青春是我们人生最美好的季节，每位青少年都想追求卓越，都想立志成才。但是，面对激烈竞争和沉重学业，以及身心成长过程中所遇到的各种挑战，身心并不成熟和生活阅历尚浅的我们，很容易在青春的路上迷失方向，从而阻碍我们健康成长与发展。“我的青春我做主系列丛书”能够帮助青少年正确地面对青春的各种问题，顺利地排解青春期的烦恼，很好地设计人生，从而健康快乐地学习与成长，使自己成为真正的阳光青少年！

这本《长成一棵树--青少年必须学会自尊与自爱(阳光青少年必读珍藏本)》(作者周丽霞)是其中一册。

青春是最宝贵的，青春是最美好的。走在青春的路上，我们得到了爱的呵护和谆谆教诲。随着自我意识的萌发，燥动、迷茫、逆反随之而来，心智不成熟、阅历尚浅的我们很容易迷失方向。《长成一棵树--青少年必须学会自尊与自爱(阳光青少年必读珍藏本)》(作者周丽霞)告诉我们自尊自爱的可贵之处，如何做才能具备自尊自爱的优良品德。阅读《长成一棵树--青少年必须学会自尊与自爱(阳光青少年必读珍藏本)》吧，让我们拥抱青春，绽放人生的光彩。

第一章 知耻与自尊——了解自我，认识自尊

人同此心：我渴望你的尊重／002

受益终生：自尊是人生宝贵财富／006

自尊意识：自尊受伤与心理虐待／009

受辱之痛：人格受辱时的涩涩苦痛／011

浩然正气：骨气是自尊的本质体现／014

知荣知耻：要懂得知耻近乎勇／018

尊严无价：尊严是自己的无价之宝／021

不竭动力：自尊促使你成功成才／024

快乐幸福：自尊是获取快乐的源泉／028

心灵感受：自尊是一种评价与体验／031

获得信心：自尊让你提高自信／034

第二章 培养与调适——尊重自己，健康成长

培养自尊：学会维护你的自尊／038

认清真相：拒绝虚荣的假自尊／042

正面价值：具有自尊的品质／045

认识自我：缺陷也是一种美／047

拒绝自卑：别让自卑妨碍你／050

保持理性：把握自尊的弹性／054

相信自己：做一个自尊自信之人／059

自我肯定：肯定自我价值的存在／062

战胜犹豫：不要随便怀疑自己／066

勇于尝试：尝试是取得成功的途径／070

正视自己：敢于接受批评／073

自我完善：做最好的自己／076

健康成长：青春之路与自尊同行／078

第三章 尊重与宽容——尊重他人，获取幸福

懂得尊重：尊重他人是一种美德／082

学会宽容：在宽容中学会尊重／086

感恩父母：尊重父母是一份孝心／089

尊师重教：尊重老师是一种感恩／092

重视友谊：同学朋友有不解之缘／095

劳动无价：尊重他人劳动成果／099

推己及人：不断进行换位思考／102

学会欣赏：善于欣赏和接纳他人／106

第四章 感受与体验——直面自己，理解自爱

认识自己：迈出自爱第一步／110

修正自己：拒绝不良的习惯／113

关爱自己：养成生活好习惯／117

正视自我：接受自己的一切／121

勇于表达：说出自己的心声／125

独立自主：不受别人的左右／129

改变自己：要学会适应变化／132

善待自己：自爱者才能自助／135

把握人生：做个有爱心的人／138

获取幸福：让自己乐观起来／141

第五章 学习与沟通——学会自爱，保护自己

爱惜自己：关爱自己身心健康／146

简单生活：别为小事自寻烦恼／150

扬长避短：善于发现自身优点／154

相信自己：时刻不要自我放弃／157

小心网瘾：千万不要沉溺网游／160

远离香烟：吸烟有害健康／163

不要喝酒：喝酒会伤身体／167

睡眠充足：给身体充足电／172

合理饮食：养成良好的饮食习惯／175

关爱生命：要有自我保护的意识／179

第六章 博爱与奉献——奉献爱心，关爱他人

关心他人：一份心意一份爱／184

理解万岁：用爱搭起心的桥梁／187

感恩社会：让社会更加和谐安宁／190

明确责任：做好分内应做的事／194

乐于奉献：奉献让世界充满爱／196

互助互爱：让幸福之花处处开／198

亲爱的朋友们，现在有些问题要问你：你真的知道什么是自尊吗？你知道自尊都有哪些表现吗？你知道哪些自尊是正当的，哪些是错误的吗？你伤害过别人的自尊吗？你知道怎样才能得到自尊吗？这些问题你可能不会很清楚，你可能会说：“这些问题，我没有仔细想过！”

