《中国女孩心理成长枕边书（魅力彩绘版）／青少年心理书系》编著者沧浪。

女孩，你要知道你的一生都在父母的牵挂中，你不需要承担太多的责任，但你需要找到去往自己幸福未来的方向，并坚定地走下去，抓住真正属于自己的幸福。让爱你的人安心，以此来回报他们。为此，你需要有明辨的智慧、果决的气质、善良而温柔的灵魂。你要修炼的功课不少呢。

你有源于内心的种种渴求，你将因这些渴求而陷入困惑和烦恼之中。你想要漂亮，想要精彩、出众，想要幸福，想要处理好各种关系……然而，对于你所要的，你清楚吗？不如让本书做你的贴身朋友，你所有的烦恼和可能遇到的问题它都能指引。

《中国女孩心理成长枕边书（魅力彩绘版）》就是针对女孩的心理成长问题，专为她们量身订做。目的是帮助女孩摆脱各种烦恼，轻松应对各种问题，打造优秀品质，使心理尽快成熟、独立。

因2011年黑白版受到广大读者的欢迎和众多好评，此次升级为四色彩版，重新设计了封面，较黑白版更显档次，也更能吸引女孩，并能引起她们的阅读兴趣。

《中国女孩心理成长枕边书（魅力彩绘版）／青少年心理书系》编著者沧浪。

《中国女孩心理成长枕边书（魅力彩绘版）／青少年心理书系》内容提要：成长中的女孩，总是睁大了她们那双好奇的眼睛，她们快乐又感伤，纤弱又坚强，她们可以像最成功的男孩那样勇敢地面对生活，也可以变回那个多愁善感的小公主，在自己的世界里无限思量。对女孩来说，生活就像是一个神奇的大风车，它开始慢慢转动的时候，你也许感觉不到什么，随着风车越转越快，你会发现越来越多的新鲜事物，会体验到各种各样的感受与情绪。这本书将向那些困惑中的女孩揭示，如何在这个神奇的风车上找到最适合自己的位置，去欣赏属于自己的那一片风景。

当你因为那些来自学校、家庭和生活中的烦心事而苦恼时，你可以翻开《中国女孩心理成长枕边书（魅力彩绘版）》这本书，你可以从这本书的任何一页开始阅读，你也可以按照你所面临的或者将要面临的那些苦恼来寻找你阅读的方向，不管你是开心的，还是烦躁的，相信只要打开这本书，你就能够发现一片与众不同的新天地。

做一个优秀的女孩

“魔镜魔镜告诉我，谁是世界上最优秀的女孩？”如果每个女孩都有个魔镜，那么大概被问得最多的就是这个问题。虽然灰姑娘的“水晶鞋”的确很诱惑女孩，但是现实中的女孩都对午夜的南瓜车充满恐惧。她们不祈求恩赐，她们更希望自己赋予自己“美玉”之质，自己去创造自己的美丽人生，她们更希望自己成为别人“一生中最美的风景”。因为，每个女孩都是自己的女神。

每个女孩都是可人的精灵

我是这样的——天使私密小档案

女孩该怎样描绘自己的心灵地图

梦里走的路再多，也留不下一个脚印

杨澜给女孩的心灵“秘籍”

寻找幸福：看向已知、未知的自己

幸福是女人的终身事业，所以从现在开始，你就要学会获取幸福密码的能力。但是幸福是什么呢？是得到最多的东西，是随心所欲的生活吗？显然没有这么简单。据哈佛大学最受欢迎的幸福课教授沙泰勒.本—沙哈尔说，幸福就是能够找到一个明确的、可以带来快乐的并有意义的目标，并能努力去追求。当然，认识这个目标之前，你还得找到自己，得学会看向已知、未知的自己。从“今天”起，做一个幸福的人，“面朝大海，春暖花开”。

美丽——女孩的资本，女孩的痛

纯净的心灵才能塑造永恒的靓丽

有一种魅力，叫气度超群

女孩，活得真实才活得精彩

走出嫉妒沼泽，天高云阔

虚荣，那是一杯毒酒吗

尖刻，伤了别人也伤了自己

入静——寻找那个深不可测的自己

每天长大一点点

刘墉说：成长是一种美丽的痛。但对于成长中的每个女孩来说，未必不喜欢享受这种痛并且快乐的成长味道，那是香的，是甜的，是酸的，当然也有一点点苦涩，可有什么关系呢？生命本来就是一种律动，每天为自己制造一个新的世界，每天给自己一个惊喜，生活才会多彩多姿。曾经的“作茧自缚”，也不过是为了一朝“化蛹成蝶”“破茧而出”。生命的能量，包容了成长中的错误，置换了稚嫩的波动。总有一天，你会变得足够优秀，能够自己擎起自己的天空。

发表独立宣言：没有人能替你长大

不再有什么能摧毁我的信心

女孩的名字，不叫脆弱

我就是能管好我自己

胜利就是坚持到最后一秒

自己给自己安全感

你的责任感达到几度

时刻准备着，积累未来的资本

你可以拥有精彩的学校生活

相声里有句话说：念了十几年书，还是觉得幼儿园好混。很多人进入社会中会如此感慨：真不知道当年为什么那么痛恨学校里的一切，今天想来，学校多好，当年的一切都值得怀念，甚至老师的骂声，同学的歧视，还有体育场上失败的耻辱……亲爱的女孩，你现在享受的是纯真年代里最纯美的生活，就像是以你现在的年纪回忆幼儿园的甜美一样，很多成人正在用追悼的方式把他们当年如你现在一样的青春放入祭坛。前车之鉴，当下，你处于人生最美的学校生活阶段，好好珍惜，好好享受吧，别等到失去它之后才后悔莫及。

