胎儿具有惊人的能力，为开发这一能力而施行胎儿教育，这些年引起了越来越多的人们的关注。美国著名的医学专家托马斯的研究结果表明，胎儿在6个月时，大脑细胞的数目已接近成人，各种感觉器官起趋于完善，对母体内外的刺激能做出一定的反应。这就给胎教的实施提供了有力的科学依据。

《完美胎教一本通》(作者菅波)就是为准父母量身制作的一本关于胎教的知识读本，在书中，介绍了胎教的科学意义，胎教对胎儿的重要影响，以及胎教能够决定孩子的未来。通过阅读本书，我们可以看到，准父母在这个循序渐进的过程中，每天都怀着愉悦的心情与胎宝宝进行亲密交流，给胎儿以良好的刺激，天才是可以诞生于寻常家庭里的！

《完美胎教一本通》(作者菅波)就是为准父母量身制作的一本关于胎教的知识读本，在《完美胎教一本通》中，介绍了胎教的科学意义，胎教对孩子将来的重要影响，以及胎教能够决定孩子的未来。通过阅读本书，怀孕十个月，月月都有适时的主题胎教内容，准父母在这个循序渐进的过程中，每天都怀着愉悦的心情与胎宝宝进行亲密交流，给胎儿以良好的刺激，天才是可以诞生于寻常家庭里的！每一个宝宝能够健康快乐地成长，是我们最美好的祝愿！

