例子中，提炼出有价值的内容，来反映出你们的所思所想，并帮你们通过这些例子学到一些技巧，来帮助自己建立自尊和自信。

第一部分 了解自信

第一章 什么是自信

第二章 当心自我贬损

第二部分 认识自己

第三章 认识自己

第四章 克服困难

第五章 改变想法

第六章 想象练习

第七章 扩展你的舒适区

第八章 做自己最好的朋友

第九章 在学校中成长

第三部分 关于你和其他人

第十章 勇于表达自己

第十一章 结识新朋友

第十二章 与异性相处

第十三章 在群体中交往

结 语