“笨”女生到尖子生的转变

校园里的孤独女=黑夜里的鲜花

积极参加集体活动

同桌的你：你我那不散场的青春

在成长面前，老师也很敬畏

学习，拒绝三分钟热度

怎样调整学习中的疲惫

如何远离考试焦虑

长大总会有些小情绪

当你站在悲伤之林，不知走向何方，你忧伤得难以自拔。别难过。要知道，我，我们，他们，都曾经站在你现在所在的位置，惆怅迷茫，烦恼丛生，情绪低落，可如今，我们、他们已经走上了一个新的方向。那么，现在的你，也会走出这片悲伤之林，踏上你的快乐之旅，找到自己的未来之路。长大总会有些小情绪，只要你学会情绪管理，这所有的好的、坏的情绪，都不过是你人生的一个个看点。

微笑的女孩最有魅力

好女孩懂得远离烦恼

不做那还泪的“黛玉”

愤怒会让你成为“魔女”

藏也藏不住的玫瑰心事，如何是好

青春期的偶像迷恋不是旋涡

没有一朵花会错过春天

有一种爱叫感恩

相处是一门学问

英国有句谚语说：没有相处能力的人，就像陆地上的船，永远也到不了人生的大海。世界上没有任何一个正常人不需要和人交流，也没有任何一种工作不需要和人打交道。我们生活在人群中，没有人际交往能力，就意味着我们将没法体验真实而有趣的人生，也没法获得进步。所以，从小时候开始，我们就要学会与人之间的相处之道，我们不但要获得别人的赞誉和尊重，还要能够在与人的相互交流中找到自己的位置，找到促进提升的动力。

圈主：我是人气小女生

“小长舌妇”也是长舌妇哦

宽容朋友是境界，容纳对手是成熟

不要和陌生人谈话吗

给人幸福的女孩子最幸福

网友亦真亦幻哪关情

刻意迎合他人体验不到幸福

和妈妈才会聊起的敏感话题

童稚尚未退去，我们已经被时间推着走进了一个奇怪的地带。在这里，女孩变成了女人，女人的美，女人的痛，要一样一样地尝试，不容许错过。我们惊慌失措，对这种变化充满了好奇，却又感觉应付它有点力不从心。好在有亲爱的妈妈陪在身边，只是那些敏感话题如何才能开得了口。其实，你的羞，你的恼，你那淡淡的哀愁，你的妈妈都曾经经历过。只要你开口，妈妈就能读懂你的心，也能给你最好的指点。

平静对待异性的方法

初潮——从此女孩变成了女人

最羞涩的专辑：我们的性学堂

白带，伤不起

穿戴文胸的常识

学会呵护自己的身体

青春期保健我知道

女孩生活点点通

生活是一本非常复杂的百科，饮食、休闲、养生、时尚等，处处都是学问，每一种课题里面都包含着非常繁杂的内容，是女性一生都要学习的知识科目。尽管生活充满了各种困扰，但聪明的女孩还是爱从审美的角度去发现生活，享受生活。培养发现美的眼睛，创造美的激情，留住美的能力，你就能打造完美生活。

如何呵护那顺滑如丝的秀发

青春美丽“痘”，让我不美丽

营养与减肥，一个都不能少

怎样才能修炼完美的身材

吃也能吃出美丽来

笔

CHARACTER OF WASHINGTON

华盛顿的性格

NATIONAL HYMN

国歌

做一个优秀的女孩

“魔镜魔镜告诉我，谁是世界上最优秀的女孩？”如果每个女孩都有个魔镜，那么大概被问得最多的就是这个问题。虽然灰姑娘的“水晶鞋”的确很诱惑女孩，但是现实中的女孩都对午夜的南瓜车充满恐惧。她们不祈求恩赐，她们更希望自己赋予自己“美玉”之质，自己去创造自己的美丽人生，她们更希望自己成为别人“一生中最美的风景”。因为，每个女孩都是自己的女神。

每个女孩都是可人的精灵

其形也，翩若惊鸿，婉若游龙，荣曜秋菊，华茂春松。仿佛兮若轻云之蔽月，飘飖兮若流风之回雪。远而望之，皎若太阳升朝霞。迫而察之，灼若芙蕖出渌波。秾纤得衷，修短合度。肩若削成，腰如约素。延颈秀项，皓质呈露，芳泽无加，铅华弗御。云髻峨峨，修眉联娟，丹唇外朗，皓齿内鲜。明眸善睐，靥辅承权，瑰姿艳逸，仪静体闲。柔情绰态，媚于语言。奇服旷世，骨像应图。

她是谁？

不用说，所有的女生都知道，这是世界上最美的洛水女神。

想象着被描绘得如此美丽的女性，每个女孩都会有这样的一种心理——酸溜溜的、充满幻想的，并开始移形换位，把自己想象成那个“增之一分则太长，减之一分则太短”的女神，一忽儿又清醒过来，却发现“增十分还是不够高，减二十斤还是不够轻”，真是伤不起啊。于是，女生对自己也对自己喜欢的人说：“不要迷恋洛神，那只是个传说。”

这就对了，别信某些人的，说“这是酸葡萄心理”，非也，其实，这说明你已经开始探究你自己了。要知道，每个女孩都是一个可人的精灵，比那女神更有感召力，更有神秘莫测的能力，也更有美感和生气。

女神是什么？是人们对于优秀女子的一种神化，是女人至高的一种品性代表和力量的标志。但古人赋予某个生命体或者无生命体（巫山女神）以女神的形象，只是为了指引女人如何做人，对于当代的女孩子来说，这样的女神形象未免过于严肃、呆板。不客气地说：“女神何苦为难女人？”

女神尽管完美，却难免给人一种难以逾越的距离感，只能远观而已。而现实中的女孩则是一个个鲜活而有个性的生命，是一个个创造世界的精灵。她们聪明活泼、精力旺盛，她们好奇心强、视觉敏锐，她们总在发现、探索，当然，也在破坏和重建。世界在她们的掌心，张开手，放飞的是一个飞翔的愿望；抬起脚，丈量的是实实在在的人生。

