我们每天都在护肤，每天都不化妆不出门，但是我们的肌肤依然经常出现这样或那样的问题？为什么？美容专家告诉我们，其实我们已经用习惯了的护肤和化妆方法并不是科学、有效的，甚至是错误的！那么，什么样的护肤和化妆方法又是正确的呢？

化妆和护肤方法有很多，没有绝对的正确，也没有绝对的错误，只有找到适合我们自己的方法才能养护出最娇嫩的肌肤，呈现最令人眼前一亮的妆容。

于苗编著的《一万种护肤和化妆方法》列举出种种你在护肤和化妆中最常遇到的问题，并给出最写实、安全的解答方案，针对不同肤质：干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤，针对不同肌肤问题：痘痘、红血丝、斑点、松弛，美容专家都给出了对应的护肤方法。每一种方法都经过医学验证，安全有效。针对不同的脸型和五官特征，总结出最适合的上妆方法，并且示范多种造型范本共你参考。

在翻阅这本《一万种护肤和化妆方法》的时候，你一定能找到最适合自己的护肤和化妆方法，和我们一起悄悄变美吧！

◆护肤篇

◆第一章 美肌从了解肌肤开始/15

 你真的了解你的肌肤吗/16

 掌控自身肤质/17

 一、不同肤质的肌肤护理法/17

 二、问题肌肤护理法/20

◆第二章 再懒也要坚持做好基础护理/21

 彻底卸妆是护肤的根本/22

 一、看看这些卸妆产品/22

 二、局部卸妆/23

 清洁，还原娇嫩肌肤/25

 一、脸部清洁分步全图解/25

 二、早、午、晚的基础护理/27

 做好全面防晒/28

 一、认识紫外线/28

 二、认识防晒霜的参数指标/29

 三、防晒霜的正确使用技巧/30

 四、不同肤质与场合的防晒要点/31

 五、走出误区的防晒正解/32

 六、晒后急救伤害不停留/33

 夜晚是修护肌肤的好时光/34

 一、深入式掌握滋润晚霜/34

 二、涂抹晚霜，深度修复/35

 三、3分钟暖肌术/36

 摒弃那些致命的美容细节/37

 一、用热水和工具洗脸/37

 二、不使用防晒用品/37

 三、长期用功能性护肤品/37

 四、化妆品从不更换/38

 五、过度美白/38

 六、忽视运动后的护肤/38

 七、生活清洁品的侵害/38

◆第三章 对抗问题肌肤/39

 对抗松弛/40

 一、测一测皮肤的松弛度/40

 二、紧致皮肤的有效成分/41

 三、有效改善松弛的美容技巧/42

 四、紧致肌肤的穴位按摩/44

 五、抗老化的护肤技巧/45

 六、重塑脸部轮廓的提拉按摩/46

 淡化色斑/49

 一、抓住促成色斑的元凶/49

 二、淡斑精华护理/51

 三、神奇彩妆巧遮斑/52

 四、从体内保养对抗色斑/53

 五、艾灸淡斑/55

 赶走痘痘/56

 一、认清痘痘的真面目/56

 二、了解成人痘的形成因素/57

 三、抗痘、祛痘的应急护理技巧/58

 四、改善毛孔堵塞的穴位按摩/60

 五、食疗战痘/62

 告别黯沉/64

 一、健康的美白成分/64

 二、美白肌基础养护/65

 三、7步提升美白力/66

 四、持久美白/70

 五、生理期美白法/75

 掌控油质/80

 一、全面解析有效控油成分/80

 二、无油无忧，控油要点/82

 三、测一测肌肤的油脂指数/83

 四、控油要对号入座/84

 五、对症控油/85

 六、按“轻重”控油更有效/86

 细致毛孔/90

 一、测试你的毛孔/90

 二、粗大毛孔的主要成因/91

 三、了解毛孔的类型/92

 四、有效管理毛孔/94

 敏感肌肤护肤攻略/96

 一、测一测皮肤的敏感程度/96

 二、敏感肌肤的主要类型/97

 三、抗敏感的正确技巧/98

 四、敏感肌肤的保养技巧/100

 祛除红血丝/106

 一、红血丝产生的原因/106

