第一部分　慈悲宽容待人，不原谅别人就是痛苦自己

第二部分　智慧修心是寿和福，与人为善就是快乐自己

第三部分　驱除贪婪的欲望，才有平安宁静和幸福

第四部分　自我欣赏并快乐着，自信自强自立

第五部分　谦虚做人踏实做事，知福惜福则福更长

《请到普陀山来：送你健康和快乐讲述的是》由庄研编著。

普陀山是舟山群岛中的一个小岛，形似苍龙卧海，南北狭长，面积约12.5平方公里。四面环海，风光旖旎，幽幻独特，被誉为“第一人间清净地”。山石林木、寺塔崖刻、梵音涛声。皆充满佛国神秘色彩。岛上树木丰茂，古樟遍野，鸟语花香，素有“海岛植物园”之称。

普陀山与九华山、峨嵋山、五台山合称中国佛教四大名山，而且又以山、水二美著称的名山。充分显示着海和山的大自然之美，山海相连。显得更加秀丽雄伟。素有“海天佛国”、“南海圣境”之称。是首批国家重点风景名胜区。