每个女孩都是美丽的天使，但是天使在成长的过程中却经常受到恶劣事俗的侵扰，如同魔鬼对天使的攻击。比如，有的女孩虽然天生伶牙俐齿，但随着岁月的磨砺，恶俗的浸泡，这天赋却扭曲成长舌妇的潜质，堕落成为诋毁他人的工具，天使的美丽逐渐褪色，魔鬼慢慢进驻女孩的灵魂。尽管每一个女孩子都是可人的精灵，但她会经历无数次的蜕变，可能化蛹成蝶，也可能“零落成泥碾作尘”。因此，把握住自己的命运就成为每个女孩生命的主旋律。

女孩天生有灵性，但女性基因又给女孩制造了很多弱项，如女孩通常爱嫉妒、虚荣心强、力量薄弱、不善于条理性知识的学习等。很多弱点经过人生的历练放大以后，就像阿喀琉斯之踵一样，成为女孩致命的死穴，如果不改变，就会毁掉女孩一生的幸福。

同时，对于少女来说，在享受青春的欢乐时，就已经与危险比邻而居，一些没有学会自重和自我保护的女孩，在青春期的时候就遭遇了男孩的欺凌，会为一生的悲剧埋下伏笔。因此，作为一名女孩，在很小的时候，就要学会保护自己，学会爱护自己，避免明里暗里袭来的“刀剑”，还要努力奋斗，迎接未来进入社会中更复杂的生活。

学校生活，是女孩最单纯平和的一段人生。一旦进入社会，男性只有职位及升迁的竞争，而女性不但要经历这种竞争之苦，还要面对性别带来的打压，甚或性骚扰等困扰，这些必须要有成熟的心理才能正确应对。同时，还会遭遇要婚姻还是要事业的迷茫，或者在家庭和事业之间纠结不已。在生命最灿烂的时刻，女人就得掐死自己美丽的梦想，早早地背上了所谓“伟大女性”的包袱，难以像男性那样潇洒地享受人生价值的挖掘之旅。

为此，作为女孩，你要早早开始自己的心灵修炼之旅：用爱来弥补世界对女孩的不公，爱世界，爱他人，爱自己，爱敌人，爱友人，爱现在，爱过去，爱未来，爱幸福，爱痛苦，用独立来描绘女孩不同于男孩的伟大。

一个真正具有爱心的女孩，她不必显得处处坚强，她的一滴感性的眼泪就可能让钢筋铁骨一样的男人相形见绌，孟姜女哭长城的威力大概中国人都知道；一个真正具有爱心的女孩，她不必处处显示自己超人的能力，她的几句轻描淡写的话语就可能让条理分明的男人的处心积虑土崩瓦解，从长孙皇后对唐太宗李世民的影响就可见一斑；一个真正具有爱心的女孩，她不必刻意营造自己的形象，只要按照自己内心世界的需求来行事，她就能给世人一个完美的女性形象。杨澜的善良、美丽还有才气，就是整个女人世界的财富，也是每个女孩学习的楷模……

对于一个成长中的女孩来说，爱心是心智成熟的第一道关卡，只有拥有爱心，才能容纳整个世界，才愿意选择整个世界作为成长的背景，也才能成为最具发展潜能的优秀女孩。同时，独立是女孩心智成熟的第二个标志，只有独立的女孩，才能让自我价值得到最有效的挖掘。总而言之，为了完成心灵的建设，女孩先要融入整个世界，把自己和世界看成一个整体，包容一切，热爱一切，然后再把自己看成自己，爱护自己，成为自己，发展自己。

亲爱的女孩，你可以成为女神，如果你愿意。这个女神不是标的物，而是自己的灵性的透视版，是精灵成长蜕变后最美的结果。当然，你现在还是一名观察者、学习者，你还在参悟天道，还在感受女性的基因，但不断审视你的内心，发展女性伟大的爱，你就能掌控你的人生，即使是灾难，对你也是特别有意义的。到那时，你根本不用争论什么女神、精灵、天使的称谓，一切称谓都难以与你自身那种天然、神秘而强大的能量相匹配。

我是这样的——天使私密小档案

不要“如果有来生”

今生我是天使

美丽永恒

没有悲欢的姿势

时而点化自己

时而开示他人

时而迎风雨

时而沐阳光

不沉默也不喧嚣

不依靠也不孤独

很希望你能大声说：“这就应该是我！”

当然，也许你另有想法。

可是，你真的了解你自己吗？

愿意填写下面的档案吗？曾有女孩说，因为有这份档案，她在记忆的角落里找出那些被自己遗漏的珍宝！

姓名：

（大声读着写）

小名：

，

，

，

，

（看见逗号了吗？是要你填写所有的哦！如果可以，你要在下面写上赋予你这个小名的人，这个小名的意义，你对这个小名的感觉！）

出生日期：

星座：

出生具体时间：

出生地：

关于出生的故事：

其他纪念日（比如起名日、周年纪念日、学步纪念日）：

爸爸妈妈的姓名：

爸爸给你的世界是

（这里要填形容词）样的

妈妈给你的世界是

（这里要填形容词）样的

爷爷奶奶的姓名：

爷爷给你的世界是

（这里要填形容词）样的

奶奶给你的世界是

（这里要填形容词）样的

姥姥姥爷的姓名：

姥姥给你的世界是

（这里要填形容词）样的

姥爷给你的世界是

  （这里要填形容词）样的

血型：

眼睛的颜色：

特殊标志（你与众不同的特征）：

与这个标志有关的故事：

过敏反应（比如对海鲜过敏，对药物过敏）：

身高／体重（按年份填写）：

19：

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19：

19：

20：

20：

20：

20：

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20：

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  20：

20：

身高的苦恼或者快乐：

体重的苦恼或者快乐：

胸围／腰围／鞋子尺寸（按年份填写）：

19：

19：

19：

19：

20：

20：

20：

20：

20：

20：

20：

20：

20：

20：

20：

20：

胸围变化带来的性格变化：

（据《德国比尔德报》报道，性科学家皮伊罗罗伦佐尼说：一个女人的乳房和她的星座一样，可以表明她的性格。这个问题还有待进一步验证，但是至少你知道胸围变化给你带来的性格变化，那其实代表着你的心理成长历程。）