那么，让我们一起来了解这个问题吧！

心理学家这样告诉我们，自尊即自我尊重。自尊是一种良好的心理状态，它首先表现为自我尊重和自我爱护。自尊还包含要求他人、集体和社会对自己尊重的期望。

虽然在自尊心受伤的时候我们会非常伤心，但是这对我们来说并不是什么坏事情啊！我们会维护自尊，把事情做得更好。自尊对于我们的成长是非常有帮助的。它甚至可以说是我们人生中最宝贵的财富之一，不信来看下面这个小故事吧！

 有一天，主人家举行晚宴，女佣要工作到很晚，她只好将4岁的儿子带到主人家。她很自卑，怕儿子知道自己是一个佣人，于是把儿子藏在卫生间里，并告诉他，他将在这里享用晚宴。

小男孩在贫困中长大，从没见过这么豪华的房子，更没有见过卫生间。他不认识抽水马桶，不认识漂亮的大理石洗漱台。他闻着洗涤液和香皂的香气，幸福得不能自拔。他坐在地上，将盘子放在马桶盖上，盯着盘子里的香肠和面包，为自己唱起快乐的歌。

晚宴开始的时候，主人想起女佣的儿子。主人看女佣躲闪的目光就猜到了一切。他在房子里静静地寻找，终于，顺着歌声找到了卫生间里的小男孩。那时小男孩正将一块香肠放进嘴里。

他愣住了，问：“你躲在这里干什么？”

“我是来这里参加晚宴的，现在我正在吃晚餐。”

“你知道你是在什么地方吗？”

“我当然知道，这是主人单独为我准备的房间。”

“是你妈妈这样告诉你的吧？”  “是的，其实不用妈妈说，我也知道，晚宴的主人一定会为我准备最好的房间。”小男孩指了指盘子里的香肠， “不过，我希望能有个人陪我吃这些东西。”

主人默默走回餐桌前，对所有的客人说：“对不起，今天我不能陪你们共进晚餐了，我得陪一位特殊的客人。”然后，他从餐桌上端走了两个盘子。

主人来到卫生间的门口，礼貌地敲门。得到小男孩的允许后，他推开门，把两个盘子放到马桶盖上。他说：“这么好的房间，我们一起共进晚餐。”

那天主人和小男孩聊了很多。他让男孩坚信，卫生间是整栋房子里最好的房间。他们在卫生间里吃了很多东西，唱了很多歌。不断有客人敲门进来，他们向主人和小男孩问好，他们递给小男孩各种美食。后来他们干脆一起挤到小小的卫生间里，给小男孩唱起了歌。大家很开心，没有人认为这是一场闹剧。

多年后小男孩长大了。他有了自己的公司，有了带两个卫生间的房子。他步入上流社会，成为富人。每年他都拿出很大一笔钱救助一些穷人，可是他从不举行捐赠仪式，更不让那些穷人知道他的名字。

有朋友问及理由，他说：“我始终记得许多年前的一天，有一位富人和他的朋友，小心地保护了一个男孩的自尊心。”人们经常这样说：树怕伤根，人怕伤心。可见自尊对于我们是多么重要啊！要知道，自尊心、自信心是我们成长的精神支柱，是我们向善的基石，也是我们自我发展的内在动力。

人都会有自尊心，如果人们有意或者无意伤害了孩子的自尊心和自信心，那么孩子的心灵就会受到打击和摧残，就会失去向善发展的动力和精神支柱，这对于一个人的人生影响是巨大的。

在这个故事中，那个小男孩的自尊心在宴会中受到了很好的保护。这虽然不过是人生中非常小的一件事，但对他产生了积极的影响，甚至成为他一生向善的动力，可见自尊心对于我们来说是多么重要啊！

自尊心的重要性同样也得到了科学家的证实，科学家发现：具有高度自尊心的儿童比较活跃，善于表达自己的思想。善于与他人建立良好关系，在与人交谈中，他们乐于处在主导地位，而不愿意当听众。他们随时准备发表自己的见解和主张，并不为别人的挑剔所烦恼。他们往往对问题颇感兴趣。他们深信自己的能力，并确信能做好任何自己想做的事情。

尊重自我、悦纳自我是青少年在自我提高、自我改变过程中所应遵循的首要原则。我们都有这样的经验，当别人以一种否定的、缺乏尊重的态度向我们提意见时，我们是不大容易听得进去的。