 二、缓解红血丝的护理要点/107

 三、红血丝肌肤养护法/108

◆化妆篇

◆第一章 护肤妆容有秘诀/111

 做好细致的化妆准备/112

 一、早晨唤醒肌肤活力/112

 二、春夏阻击出油问题/113

 三、秋冬拒绝肌肤干燥/115

 从容解决上妆烦恼/117

 一、及时应对突发问题/117

 二、局部快速补妆技巧/118

 三、及时解决脱妆尴尬/120

◆第二章 打底，走好裸妆第一步123

 基本工具/124

 轻薄粉底打造上品肤质/125

 一、选对粉底种类/125

 二、粉底混搭实现裸妆精髓/132

 魔法底妆告别瑕疵/138

 一、了解基础遮瑕品/138

 二、根据遮盖部位不同选择适宜遮瑕品/139

 三、搜罗问题肌肤遮瑕法/142

◆第三章 步步解析裸妆魔法149

 线条精致的自然眉妆/150

 一、基本工具/150

 二、基础修正双眉/151

 三、弥补眉部不足/157

 四、塑造多样眉妆/160

 演绎透明感的立体眼妆/166

 一、基本工具/166

 二、多层次描画质感眼影/167

 三、细腻眼线化妆术/173

 四、睫毛精灵/179

 五、打造小清新，魅力电眼妆/188

 提升完美面容的腮红妆/198

 一、基本工具/198

 二、腮红修容基本功/199

 三、不同画法塑造不同效果/203

 四、运用不同工具完美修容/206

 用心画出饱满唇妆/209

 一、基本工具/209

 二、唇妆描画基本功/210

 三、快速上手画出水润双唇/213

 四、解决恼人的问题唇妆/216

◆第四章 重回18岁，超减龄质感裸妆221

 裸色波普妆演绎纯真表情/222

 一、彩色眼影与眼线/223

 二、淡色腮红相映生辉/223

 三、打造裸色唇部/223

 明媚清透的花漾春妆/224

 一、金棕眼影与长眼线/225

 二、加入高光与阴影/225

 万无一失的好感约会妆/226

 一、修饰出透明感美肌/227

 二、素颜气色腮红/227

 春夏洋娃娃妆闪闪惹人爱/228

 一、轻薄涂匀光泽粉底/229

 二、打造魅惑横长美眸/229

 三、亮泽水润裸色妆/229

 爱丽丝梦幻裸妆变身公主范儿/230

 一、加入闪亮元素点缀/231

 二、素颜气色腮红/231

 波西米亚裸妆正当道/232

 有氧美肌变身韩派达人/234

 古典风格洛可可公主/236

 一、雪白细腻的柔效底妆/237

 二、自然融合的卷翘睫毛/238

 三、水蜜桃月牙形腮红/239

 四、唯美的果冻唇妆/239

 浓浓风情的秋季女孩儿/240

 一、贝壳色珍珠底妆/241

 二、甜酱果紫色眼妆/242

 三、肉粉色圆形腮红/243

 四、烈焰红玫瑰色唇妆/243

 爱摇滚的金属女孩/244

 一、轮廓硬朗的亚光底妆/245

 二、重金属包围效果眼妆/246

 三、炫亮的立体腮红/247

 四、酷感金属唇妆/247

 奢华气质的美钻公主/248

 一、尽显光泽的少女底妆/249

 二、炫目贴钻的热辣眼妆/250

 三、淡淡晕染的蜜桃色腮红/251

 四、晶莹水润的粉色唇妆/251

 狂欢派对里的性感猫女/252

 一、暖色调蜜桃底妆/253

 二、冷色调眼影塑造猫咪眼妆/254

 三、透射暖意的橘粉色腮红/255

 四、莹润亮泽甜蜜感唇妆/255

 葡萄架下饱满嘟嘟女孩/256

 一、透射珍珠光泽的柔感底妆/257

 二、神秘的葡萄紫色眼妆/258

 三、渐变粉色心形腮红/259

 四、珠光感珊瑚粉色唇妆/259

 节日派对中的花仙子/260

 一、质感轻盈的小颜底妆/261

 二、柔和珠光明媚眼妆/262

 三、裸效银粉色唇妆/263