小蛮腰vs水桶的悲喜剧：

（人生本来就是一出悲喜剧，不过，塞翁失马焉知非福？）

电脑故事（与电脑有关的）：

手机故事：

网聊故事：

你特别喜欢的事情：

你最讨厌的事情：

你的座右铭：

你特别喜欢的流行语：

你的梦想或者愿望及实现程度（按年份填写）：

19：

19：

19：

19：

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20：

20：

20：

20：

20：

20：

20：

20：

20：

  20：

20：

你曾经受过的赞誉：

你最喜欢的人／这些人吸引你之处：

你最喜欢的老师／他教会了你什么：

你的行动力如何：

短期目标／完成度：

中期目标／完成度：

长期目标／完成度：

（如果你从来没有制订过计划，那就太可惜了！不过亡羊补牢，为时不晚）

幼儿园（名称）：

地址：

老师姓名／手机号码：

幼儿园里最有趣（最让你讨厌）的事：

小学（校名）：

班主任老师／手机号码：

小学里最有趣（最让你讨厌）的事：

中学（校名）：

班主任老师／手机号码：

中学里最有趣（最让你讨厌）的事：

特长班老师／手机号码：

特长班里最有趣（最让你讨厌）的事：

你最好的朋友名字：

他（她）的生日／手机号码：

他（她）的QQ／电子邮箱：

他（她）的家庭住址：

你为什么喜欢他（她）：

你最喜欢的科目是：

你是否知道如何做得更好：

你最讨厌的科目是：

你是否知道如何改变自己：

用一句话总结你的过去：

用一句话总结你的现在：

用一句话总结你的未来：

注：不用担心，这个私密小档案不用给任何人看，包括你的父母，它可以作为你的私密日记，陪伴你一生。当然，每一个时间段，你可能都会有新的感悟，有新的词条要填加，你要认真倾听自己内心的声音，根据那真实的需求，自己来填充它吧。记住：确保真实，这有助于你发现自己、发现未来哦。

女孩该怎样描绘自己的心灵地图

一年三百六十日，

风刀霜剑严相逼，

明媚鲜妍能几时，

一朝漂泊难寻觅。

……

怪侬底事倍伤神？  半为怜春半恼春，

怜春忽至恼忽去，

至又无言去不闻。

这是黛玉的心灵地图，那如泣如诉的语句，读来真是愁煞人。清人明义《题红楼梦》诗里说：“伤心一首葬花词，似谶成真不自知。”

其实每个人的心灵地图，描绘的都不只是当下，还有未来。因为你灵魂的感悟能力决定了你的未来走向。人生的首件必需品是一张描绘心灵的地图，那么到底什么是心灵地图？简单地说，就是你是谁，你现在从灵魂深处感受到了什么？海伦。凯勒说：“一个人感到有一种力量推动他去翱翔，他是不应该去爬行的。”这是海伦的灵魂发出的声音，你听懂了这句话，就能明白那个盲聋女孩凭借着普通的生命个体为什么能震撼整个世界，那不只是掷地有声的不朽巨著的作用，也不只是四处奔走，建起了一家家慈善机构，为残疾人造福的力量。

海伦当初也曾经是消极厌世的，但她有幸遇到了莎莉文老师，是她，这个伟大的女人（而她的事业只是一名家庭教师）唤醒了海伦的灵魂。

那天，莎莉文在海伦。凯勒的手心写了“water（水）”这个词，但海伦。凯勒总是把“杯”和“水”混为一谈。莎莉文一遍一遍为她纠正，但海伦不耐烦了，把老师给她的新洋娃娃摔坏了。那时候，她是绝望的，她的灵魂是灰色的。

莎莉文老师又想了一个办法，她带着海伦走到水池边，握着海伦的小手把它放在喷水孔下，让清凉的水溅在海伦的手心上。接着，莎莉文老师又在海伦的手心写下“water”这个字。瞬间，海伦就明白了。海伦后来回忆说：“不知怎的，语言的秘密突然被揭开了，我终于知道水就是流过我手心的一种物质。这个字唤醒了我的灵魂，给我以光明、希望、快乐。”

海伦和黛玉有着截然不同的灵魂质地。海伦的灵魂为她描绘的是光明的世界，而黛玉的灵魂为她描绘的却是冷酷的人间。所以，海伦在黑暗中悠悠然度过了84个春秋，建功无数，被美国《时代周刊》评选为20世纪美国十大英雄偶像。而黛玉，只昙花一现，当曹雪芹揭开她的真实身份时，我们才发现她原来不过是“还泪使者”。

布莱兹。帕斯卡尔说：“如果你心灵空虚，那证明你正在寻找某种东西。”作为少女，你可能还无法弄明白灵魂那些事，这不怪你，但如果你知道有灵魂，却不愿意去倾听，那么你终将失去你自己。保罗。科埃略在《牧羊少年奇幻之旅》中借少年之口问出过你的心事：“为什么我们要倾听自己心灵的声音？”智者给他的回答是：“因为在你的心灵深处有属于你自己的宝藏。”