哪怕这个否定者是我们自己，也就是说，如果我们的自我否定过多，那么我们就不会接受自己、信任自己和听从自己，而改造自我的任务也将难以完成。

尊重自我、悦纳自我并不是一句强制性的命令或口号，它来自于对自身的正确看待，尤其是对自身缺点的正确看待。它意味着当换一个角度来看待时，我们身上的一些缺点可能会转化为优点；它也意味着当我们选择正确的成功道路时，我们身上的一些缺点并不会妨碍我们成功；它还意味着在我们不断强化和发挥自身的优点时，我们身上的一些缺点会在此过程中被有效地克服。

这些都说明了无论我们现在处于何时何地，无论我们身上有多少不足之处，但都不会妨碍我们最后的成功。因此，自我总是值得尊重的。

青少年朋友们，让我们一起来保护我们的自尊吧，从现在开始，从每件事情开始！P6-8

青春是什么呢？青春是人生的黄金季节，它有着蓬勃的朝气，充沛的精力，引导着我们去追求，去思考，使我们充满渴望和探索精神。人生往往在这个季节绽放出璀璨的生命光彩，开放出美丽的理想之花。

青春是人生旅程中最绚丽多彩的时光，它可以说是鲜红的，热情似火；它可以说是碧绿的，生机勃勃；它可以说是雪白的，纯洁烂漫；它可以说是金黄的，璀璨辉煌……

青春是什么呢？青春就是长大的感觉，我们开始萌生美丽的梦想。仿佛我们心中升起了一轮金色太阳，能够一直照耀我们的人生之路。这就是青春的无限魅力，我们赞美青春的魅力，其实就是颂扬我们自己无限的青春梦想啊！

有首名叫《少年》的歌曲这样唱道：“记忆中的那个少年，骄傲地发出宣言：伸出双手就能拥抱全世界，相信所有的梦想一定会实现，一切看起来都不会太遥远……”是的，此时的我们，恰同学少年，风华正茂，自我意识开始迅速发展，对认识“自我”表现出极大的兴趣，特别是表现在关注自我方面，希望“我的青春我做主”。

但是，由于我们心智还不成熟，我们常常会陷人矛盾之中。我们此时最突出的表现是具有了成人感，拥有了独立意识，不愿受父母或老师过多的照顾或干预，特别是对一些是非曲直的判断，不愿意轻易听取他人的意见，并有强烈表达自己意见的愿望。但是，由于我们社会经验和生活经验的不足，我们经常会碰壁，又不得不从父母师长那里寻找方法或寻求帮助。

我们总认为自己已经成熟或长成大人了，因而表现出成人的样子，渴望他人把自己看作大人，希望获得尊重和理解。但是，在思想和行为上我们往往盲目性较大，容易做傻事和蠢事，还带有明显的小孩子气。

我们希望与同龄人，特别是与异性、与父母平等交往，渴望他人和自己一样敞开心扉来相待彼此。但是，我们的这种渴望往往找不到释放的途径，只好把心声写在日记里。这些心里话由于自尊心的缘故，不愿被他人知道，于是就形成了既想让他人理解，又害怕被他人知道的矛盾心理。

我们由于生理的发育，出现了对与异性交往的渴求，希望接近异性，希望在异性面前表现自己，甚至出现朦胧的念头等。但由于学校、家长和社会的约束与限制，我们在情感的认识上存在着既非常渴求又不好意思表现的压抑与矛盾状态。

我们在心理上出现独立性与成人感的同时，自觉性和自制力也得到了加强，我们希望自己能够自觉遵守规则和承担应尽的义务，但往往又难以较好地控制情感，有时会鲁莽行事，使自己陷入既想自制但又易冲动的状态中。

其实，这些混沌的心理现象，就是我们成长与成熟的自然过程，我们要认清这些，学会正确地自我做主。否则，我们就会走向另一个极端，掉进陷阱。为此，作者特别编撰了《我的青春我做主》系列丛书，主要指导青少年在青春的季节，要学会自强、自立、自勉、自信、自尊、自爱、自知、自乐、自制、自谦等，这样才能真正做到和做好“我的青春我做主”啊！

青春是我们人生最美好的季节，每位青少年都想追求卓越，都想立志成才。但是，面对激烈竞争和沉重学业，以及身心成长过程中所遇到的各种挑战，身心并不成熟和生活阅历尚浅的我们，很容易在青春的路上迷失方向，从而阻碍我们健康成长与发展。本套丛书能够帮助青少年正确地面对青春的各种问题，顺利地排解青春期的烦恼，很好地设计人生，从而健康快乐地学习与成长，使自己成为真正的阳光青少年！