她教给我们爱，同时教给我们理性。

面对美丽的大千世界，毕淑敏建议我们怎样调整自我的心理，

怎样在繁杂纷纭的人世间保持一个愉快的心情。

《心灵七游戏》共收入了七个心理游戏，分别是《我的五样》、《谁是你的重要他人？》、《我是一个怎样的人？》、《你的支持系统》、《再选你的父母》《写下你的墓志铭》和《生命线》。

“毕淑敏心理健康丛书”是毕淑敏的心理纪实作品集，共三册，分别是《星期五的心理咨询室》《和你一起幸福》和《心灵七游戏》。毕淑敏以医生、心理师和作家的三重身份，为读者破解生命中的疑惑、心理上的困扰，解读幸福的实质。

《心灵七游戏》是毕淑敏最畅销的心理自助书，也是作者收获最多读者来信的著作。

《心灵七游戏》共收入了七个心理游戏，分别是《我的五样》、《谁是你的重要他人？》、《我是一个怎样的人？》、《你的支持系统》、《再选你的父母》、《写下你的墓志铭》和《生命线》。这七个游戏都非常直接而庄重地直逼内心的真实，从认识关键自我的《我的五样》《我是一个怎样的人》到分辨周围重要人际关系的《谁是你的重要他人？》和《你的支持系统》，再到寻找伪自我源头的《再选你的父母》，到最后的《写下你的墓志铭》和《生命线》，一步步拨开迷雾，理清人生的主体方向，被称为“一本可以改变你一生的心理健康规划书”。

序言

健康是一株三色花

游戏1 我的五样

游戏2 谁是你的重要他人？

游戏3 我是一个怎样的人？

游戏4 你的支持系统

游戏5 再选你的父母

游戏6 写下你的墓志铭

游戏7 生命线

附录一 毕淑敏的五样

附录二 大学生的墓志铭

附录三 历版序言

每年春节，都会收到很多朋友寄来的贺卡。我喜欢纸片的华美和字里行间盘升的温情。元宵吃过了，还舍不得把贺卡丢了，就收藏在一个纸箱里。几年下来，箱子盖合不上了。某日打开，十指像两把叉，捧起又放下，纸片纷扬飘落，好像彩绘的燕山雪。看斑斓笔迹，突然生了统计的愿望，想计算朋友们——不管年少年老，是男是女，也不管受的是传统教育还是洋派熏陶，总之人不分老幼，地无分南北，看看在咱中国人最喜庆的日子里，大家最衷心的祝福是什么。

恭喜发财的，轻轻放到一旁。财是重要的，但肯定不是最重要的。祝心想事成的，一笑了之。据心理学研究，人的一天，脑海中涌现的念头有六万种之多，要都“心想事成”了，天下岂不大乱？祝笑口常开的，嗯，这还差不多。可转念一想，生活中哪有那么多可笑之事？此愿甚好，但难以实现。

费时半天，统计结果出来了。重复最多的吉利话是——祝你健康！

健康是众望所归。但健康不是从天上掉下来的，也不是单纯祝愿就能实现的。和世界上的其他好事一样。健康是争取出来的，是建设出来的，是培养出来的，是保卫出来的。

健康到底是什么呢？多少人梦寐以求呼唤健康，真的搞清了它的概念吗？1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”

联合国的这个定义很精准，半个多世纪过去了，依然很有概括力。评价一个人健康与否，不能只看他是不是强壮，化验单上的指标是不是正常，还要看他的心理和社会功能是不是处于优良、和谐的状态。如果把人间比作原野，每个人都是在这片原野上生长着的茂盛植物，这种植物会开出美丽的三色花：一瓣是黄色的，代表我们的身体；一瓣是红色的，代表着我们的心理；还有一瓣是蓝色的，代表我们的社会功能。

生理健康，当然令人高兴，但无论黄花瓣多么艳丽，也只是这棵植物的一部分，红花瓣和蓝花瓣也要怒放，才是生机勃勃的风景。甚至可以说，在某些情况下，保持健康并不意味着治好了所有的病，它还意味着，疾病依然存在，但你学会了平衡和调整，能够和谐地与人相处，使家庭变得亲密，使生活充满了快乐，对死亡的畏惧和痛苦减轻了……这也是一种整体的健康。著名的围棋大师吴清源一言以蔽之——“健康就是人脑的健康”。

有人会说，生理这瓣花，看得见摸得着，心理到底是怎么一回事，就搞不清了，弄不好跟看相算命差不多。其实心理学很严肃，是研究行为和心理过程的科学。有人说，我心里想的是什么，我要是不说，你怎能知道？我要是说了，却不是我的真心话，你又怎能知道？