的确，那个宝藏里有一张地图，那张地图会告诉你人生的“五大基本问题”：

我是谁？  我如何成为今天的我？

为什么我会有这样的思考、感受和行动？

我能改变吗？

最重要的问题是——怎么做？

这五个问题在讲述什么呢？简单地说，就是怎么去认识世界、如何进行自我完善。

你的心灵通过什么方式告诉你这些问题呢？

比如，当你在一场考试中失利，败给了你的竞争对手，这时候你会非常沮丧，你会思考原因。你会想：我到底是哪里出了错？他为什么就胜过了我？我怎样确保下次胜过他？

再如，当你和一个同学一起做了一件好事，你的老师不知情，表扬了另一个同学，却忽略了你，这时候你会觉得委屈，怨恨老师，但你也可能立刻安慰自己：低调，不就是一件事吗，我现在不说，让老师某一天自己发现，那老师会对我刮目相看。

其实这些都是你的心灵地图，它描绘的是一个积极的、向上的、有点狡黠的、青涩的、却不乏远见的你，看到这样的你的形象，你就能猜到你未来会是什么样子的了。

但是如果你的心灵地图是这样的：继父不是我的父亲，哼，怎么可能疼爱我，平时他对我的好都是装的，我一定要对他保持足够的戒备。

或者是这样的：谁说那个女生优秀？她肯定有后台，没有背景，凭一个人的力量，怎么可能取得这么好的成绩？我要跟踪她，发现她的秘密，揭穿她。啊，那一定是一个惊天内幕。哈哈，我就是不让你好过！

这样的心灵地图描绘的人的性格是阴暗的、消极的、悲观的、怀疑一切的。这个人的将来也一定是错乱的、阴暗的。

当然，谁都不能保证人性永远是积极的，每个人都会有消极的情绪出现，这就需要你随时修改自己的心灵地图。要知道地图错了，你走的路也不会对。或许你并不在乎，因为你奉行“只问耕耘，不问收获”的人生哲学。但问题在于方向错误，“地图”不对，努力便等于浪费。唯有方向（地图）正确，努力才有意义。古人云：“流水淘沙不暂停，前波未灭后波生。”人生随时有变动，你就要时时检视你的心灵地图，以确保你未来的方向。

《少女灵修书》的作者梅姬。阿贝蒂曾经说过：“深层思维之美就在于，它总在那里帮助我们每一个人找到真正的自我。当那带有对自己不利的图像时，深层思维具备的制作新图像的能力，就让我们重新组织自己的思想，让我们接近真理。”

当然，如果你自己感觉没有修复心灵地图的能力，你明知道某些心理是不对的，可是却忍不住那样去思维，那么你就需要找一个心灵的老师，或者找一个诤友，指导你，监督你，帮你改正。

总之，发现你灵魂的真相，这已经迈出了第一步，只要有意愿，一切都会好起来。

描绘心灵地图所需要回答的五个实际问题：

我是谁？

我如何成为今天的我？

为什么我会有这样的思考、感受和行动？

我能改变吗？

最重要的问题是——怎么做？

梦里走的路再多，也留不下一个脚印

当欢笑淡成沉默，

当信心变成失落，

我走近梦想的脚步，

是否依旧坚定执著；

当笑颜流失在心的沙漠，

当霜雪冰封了亲情承诺，

我无奈的心中，

是否依然碧绿鲜活。

有谁不渴望收获，

有谁没有过苦涩，

有谁不希望生命的枝头挂满丰硕，

有谁愿意让希望变成梦中的花朵。

现实和理想之间，

不变的是跋涉，

暗淡与辉煌之间，

不变的是开拓。

甩掉世俗的羁绊，

没谁愿意，

让一生在碌碌无为中度过。

整理你的行装，

不同的起点，

可以达到同样辉煌的终点。

人生没有对错，成功永远属于奋斗者！

当年汪国真做出对生活的解读的时候，我们还没有对这个世界有丝毫的感悟。如今，我们羽翼未丰，却每每望着晴空，准备展翅高飞。可是我们的起点在哪里？我们现在是否已经在路上了？我们的方向又在哪里？

亲爱的女孩，没有理想的人生是空虚的人生，那对着晴空几欲展翅的幻想，就是理想的雏形。但是通常，在我们接受了规矩的校园教育和成人为我们做的塑形之后，我们大多会忘了自己最初的理想雏形，我们只是按照社会的要求，或者是按照老师、父母对我们的期望，给自己设定一个可以完成（也可能是没办法完成）的目标，比如，提高考试成绩，然后对着目标发力，完成看似有意义的人生。

真希望你现在还是一尘不染的，真希望你现在还执著于你最初的梦想。不要告诉我，一谈到“理想”，你的脑海里只有你曾经在作文本上涂鸦留下的模糊的文字，或是眯着眼睛旁若无人的白日梦。理想是你内心潜能的体现方式，在你最原始理想的动力下，你才能挖掘深不可测的你的潜能。  如果你还是不能明白上面话的意思，那么看看下面这个故事吧：

奥拉26岁了，是一个来自内蒙古的小姑娘。就在2009年的夏天，她做了一件同龄人梦想却不敢行动的事情。她辞掉薪酬不菲而且得来不易的工作，背着背包流浪了整整6个月，然后，在2010年的5月份出现在所有朋友面前。

朋友们发现奥拉变瘦了，但是却不再有原有的忧郁和不耐，她显得非常轻松、快乐。奥拉告诉朋友，她希望自己能做一名服装设计师，虽然这与她原来的工作——时尚杂志编辑——不能说一点儿关系没有，但毕竟关系不大。没有人相信她，这不过是一个爱做梦的女孩子的又一个梦想罢了，没有必要当真的。

之后，奥拉的同事、朋友都失去了与她的联系，直到2011年7月，她的同事才以另一种方式见到了她。那是一场国际服装大赛，奥拉是参赛者。奥拉的同事惊喜地发现，在才华横溢、富有激情、经验丰富的国际设计师面前，奥拉毫不畏惧，她的服装设计尽管稍显稚嫩，但却有着独特的创意，吸引了很多评委的注意。