第一章 胎教也是一种教育

1 理解胎教的含义

胎教的渊源

胎教的含义

理解胎教的内涵

2 胎教是什么

3 胎教总动员

让丈夫参与到胎教中来

与公公婆婆维持和谐的关系相当重要

将怀孕的消息公开并寻求上司和同事的理解

大家一起遵守那些怀孕期间的重要事项吧

第二章 有胎教经历的宝宝更聪明

1 胎教可以让天才诞生于普通家庭

2 胎教能够让孩子更健康

胎教还能影响胎儿的健康

准妈妈的健康是胎儿健康的保证

健康的胎教造就健康的孩子

3 孩子的IQ和EQ都会得益于胎教

“IQ是遗传的”这一理论已开始动摇

胎教可以使孩子拥有更高的EQ指数

4胎教案例：让孩子变成天才的斯瑟蒂克胎教法

每一个胎儿都是天才

胎教的方法

一切源自心底无限的爱

确立怀孕计划

为胎教做好准备

从受孕开始到怀孕第16周

从怀孕17周到分娩

10个月的胎教比出生后的教育更加重要

第三章 胎教的基础是健康怀孕

1 有计划地怀孕，孩子会更健康

制订受孕计划

选择最佳受孕季节

精子与卵子结合可以决定孩子的一生

相敬相爱与和谐的夫妻性生活

2 计划怀孕就要有胎教计划

胎教的基础是有计划地怀孕

只有准备充足的父亲才能孕育健康的孩子

夫妇二人一起做身体和精神上的准备

决定受孕的时机

事先学习胎教方法、怀孕和生育的相关知识

压力会严重影响精子和卵子的健康与活力

夫妇二人经常一起度过美好时光

怀孕前3个月要停止避孕

做孕前检查

戒烟戒酒

当心药物

维持标准的体重

营养膳食要均衡

受孕前3个月起不要服营养药物

叶酸必不可少

生活作息要有规律

记录月经周期，正确计算排卵期

让周边环境变得舒适

3 身体健康，顺利怀孕

TORCH检查

血型检查

HIV检查

贫血检查

肝炎检查

尿常规检查

卵巢与子宫检查

弓形虫检查

衣原体检查

4 了解受孕，喜迎小生命的来临

生命之种——精子和卵子

女性出生之时体内就带有卵子

男性要在进入青春期以后才能够产生精子

精子与卵子结合

怀孕征兆

推算预产期

5 “怀孕”之前的胎教

第四章 神奇的胎教旅程

1 孕1月的胎儿和准妈妈

一家三口胎教法

比早教更重要的是早期胎教和准爸爸胎教

准妈妈健康的身体是胎教的重要基础

夫妻感情破裂会使缺陷婴儿的出生概率上升25倍

怀孕时期的性生活

营养胎教：选择能提高受孕概率的食物

选择能提高受孕概率的食物

摄取优质蛋白和钙质

紫李有助于预防便秘和贫血

适当服用鱼肝油和蛋黄

芝宝贝厨房

运动胎教：放松心情保持愉悦状态

舒展背部

转动颈部

深呼吸

拉伸肋部

拉伸腿部肌肉

按摩胎教：缓解受孕前的紧张

白带增多

尿频

日记胎教：美好记忆的开始

写胎教日记已经成为了一种潮流

将消极想法转化成积极想法

购买自己喜爱的日记本

记录每周胎儿与准妈妈发生的变化

2 孕2月的胎儿和准妈妈

一家三口胎教法

与胎儿期同样重要的是胚芽期

胚芽期与胎儿期

沐浴时水温过高会造成缺氧

营养胎教：合理摄取营养减轻孕吐

开始喜好酸味的食品，出现孕吐

摄取充足的水分

警惕出现营养不良和脱水

含铁不足时孕吐症状会更加严重

摄取可以预防贫血的高维生素食品

芝宝贝厨房

运动胎教：促进胎儿大脑的活性化

维持准妈妈的健康并提高顺产的概率

帮助胎儿的身体和大脑发育

控制准妈妈体重

使人变得心情愉快、内心安稳

出现异常症状时要停止运动

肩部放松

提拉上身

臀部运动

按摩胎教：让准妈妈舒适、胎儿安全

针对孕吐

针对疲劳

预防流产

心理胎教：准妈妈一定要学习清静法

清静法包括清静操、冥想

调节内心

促进了与胎儿的交流

提高顺产的概率

促进消化并缓解便秘

清静体操

音乐胎教：将来孩子注意力会更集中

胎儿也懂得倾听音乐

音乐使胎儿的情绪安定，提高注意力

音乐促进胎儿脑部发育

音乐加深胎儿与父母之间的亲情

选择准妈妈喜爱的音乐

哼唱歌谣

鉴赏音乐

古典音乐

哼唱摇篮曲

尽量选择明亮而平静的音乐

