准妈妈诉说孕期饮食的各种疑惑：“我该吃些什么来才能让宝宝更聪明呢?”“为什么我怀孕了一点胃口都没有?我该怎样保证营养呢?”“我生病了，因为怀孕不能吃药，怎么才能赶快痊愈呢?”“我错过了补充叶酸的时期，怎么办啊?”……翻开蔡慧珍的《孕期这样吃健康又益智》，您将得知答案。

《孕期这样吃健康又益智》是针对准妈妈如何在孕产期科学合理地摄取营养而编写的孕产营养指导用书。

《孕期这样吃健康又益智》中内容很多来自蔡慧珍多年来从事妇产科临床工作的经验积累。这本书囊括了从怀孕到产褥期整个孕产期的营养知识，还介绍了准妈妈自身变化和宝宝的变化。在孕产期的每一个月份，我都给准妈妈提供了详细的饮食方案、食材介绍、食谱推荐、不适症的饮食指导以及一些准妈妈在孕产期常遇到的困惑。

希望能够通过此书解决准妈妈对于孕产期饮食的顾虑，从而让每一位准妈妈都能快乐、轻松地度过孕产期。

第一章 孕1月健康饮食方略

妈妈宝宝新动向

1．孕妈妈本月生理特征

2．胎宝宝身体发育指标

营养课堂早知道

1．备孕妈妈叶酸早补充

2．备孕爸爸的饮食调整

3．饮食排毒，健康身体

4．备孕要远离“危险”食物

本月主打益智营养素

叶酸——预防胎儿先天性畸形和缺陷

蛋白质——大脑发育的物质基础

健康食材大放送

青蒜——消炎杀菌，预防感冒

香菇——健脾益胃，益智安神

西红柿——既防辐射又美容

应对不适症饮食攻略

1．孕期疲劳的饮食调理

2．孕期感冒的饮食调理

本月生活细节关注点

1．如何确定排卵日

2．开始调整作息习惯

3．心情愉悦就是最好的情绪胎教

4．远离宠物，避免感染弓形虫病

5．本月产检提醒

第二章 孕2月健康饮食方略

第三章 孕3月健康饮食方略

第四章 孕4月健康饮食方略

第五章 孕5月健康饮食方略

第六章 孕6月健康饮食方略

第七章 孕7月健康饮食方略

第八章 孕8月健康饮食方略

第九章 孕9月健康饮食方略

第十章 孕10月健康饮食方略

第十一章 月子期健康饮食方略