仅仅1年的时间，奥拉，这个服装设计的外行人，居然一下子爆发如此的神力，成为服装设计领域的佼佼者。

奥拉的同事，她的老上级李思言采访了她。李思言第一句话就说：“我不相信这是你的作品。”奥拉笑了，她知道这是李思言的一种表达方式，它表示这件事已经超出了她的想象力。奥拉给李思言看了自己网上的私密空间。

让李思言惊讶的是，在奥拉的网络空间里贴满了服装设计图。李思言一页一页点开网络日志，随着时间往前推移，李思言发现，奥拉自己做服装设计已经至少有10个年头了。但10年前，她的作品几乎很难说是设计，就是3年前，她的设计也毫无章法。直到两年前，奥拉遇到了一个国际设计师，那人只是随便给她的设计做了几处指点，奥拉就茅塞顿开，接连设计了几种非常有格调的服装。

奥拉告诉李思言：“以前，我把我的这种做服装设计师的想法当做一种白日梦，在我悲伤的时候我会躲进这个梦想里，在我疲惫的时候，我会拿出这个梦想刺激自己的激情。但不管怎样，我从来不相信我能做好这件事。我只是把这个想法当做迷幻剂，让自己不至于觉得人生活得不值得。直到有一天我看到了这样一句话：‘你今天走的每一步路都是明天的历史。在你临终前，这部历史书会详细地展现在你的面前。如果你不想在最后一刻发现你的历史是空白的，那么从现在起就去完成你的梦想吧。’”

“然后你就辞职了？”李思言问道，有点酸溜溜的，但她的语气是在质问，好像她还是她的上级，还在向她发号施令。奥拉没有理会李思言的这种领导风格的语言，她认真地说：“我只不过是在完成我的梦想。我不希望它一辈子都只是一个幻想，是一个影子，我永远也抓不住的东西。徐静蕾有部影片叫《梦想照进现实》，2010年我的座右铭就是：让梦想照进现实。”

采访结束后，李思言感觉自己居然无法写好这篇文章，她的心始终是雾一样的。

千万别以为这是那些比你大的姐姐或者阿姨们的事情，与你无关。其实，如果你现在就不敢去发现自己的理想，不敢去创造条件完成自己的梦想，那么你将来肯定会碌碌无为。

当然，如果你希望你这个人，连同你的名字，你的一切都淹没在茫茫人海中，或者你喜欢随波逐流的感觉，那另当别论。如果你不想你的人生活在毫无意义的机械重复中，那么就去发掘你的理想，去描绘你的理想，去制订计划完成你的理想。

只是，人生并不只有一个理想。不同的年纪，不同的知识水平，不同的思维方式，不同的天赋才能，决定了你的理想永远与众不同，甚至与自己的其他时期也有差距。

有一位著名的泰国作家在自己的作品里写道：

小学的时候，我喜欢穿粉红色的连衣裙，有蓬松的喇叭袖，腰间镶着美丽的蕾丝，头上总是扎着大大的发球（我喜欢大的，那是我的理想，所以，如果不是大的，我会感觉这一天过得无精打采，我对这句话深信不疑：发球的大小和女孩子的自尊心成正比），还一定要穿上画有魔法公主的鞋子。

那就是我那时的理想了。但之后我爱上了读书，没有书我觉得人生无法想象，因此即使是去旅行我也要带上自己喜欢的书籍。之后，我就看到了《环游世界80天》，我觉得我命里注定要去流浪。从那时候起，我就开始做准备，我锻炼身体，我学习旅游常识，我阅读地理书籍。你可能无法想象，我甚至学会了画地图。

我10岁那一年，我的一位阿姨问我理想是什么，我随口说：“去英国。”那时候我正在学习英国的地理知识。阿姨问我：“你去那里得用英语和人家交流，你的英语怎么样？”我一下子傻了眼，同时我也意识到：要想和世界各国不同的人交流，就一定要先学好英语。就这样，我开始努力地学习英语，渴望有一天能完成我的这个梦想。

我那时候经常会很激动，我把我的理想记在我的日记本上，得意地写道：“谁也不会想到我小小的脑袋里藏着这么一个伟大的梦想，就像谁也不会想到昔日那个梳着羊角小辫、忽闪着眼睛、坐在图书馆角落里的小女孩有一天会成为一个总在匆忙翻找着机票的公主……”

如今，我的这个梦想已经一步步完成，我到过七大洲，掌握了5种外语，而且，我敢说，我说得都非常流利，我还对至少20个国外大型城市的经济、生活、历史、地理、文化相当熟悉。别以为我只是玩，我还负责文化交流，我也愿意参加各种公益事业。我现在觉得此生没有虚度，尽管我只有38岁。

亲爱的女孩，希望这篇文章能够让你走出“理想就是难以理解的幻想”“现实总是会让你的理想翻船”的思维误区，认真和自己对话，找到自己的理想。

总有一些人，愿意为理想而活着。2011年春节联欢晚会上，那个抱着吉他的西单女孩，深情地唱道：

现实究竟有多残酷

只有付出了才能够体会

每天给自己一个希望

希望就会变成力量

我多想告诉全世界

就算漫天的风雪

也阻挡不了我奋飞向前

我多想告诉全世界

输赢不是个结果

而是人生旅途美丽的风景

如果你现在已经被父母或者老师灌输给你的“物化目标”（那不能称为理想）束缚住了，认为人首先要活在现实中，理想都是不现实的，那么听听白岩松的话吧：

“青春是人生中最艰难的岁月，我们上大学时，有一首诗写道：二十一岁我们走出青春的沼泽，但青春又是人们万分留恋的，正因为它有浪漫和理想，可以勇于犯错敢于尝试，一旦时代把这些都剥夺了，那青春不只是沼泽简直是沙漠了。年轻人可以制订将来工资多少、在某领域达到什么地位的目标，但确定自己的目标一定要伴随着其他，比如理想、幸福、信仰，自己的‘人’字要写多大。因为往往你实现了目标，反而万念俱灰，你赢了所有内心想要的，但不开心，还是输了。”