在平静的状态下欣赏音乐

听音乐时要考虑到胎儿的生活节奏

不同时间段的不同音乐

3 孕3月的胎儿和准妈妈

一家三口胎教法

胎儿开始活动，准妈妈应注意避免压力

制造没有压力的环境

坦然面对孕吐

营养胎教：促进胎儿心脏和脑部的发育

选择促进心脏和脑部发育的食物

吃叶酸含量丰富的菠菜与生菜

摄入高蛋白和铁元素含量充足的食物，对胎儿的脑部发育至关重要

孕早期每日营养结构参考

芝宝贝厨房

运动胎教：活动骨盆周围肌肉可缓解疼痛

转动肩部

肋部运动

推动骨盆

骨盆运动

保持平衡

按摩胎教：让孕期不适早缓解

针对贫血

针对消化不良

防止便秘

语言胎教：让胎儿熟悉爸爸妈妈的声音

就像与朋友说话时一样真诚

自己的各种体验是语言胎教的最佳话题

语言胎教时说说这些吧

谈话的同时听听音乐吧

对胎儿唱歌也会使其变得心情愉快

用谈话的口吻读童话故事

画出孩子的小脸当作语言胎教的对象

让胎儿常常听见爸爸的声音

让胎儿知道你的无限爱意

怀孕各时期的语言胎教法

4 孕4月的胎儿和准妈妈

一家三口胎教法

宫内环境对身心发展起重要作用

压力对胎儿大脑影响是致命的

营养胎教：保证胎儿快速发育的需求

胎儿通过母体来吸收氧气和营养

摄取各种维生素，增强母体脏腑功能

均衡摄取包括优质蛋白在内的各种营养成分

食用艾蒿、生地和葱可以预防流产

芝宝贝厨房

运动胎教：松弛肌肉，强化骨盆

拉伸背部

伸展背部

转动脊椎

左右推动骨盆

前后推动骨盆

按摩胎教：减少孕期不适

针对牙龈炎和牙龈出血

针对痔疮

针对乳房疼痛

针对下腹不适

氧气胎教：可以促进胎儿的脑部发育

氧气可以促进胎儿脑部发育

散步让身体吸入充足的氧气

使胎儿的皮肤受到适当的刺激

最好从怀孕第16周开始散步进行养气胎教

养气胎教散步时一定要检查身体的状态

散步之后的脚底按摩

游泳胎教：提高顺产概率

让胎儿平静下来

缓解双腿水肿和腰部疼痛的症状

提高顺产概率

在游泳之前检查身体有无异常状况

准妈妈应该这样游泳

童话胎教：促进胎儿感性能力的发育

读童话书会给胎儿带来好的刺激

童话胎教的优点

童话胎教开始了

这样选择童话书

5 孕5月的胎儿和准妈妈

一家三口胎教法

准爸爸不用担心胎教为时已晚，就从现在开始与胎儿交谈吧

胎儿开始具有五种感知能力，应该给予其良性的刺激

嘈杂的环境会减缓胎儿呼吸功能的发育

营养胎教：让胎儿健康成长

选择促进肌肉和骨骼发育的食品

有益胎儿成长的六类食品

芝宝贝厨房

运动胎教：尽量避免平躺姿势进行活动

扭动背部

抬起双脚画圆

转动脚后跟

胸部运动

转动手臂

前后分脚半跪

按摩胎教：使腰背轻松起来

针对肩背疼痛

针对腰部疼痛

针对头痛

旅行胎教：让孕期充满活力

怀孕中期最适合旅行

给胎儿说一说自然的风景和声音

咨询过医生后再出发

旅行前后所有事项应该由丈夫包办

旅行必备物品大盘点

看到洗手间的时候一定不要错过

享受观光地的特色美食

自驾车旅行

乘坐飞机旅行

6 孕6月的胎儿和准妈妈

一家三口胎教法

把注意力放在自然柔和的事物上的视觉胎教

胎儿有着可以感觉光线的视觉神经

胎儿最喜欢母亲在阳光下悠闲地散步

告诉胎儿生活中一切美好的

营养胎教：强化肠胃功能，促进胎儿骨髓造血

选择强化肠胃功能的饮食

减少盐分的摄取量

预防缺铁，摄取高蛋白食品

各种含有铁质的食品及相应的摄入量

芝宝贝厨房

运动胎教：强化腰背部肌肉

向前俯下轻摇腹部

两腿分开半站

转动手腕

转动脚腕

按摩胎教：与抑郁症抗争

针对皮肤瘙痒

针对抑郁症

针对鼻塞、流鼻血和过敏性鼻炎

语言胎教：用形象的图片向胎儿传达语言信息

绘制色彩鲜艳的词语图片

用正确的方法向胎儿传达词语的含义

向胎儿讲述和词语有关的知识

森林浴胎教：植物杀菌素和阴离子有利于胎教

森林浴可以使心情和身体都变得舒畅起来

植物杀菌素和阴离子都可以对胎教产生帮助

安定身心，增强胎教效果

进行腹式呼吸

穿比较宽松的衣服