的确，至今也没有发明出一种仪器，可以精确判断出人的思维动态的全貌，但这并不意味着现代心理学就是一笔糊涂账，可以主观臆测，信马由缰。古人所谓“听其言而观其行”，就是心理学非常有价值的研究手段之一。一个人心有所思，就会在行动和语言中表现出来，如同浮出海面的冰山一角，从中就能分析出冰山的体积和成分。

心理学是一门年轻的科学，1900年，弗洛伊德发表《梦的解析》一书，标志着现代心理学建立，迄今为止，满打满算也只有一百年多一点的时间。

世界卫生组织关于健康的论述，就好像盖起了一座三层小楼，最底下是生理健康，第二层是心理健康，最上面带露台的一层，就是社会功能健康。心理健康承上启下，不可或缺。你虽体魄强壮，心理却不健康，就不能算是一个“大写的人”，也就无法实现完满的社会功能。反过来，哪怕你的生理上出现了很严重的问题，但你的心理健康，也有助于你恢复生理健康，帮助你完成自己的社会功能。P3-6

初写这本书，是十几年前的事儿了，那时，我刚从北师大心理咨询博士课程结业，和同学们合作开办了一家心理咨询机构。本以为心理学那时尚是冷门，会门前稀落好一大段时问，才能渐被人知，却不想刚开张就门庭若市。

感谢无数来访者恩重如山的信任。他们的故事和随之的改变，让我深感心理学这门学问，对于当下的中国民众来说，是何等贴切急需。通过自身的理论学习和实践，我受益匪浅。深感它是一门亲切有趣并可对每个人都有所帮助的宝贵科学。当然，广义地讲起来，几乎所有的科学门类，都和人类有关，并且会直接或间接地帮助到人。不过，有一些科学和人的关系尤为紧密。比如医学——哪个人能逃脱医学无所不在的巨掌呢？就算你可以坚持不上医院，不见医生，不吃一片药，但你不能拒绝得病，拒绝死亡啊。而这些，正是医学大展宏图的领域。心理学也相仿，不管你是否意识到自己体内有个心理存在着，它一直就在那里蹲踞着，不动声色地导演着你一生的脚本。

我很想把这些感受同更多的普通读者分享，就像写一本预防骨折或是得了心脏病怎么办的小册子。自知才疏学浅功力不逮，做这件事力不从心，但我还是很想尝试。

讲大道理吗？我是个一听长篇大论就眼冒金星的人。己所不欲，勿施于人。所以，我决定不讲心理学的来龙去脉和各个流派之短长，也不遵循什么系统和理论。这个世界上，理论已经够多了，系统也满天飞，我就不班门弄斧了。我希望自己写的书，朴素易懂好玩，并对人有所帮助。

决心已定，剩下的就是如何落在纸上了。我从小就喜欢玩游戏，饶是一把年纪了，还乐此不疲。听到可以玩耍一番，就摩拳擦掌。若能在快乐中习得知识，买一送一，更觉得有趣。我不知道在这个世界上，抱持这种心态的人，到底有多少呢？姑且一试。如果大家不喜欢，就让这本书满面尘灰，孤独地堆放角落，卖不出去好了。

书出版之后，一再加印。到今天已经十几年了，现在又重新设计新的版本，令人开心。看来天下关心自已心理健康并喜欢游戏的人，还真是不少。

这十几年来，不断有读者告知我他们玩这个游戏的答案，并希望我能够解读。我特别感谢读者的真诚，感谢他们给予我和这本书的由衷信任。如此认真阅读并加以实地操演，让我感念至深。恕我重申，本书中的游戏是没有标准答案或者正确答案的，它们只是协助你揭开内心的纱幕，窥见某些本已久存你心底的问题。

很喜欢哲学家卡尔·波普尔的观点，他认为科学的逻辑起点是问题。爱因斯坦也说过，提出一个问题比解决一个问题更重要。更有人说，提出问题就等于解决了一半问题。

问题如此重要啊。本书就是请你对自己提出问题，然后尝试着解答。如果一个人对自己的心理状况，提不出问题，无非是两个原因。一个是你的心理非常健康，什么问题都没有。一个是你自我感觉不错，其实病入膏肓而浑然不觉。前一种人，几乎是没有的。而后一种人，则盲目而危险。

如果希望心理学实实在在能对人有所裨益，就要把它落实到探索内心结构的努力上。我祈望这本小书，能帮一个小小的忙。在这七个游戏松软的外壳里，包裹着你需要探索自己究竟是何种之人的坚硬内核。

祝福你在这个探索中，不管是轻松还是痛楚，皆有收获。

2013年8月8日