杨澜给女孩的心灵“秘籍”

杨澜，女人的典范，知性女人的典范，知性女强人的典范。宋丹丹曾经在小品中说过这样一句话：“做人难，做女人难，做名女人更难。”那么已经达到女人典范的杨澜是怎么做到的？听听她给女孩的忠告，或许我们就能找到成功之门的钥匙。

第一，拥有品位。

每个女孩都有天生的经营自己的欲望，只是大多数女孩都让这种经营体现在外表上，而顾及不到内涵，这就难免会失去你最重要的东西。因此，杨澜告诉女孩：要学会与思想交朋友。当你拥有美丽的心灵和高尚的品德，懂得用脚踏实地的奋斗把自己的刹那芳华变为一生一世的美丽，那么你才是成功的。

当然，每一个女孩都是特别的，都应该有自己独特的品位。可能很多女孩会觉得品位与时尚或奢侈品是挂钩的，其实不是，品位是一个人去观察事物时的态度。同样的东西，不同的人看会呈现出不同的样貌。物品本身的价值与品位的高低是没有关系的。女孩要学会发现，学会欣赏，学会选择。更重要的是，女孩要用自己的品位来修饰自己的外表和内涵。

杨澜说：“有品位的女人，应该是这样的：永远得体的装扮，永远脱俗的气质，永远微笑着聆听，谈吐文雅大方，从不张扬，不会浓妆艳抹，不会紧跟时尚但修饰十分得体，让自己从里到外都散发出动人的光芒。”

“品位”是一个内涵宏大的词汇，仅凭一两句话很难说清楚，它需要你认真面对自己的内心，找到自己的独特之处，乐观面对生活，经年累月总结对生活的感悟，慢慢修炼而成。

第二，养成看书的习惯。

思想从何而来？从阅读而来。喜欢看书的女孩，她一定是沉静的且有着很好的心态，她一定是渊博而又内敛的，她不会被世俗诱惑，她不会被浮躁吞没。因为在书籍的海洋里，女孩可以吸收大量的精神营养。喜欢看书的女孩，她一定是出口成章且优雅知性的女人。认真的阅读，可以让心情平静。一本好书通常都藏着一种高级的人生秘密，带着诱惑，带着智慧，扑面袭来，给人以愉悦感、震撼感。

一个喜欢看书的女孩会永远保持着对这个世界未知的好奇心，这是一种永久上进的动力。你难道不愿意拥有这种动力吗？

第三，要试着发现生活里的美。

生活是什么，不同年龄的女孩可能有不同的答案。每个人都有一个生活态度。其实生活什么也不是，“它就在那里”，不悲不喜，不愁不苦，没有恶念，也没有善行。

生活是执著的爱人，永远伴随你左右，但你常常视若不见。生活拥有最美的声音，为你谱过最美的曲子，但你常常听而不闻。闭塞视听的结果，让你学会了掩耳盗铃，你企图从别处盗取美丽，但美丽不在别处，“它就在那里”，就在你的内心深处。

如果你还沉浸在那些灰暗的小说之中，如果你还逃离不了那些让人迷乱的电视剧情，那你怎么去发现生活中的美呢？

学着用乐观的态度看待自己、看待生活，生活就会给你以愉悦作为回报。无论发生什么，那都不应该成为你消极的理由。

第四，跟有思想的优秀人交朋友。

《孔子家语。六本》：“与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香，即与之化矣；与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭，亦与之化矣。”因此，孔子跨越千年，不忘对中国的后代子孙谆谆教导：同比自己贤明的人在一起，道德修养将日有提高；同才能品质比不上自己的人相处，道德修养将日渐丧失。的确，不了解孩子如何，看看孩子的父亲或者母亲就知道（孩子将来的情况）了，要想了解一个人，看他周围的朋友就可以了。所以，如果你想成为有品位有内涵的人，这一条你必须要遵守。

第五，远离泡沫偶像剧。  杨澜之所以会把这一条特别提出来，是因为大多数女孩子都有喜欢泡沫偶像剧的倾向。电视里的白马王子与灰姑娘都是生活里的男孩或女孩向往的，但它并不是真的存在的。看久了，会让你对生活失去判断力和欣赏能力。而且大多数偶像剧都只是通过曲折的情节而制造观众的情绪波动来博取收视率的，它是超越了生活的，并不能与现实生活挂钩，女孩子不应该再沉溺于这种假造的童话氛围里了。如果你真喜欢看电视，那不如多看一些能够帮助自己的节目。

宣扬错误的人生观与价值观的电视剧对于你来说就像是饮鸩止渴，像一夜暴富或是一夜间一贫如洗在生活里或许会有，但不会像电视剧里播放的那样简单而有目的性，爱情与亲情也没有影片里的那样决绝与残忍，或者腻得化不开。相信一个优秀的女孩，应该不会花大把的时间沉溺在偶像剧里的。

第六，学会忍耐与宽容。

每个女孩都是女神，是能包容得了天地的女神。如果你连一点忍耐和宽容都没有，你怎么去发现你内心的女神？你又如何去创造人生的辉煌？

再说，社会并不是一个任性的地方，那些大小姐的脾气要慢慢地收敛了。过于计较可能会让你在不经意间失去自尊，这会影响你的品位和内涵。你肯定不想自己成为被人指责的没有教养的人吧？

不要以为这应该是男人的胸怀，作为一个女孩，你的包容和忍耐将会比一个男性所具有的影响力更大。所以，即使你遇到了不友好的人，也要学会善意的微笑，那将会成为你的资本，在你的未来之路上给予你最好的回报。

