缺少运动、工作压力大、情绪波动较大、饮食营养不均衡、进食过多不健康的食品、接触太多的化学物品、缺少休息等，导致越来越多的人患上各种疾病。患有疾病并不可怕，关键是要认真并坚持不懈地去调治身体，其中药膳食疗是一种方便又简单的调治方法。

张群湘编著的《升级滋补王》介绍了近500种药膳食谱，这些药膳食谱分为补虚类药如补气、补血、补阴、补阳；补益的辅助药如清热、温里、理气、活血等。每个药膳食谱均列举了所用的材料、做法、用法、功效及应用。详细介绍了150种常用药材的性味归经、功效及应用、用法用量、选购、保存要点、注意事项。

预防胜于治疗

 补法与常见都巿病

 常见都市病及调治

湿疹

常见过敏症（变态反应）

失眠

四肢关节痛

冠心病

高血压

慢性咳嗽

中医药膳养生

 补虚类药

人参

 人参介绍

 人参鸡汤

 人参糖水

 养心人参茶

西洋参

 西洋参介绍

 西洋参炖仔鸡

 杞菊西洋参茶

 莲子百合洋参糖水

 洋参杞地葛根茶

党参 党参介绍

 党参枸杞炖瘦肉

 参芪南枣煲猪骨汤

 党参桂圆南枣茶

太子参 太子参介绍

 太子参玉竹瘦肉汤

 太子参炖仔鸡

 太子参玉竹粥

 太子参龙枣饮

黄芪 黄芪介绍

 黄芪红枣饮

 黄芪鳝鱼羹

 黄芪蒸鹌鹑

刺五加

 刺五加介绍

 刺五加安神汤

 刺五加排骨汤

 刺五加茶

 刺五加葛根粥

灵芝

 灵芝介绍

 灵芝百合汤

 灵芝陈皮老鸭汤

 灵芝饮

白术

 白术介绍

 白术黄豆鲤鱼汤

 白术猪肚粥

 白术莲子山药瘦肉汤

 白术茶

山药

 山药介绍

 山药枸杞甲鱼汤

 山药桂圆粥

 山药芡实乳鸽汤

甘草

 甘草介绍

 甘草葱油卤水小排骨

 甘草二皮粥

 杭菊花甘草饮

 浮小麦甘草饮

红枣

 红枣介绍

 红枣银耳鹌鹑汤

 冬菇红枣粥

 枸杞红枣鸡蛋茶

白扁豆

 白扁豆介绍

 二豆山药煲尾龙骨

 扁豆猪肚汤

 扁豆山楂鸭肾汤

 扁豆玉米红枣粥

红景天

 红景天介绍

 红景天虫草炖乳鸽

 红景天灵芝红枣炖土龟

 景天杞芪饮

 补益的辅助药

索引