森林浴后按摩放松

7 孕7月的胎儿和准妈妈

一家三口胎教法

丰富的营养摄入和文雅的言行举止能给胎儿带来好处

准妈妈吃的就是胎儿吃的

让胎儿也来参与制订准妈妈食谱吧

营养胎教：孕期水肿食疗即可

沙参对强化肺部功能有帮助

适量饮水和低盐的饮食可以消除水肿

孕中期每日营养结构表

芝宝贝厨房

运动胎教：促进胎儿自由呼吸

抬头呼吸

拉伸肩部

舒展背部

转动身躯

按摩胎教：准妈妈的心胸更顺畅

针对失眠

针对呼吸困难和胸部疼痛

针对静脉瘤

视觉胎教：培养感性能力和审美习惯

视觉刺激与听觉刺激同样重要

刺激五感可以促进脑部发育

视觉胎教的方法

漂亮的照片和景色也可以成为视觉胎教的素材

鉴赏胎教

欣赏优雅而柔和的作品

名画鉴赏要点

8 孕8月的胎儿和准妈妈

一家三口胎教法

出生前后，保持父母与孩子之间的各种接触吧

胎儿能够记住羊水的味道

营养胎教：远离妊娠高血压综合征

梅子和牡蛎可以使大肠充分地发挥作用

增加对新鲜蔬菜和鱼类的摄入量

芹菜汁能有效缓解妊娠期高血压综合征

孕晚期每日营养结构参考

芝宝贝厨房

运动胎教：科学控制体重

手臂运动

推掌

拉伸肋部

肩部运动

抖动双手

按摩胎教：预防早产

预防早产

针对妊娠性水肿

针对早期阵痛

针对手脚麻木

数学胎教：刺激胎儿的形象记忆

将数字和相关事物联系起来

用图片进行数字学习

和胎儿一起解答算术题

艺术胎教：将生活中的美传递给胎儿

多看漂亮的照片、名画

欣赏画作要注意以下几点

自己动手作画

十字绣

艺术胎教不能急于求成

9 孕9月的胎儿和准妈妈

一家三口胎教法

丈夫的关爱可以让准妈妈摆脱抑郁症

胎儿也会做梦

准妈妈的周围要充满爱

营养胎教：安胎防早产任务重

肉枣和五味子可以强化肾脏功能

大枣可以起到安胎的作用

芝宝贝厨房

运动胎教：为分娩做准备

缩紧阴道

分腿运动

找平衡

脚腕运动

腿部运动

按摩胎教：缓解分娩前紧张

针对妊娠期糖尿病

针对记忆力和思考能力降低

针对压力过大

10 孕10月的胎儿和准妈妈

一家三口胎教法

将胎教进行到分娩那一时刻

自然分娩是准妈妈的首选

如果可能，丈夫要尽量陪产

营养胎教：提前为哺乳做好准备

食用海带和益母草有益于强化膀胱功能

摄取可以促进母乳分泌的食物

分娩期的营养结构表

芝宝贝厨房

运动胎教：为顺利分娩做准备

曲膝观顶

侧卧抬腿

蹲坐运动

骨盆运动

侧分双腿

按摩胎教：促进乳汁分泌

针对产后抑郁症

针对肥胖

针对妊娠期高血压综合征

促进乳汁分泌

针对产后水肿

准妈妈普拉提：使身体舒展、身心平静

让准妈妈的身心变得平静

练习普拉提之前先进行咨询

正确的姿势很重要

怀孕初期

怀孕中期

怀孕后期

11 分娩先知道

准妈妈的准备

准爸爸的准备

产前征兆

需住院的情况

分娩前的心理准备

严禁性生活

分娩过程

分娩的要素

自然分娩对孕妇和胎儿的益处

剖宫产

人工破膜法引产

“缩宫素”引产

实施外阴切开术的原因

难产

拉梅兹生产运动法

拉梅兹待产按摩放松法

拉梅兹生产呼吸法的应用

附录 1

准妈妈瑜伽

准妈妈在练习瑜伽时的注意要点

瑜伽胎教的准备动作

怀孕初期

怀孕中期

怀孕后期

附录 2

给准父母阅读的国学美文

胎教诗歌

优美散文

中华成语故事

附录 3

胎教音乐推荐

高雅的中国古典音乐

优美的轻音乐

胎动明显时，最安全有效的胎教音乐

附录 4

胎教、怀孕及育儿类图书推荐

斯波克父母经

怀孕40周完美方案

坐月子专家完美方案

宝宝科学喂养完美方案

益智早教完美方案

胎教的内容包括准妈妈的自我情绪调整和对感官进行良性刺激两方面。从怀孕之日起，每个准妈妈的情绪、对胎儿的喜爱、对新生命到来的渴望、饮食调养等方面，都是胎教的内容。近年来，人们对于早教的关注程度在不断上升，实际上比起早教更值得关注的是胎教。如果换一个角度去认识胎教，也可以将其认为是早教的一种，即胎教是比早教更早的教育。