这一节内容有些多，但请你忍耐一下，认真看完，因为杨澜是在经历了30多年的丰富历练之后，才总结出这样字字珠玑的人生经验和感悟，不夸张地说，每一条都浸染着她的心血。

第七，培养健康的心态，重视自己的身体。

心态决定命运，这话一点都不夸张。一位伟人说过：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，你的心态决定了谁是坐骑，谁是骑师。”

身体是革命的本钱，这话一语中的。任何一个女孩，千万不要为了这样或那样的理由不照顾自己的身体健康，不管明天有多么的美好，而你总是以一副消极的姿态去迎接它，也并不会感觉到它的美好的。

当然，杨澜还有很多其他方面的建议，只是那是关于婚恋方面的，你还小，等你再长大点，再聆听她的教诲也不迟。以你现在的年龄，能把上面这些人生感悟消化好，就等于为你未来的成功和幸福做了一个最好的铺垫。

杨澜给女孩的忠告：

◎拥有品位。

◎养成看书的习惯。

◎要试着发现生活里的美。

◎跟有思想的优秀人交朋友。  ◎远离泡沫偶像剧。

◎学会忍耐与宽容。

◎培养健康的心态，重视自己的身体。

P1－P27

每一个女孩走在路上，都是别人的风景，但这不是女孩的生命价值所在！

只有生活在自己的风景中的女孩，才能找到自我的价值和幸福感！

著名的心理学家荣格遇到了一个女病人。这位女病人说自己经常会做一个奇怪的梦，梦里只有一个简单的图像——正中间是一只类似于人的眼睛的形状，眼睛的两侧各有一条蛇，咬着眼睛的一边，向外拉扯，没完没了。这个女病人常被这个奇怪的梦惊醒，感到焦虑不安。荣格在经过认真检查和研究之后得出结论：这个女人的精神状态和神经心理都没有任何问题，她只是在“寻找精神的发展”。这个梦预示着她有新的能力，可以看到内在自我的真相，可以焕发出超强的活力。这是女性的一种超自然“潜能”，是一种心理趋向成熟的标志。

女性的内在，蕴藏着宛如宇宙般无穷无尽的巨大精神能量。这种能量一旦被挖掘，就能超越家庭教育、学校教育带给她的影响，展现一种真、善、美的气场，一种宏大的包容力和圆融的处世能力。

大多数女孩在成长过程中，都会被打上褊狭的女性社会文化的烙印——不是只想做男性的依附者或者说花瓶，就是极力否定男权、否定女性柔软而善良的力量。

这两种褊狭的社会烙印都会给女孩子的一生制造或多或少的伤害。第一种的结果是显而易见的，不能独立的女人一生很难获得长久的幸福；而第二种呢，对女孩子的伤害也非同小可，它常让女孩子赢了人生却输了自己。

那么，真正的女性自我到底是什么呢？不是饼干、星星、糖果、粉红女郎，也不是“巾帼英雄”“女强人”，而是一种自然的自我意识，既以女性为美，又不以女性为限制，一种优雅与知性、智慧与果决相混搭的气质会自然流出。

只要你愿意，假以时日，每个女孩都可以修炼成迷人的气质。一个最初满脑子是星星般亮晶晶的纯洁和浪漫的小女孩，要赢得丰富的内涵必须经过岁月的沉淀。但只要你愿意充满信心地去提高和挖掘自己内心的能量，你就一定可以找到可行的途径或方法实现你所期待的惊人的改变。无论你要的这种改变是形象上的美丽，还是能力上的提高，抑或是人际上的吸引力，又或者是心理上的幸福感。这种内心的能量都能满足你的需求。

有这么神奇？

当然！

心理学家格申。考夫曼和列夫。拉斐尔曾经在《能量动力学》中这样说：“我们意识到内心和外部世界发生的事件，就会学会有意识地生活。建立有意识地自我发现机制，不但可以清晰地看到自己，看到自己所处的环境，还能看到包容自己的整个世界，这是一种由内而外爆发的能量延展。是让一个普通人变成一个神人的神秘力量。”

每一天，女孩都在设想着自己的人生图景，或壮丽的，或瑰美的。不谙世事时，一心描绘的是一个美妙的水晶鞋的故事；年岁稍长，希望自己成为学习上的优胜者；青春期时，每天都在祈祷让自己成为美丽的使者；碧玉年华（16岁）后，又有了新的人生奋斗目标，那可能是专业方向也可能是新的学业目标……每一步的激情，都由一个希望点燃，每一个希望的实现，都借由激情和耐心来完成。而这希望，这激情，这耐心，都来自内心的能量库。

我们都有这样的经验，对于喜欢、热爱的事物，我们会对它特别痴迷，渴望通过努力使自己达到某种境界。在这样的心境下，我们不会感到努力是痛苦的，或者即使有痛苦，我们也有充足的自信去应付。我们能拥有这样成熟的心态，是因为我们打开了自身能量库的一角，这个能量库给了我们不断提高的力量。

作为女孩，要想获得幸福的一生，尤其要借助这个能量库。当我们只遵从内心的声音，就不会再受社会文化的感染，就不会再为了某个人或者某一群人“战斗”的目标而活，而是去发现自己的使命，用这个使命来规划只属于自己的未来——能让此生获得最大幸福感的未来。

这就是本书的写作缘起。为了找到自己的使命，每个女孩都需要问自己两个问题——我是谁？我此生要成为谁？为了回答这两个问题，需要不断审视自己的心理，不断倾听内心的声音，不断寻找完善自己的方式。当你能够看到自我的真相时，你就能超越和克服自身不适应的痛苦，你会与整个世界融合，并从自己所在的任何一个整体里吸收能量。

亲爱的女孩，你不是弱者，但也不是一个圣斗士，你是一个拥有小宇宙的天使，你此生有不同于他人的使命，你有区别于常人的潜能。发现使命，发掘能量，你就能成为世界上最美丽、最优秀、最幸福的女孩。