胎教的渊源

胎教一词源于我国古代。古人认为，胎儿在母体中能够感受准妈妈情绪、言行的变化，所以准妈妈必须谨守礼仪，给胎儿以良好的影响，这就是胎教。《大戴礼记?保傅》中说：“古者胎教，王后腹之七月，而就宴室。”《列女传》中记载太任怀周文王时讲究胎教事例，一直被奉为胎教典范，并在此基础上提出了孕期有关行为、摄养、起居各方面之注意事项。如除烦恼、禁房劳、戒生冷、慎寒温、服药饵、宜静养等节养方法，以达到保证准妈妈身体健康，预防胎儿发育不良，以及防止坠胎、小产、难产等目的。

胎教的含义

一直以来，对胎教有研究的人员都极力坚持胎教是科学的。在近几年的研究中，这一观

点同样得到有关专家的认同。胎教分为广义的胎教和狭义的胎教。

广义胎教也称为间接胎教，指为了促进胎儿生理和心理上的健康发育成长，并确保孕产妇能够顺利地度过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。在这期间，利用一定的方法和手段，通过母体给予胎儿有利于胎儿大脑和神经系统功能尽早成熟的有益活动，进而为出生后的继续教育奠定良好基础。

狭义胎教也称为直接胎教或主动胎教，是根据胎儿各种感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑功能、躯体运动功能、感官功能及神经系统功能的成熟。换言之，这种胎教是在胎儿发育成长的各时期，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激，如音乐、对话、拍打、抚摸等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练。

理解胎教的内涵

胎教的内容包括准妈妈的自我情绪调整和对感官进行良好的刺激两方面。早孕反应带来的身体不适，使很多准妈妈面临身体和心理的双重压力。准妈妈的情绪变化往往影响丈夫的心情和整个家庭的氛围，进而影响胎儿的生长发育。而胎教正是调节准妈妈情绪和家庭氛围，进而调节胎儿情绪的重要手段，其作用是显而易见的。

对准妈妈来说，除了适时调整自己的情绪之外，能够根据胎儿的生长发育状态，对胎儿进行适当的、超前的良性刺激，也是胎教的内容之一。一般而言，怀孕3个月时，胎儿已经具有对外界的触觉，能够感觉到抚摸、摇动等刺激。怎样把握对胎儿进行刺激的尺度，怎样运用正确的刺激方法，也是胎教的一项内容。

胎儿在准妈妈的腹中接受“硬件”和“软件”升级的过程中，如果能够持续接受具有一定积极意义的刺激，那么，将来出生后就能够脱颖而出。

胎教是什么

音乐胎教是人们通常认为有效的胎教方法，其实，胎教的种类有很多，各自发挥着不同的作用。

营养胎教是指准妈妈在怀孕的过程中，根据自身的变化和胎儿发育，适时、全面而均衡地补充各种营养素。这种胎教既可以为胎儿提供丰富的营养素，防止胎儿发育不良，又可以通过食疗法缓解孕期的各种不适。

运动胎教是通过各种运动来缓解准妈妈在各个时期的常见不适，如孕吐、腰酸背痛，从而使准妈妈健康、顺利地度过孕期，以愉悦的心情迎接分娩的到来。但要注意的是，进行运动胎教要经过专业医师的指导，掌握运动的方法和强度。一般来讲，进行运动胎教的时间，在傍晚胎动频繁时比较理想，但不要太晚，以免使胎儿过于兴奋。

按摩胎教主要是按摩准妈妈的脚部，可以有效缓解孕吐、腰酸背痛、抽筋、水肿等症状，

还可以让胎儿获得愉快的心情。脚部是人体气血淤积的部位，人体的很多部位都可在脚部找到相应的反射区，因此按摩脚部反射区，可以缓解孕期不适。这种胎教方法既可以由准妈妈单独进行，也可以在丈夫的协助下完成。实施按摩胎教前，要咨询医师再进行，同时要注意按摩的力度，不可用力过猛。

心理胎教对胎儿的健康成长起着举足轻重的作用，当胎儿在母体中，最早听到的声音就是准妈妈的心跳和脉搏，而准妈妈的心跳和脉搏与情绪息息相关。胎儿根据准妈妈心跳的频率可以直接感受到准妈妈的喜、怒、哀、乐，特别是当胎儿感受到准妈妈爽朗的笑声和愉快的说话声或歌唱声时，也会相应做出专注和兴奋的反应。

语言胎教是准妈妈和丈夫与胎儿交流的最直接的手段。准妈妈和丈夫用文明、礼貌的语言，有目的地与胎儿进行交流，使胎儿感受最初的语言刺激，就称为语言胎教。语言胎教可促进胎儿语言能力的良好发育，加强母子之间和父子之间的交流。

色彩胎教对宝宝有着潜移默化的影响。准妈妈对色彩的选择，不仅关系准妈妈自身的情绪好与坏，还间接影响着腹中宝宝的健康发育和未来。

音乐胎教对准妈妈和胎儿的智力开发具有特殊的功能，可以向胎儿传递健康的“音符”，陶冶准妈妈自身情趣，使其进入一个宁静的精神状态。

除以上之外，胎教的类型还有：日记胎教、童话胎教、氧气胎教、森林浴胎教、视觉胎  教、色彩胎教、阅读胎教等。在下面的各章节内容中，将针对准妈妈各个孕期的特点，具体教授准妈妈怎样科学地进行各种胎教。P2-5

爱，是这个世界最美好的语言，是最纯真的感情，没有不爱自己孩子的父母。宝宝就是家庭的希望，出生后会得到来自大家庭成员的呵护和周围人的祝福，爸爸妈妈深情的爱更是全心全意地放在小宝宝身上。那么，你知道吗？当小宝宝还在母亲体内的时候，他已经可以用自己的感官来感知从母体传送而来的情感和信息。正是因为胎儿与准妈妈之间存在这样的一种联系，“胎教”——这个名词经过一系列的研究证实后，才出现在了我们面前。

那么，什么是胎教呢？一直以来，医学上将胎教作为“母体的精神卫生”来对待，因此，胎教并没有专门的体系化理论。但是毋庸置疑，胎教是一门科学，而不是无中生有的封建迷信。实际上。胎教的理念就是强调孕妇的心理、抉态和情绪变化可以影响胎儿的发育，而母体的健康也会对胎儿的发育起到良好的作用。如何通过母体使胎儿获得更好的成长发育空间，就是“胎教”的实质。

对宝宝来说，胎教到底有多重要？在我国古代，当时人们就很注意孕妇的情绪、生活环境对胎儿发育的影响，并且实践证明，胎教不仅对胎儿的生理发育有影响，而且与宝宝今后的智商、情商发育都有着密切的关系，甚至可以说，胎教就是父母对宝宝最初的家教。

著名的胎教案例中斯瑟蒂克夫妇是工人出身，但却是4个智商超过160的儿女的父母。他们一直坚信胎教能对孩子的发育起到决定性的作用，从而建立了斯瑟蒂克胎教法，成为全美国倍受准妈妈追捧的明星父母。

一个又一个的实例证实了胎教的效果以及重要性，但是很多父母并不知道如何科学地进行胎教。因此我们编写了这本书，用最通俗易懂的语言来深入讲解有关科学胎教的相关知识，为准父母提供多种方法以供选择。

本书其实就是为读者解决了一个问题——胎教，即胎教是什么，为什么要胎教以及怎样进行胎教，重点为读者讲述了怎样进行胎教，根据孕期时间顺序为准妈妈介绍了每个时期的胎教方法。本书的内容结构让读者一目了然，对胎教有一个全面而科学的认识，为胎儿的成长发育锦上添花。

看似简单的结构，但面面俱到，本书还为准妈妈准备了现成的“芝宝贝厨房”，让准妈妈尽享美味；还有“芝宝贝孕期札记”，为准妈妈归纳总结了每个时期的注意事项；本书最后的附录中，有适合胎教阅读的诗歌、散文和中华成语故事，极具国学特色，可以帮助胎儿开阔视野；最后，本书为准妈妈推荐了一些具有市场竞争力的孕产婴幼儿营养及家庭教育方面的书籍。

本书并没有局限在狭义的胎教概念，而是将胎教的理念渗透在孕期生活中。我们秉承专一、专注、专心的态度为每一位准父母量身打造一本适合中国父母阅读的胎教宝典，希望能够为您将来出生的宝宝呈递上一份礼物！

祝福您的宝宝健康茁壮地成长！

编者