徐畅编写的这本《淡然：做内心强大的女人》是一部专为女人打造的智慧读本，若能参透书中的智慧，便会越发的聪明睿智、内心强大而淡然，从而拥有全世界。本书还囊括了能让女人受益终身的生活法则，从不张扬、不喧嚣、不妖艳、淡名利、淡市侩、淡荣辱几个方面告诉女人，如何做一个淡然的女人，成为世间最美的风景。

在这滚滚的生命长河之中，该怎样拥有一份淡泊，保持一份安静，做一个淡然的女人？这就是徐畅编写的这本《淡然：做内心强大的女人》将要表达的主旨所在。这是一本写给女人的书。《淡然：做内心强大的女人》旨在教授女人如何培养淡然的心境，淡然地处世，淡然地为人，时刻都保持一份智慧和从容，一种淡泊和宁静，一种博爱和高雅，就像那茉莉花淡雅而又幽香，又像那一泓湖水，贤德而无私。

读《淡然：做内心强大的女人》，学做一个淡然的女人。从今天起，摒弃悲观厌世、牢骚满腹、怨天尤人的情绪，以积极乐观的心态迎接每一天，活出潇洒，活出美丽。

第1章 岁月安好，静待花开：女人要学会在淡然中守侯

 1.“淡”是一种心境，女人要心淡如水

 2.“淡”是一种从容，女人要柔情似水

 3.“淡”是一种选择，女人要淡然取舍

 4.“淡”是一种智慧，女人要明理通达

 5.“淡”是一种沉淀，女人要云淡风轻

第2章 勿自负：淡然的女人低调谦虚、心胸豁达

 1.太自以为是，你就败了

 2.女人可以聪明漂亮，但不能自负

 3.轻视别人，等于轻视了自己

 4.女人可以高傲，但不能傲慢

 5.别让自信变成了自负

第3章 远固执：淡然的女人不偏不倚、优雅从容

 1.别钻进死胡同，要懂得欣赏外面的世界

 2.女人不要太任性，更不要一意孤行

 3.女人不该固执，固执则不通

 4.保持开放的姿态，聆听他人的意见

 5.跳出固执的怪圈，做大气女人

第4章 化纠结：淡然的女人不怨不痛，果敢坚决

 1.看得越重越容易失去

 2.不是所有的故事都有美丽的结局

 3.不必惊艳，普通的姿色同样可以绽放魅力

 4.生活只要过得温馨，就是幸福的

 5.积极乐观地面对生活，到处都有希望

 6.别纠结于小事，要先抓重点

第5章 防忌妒：淡然的女人心明如月、自信美丽

 1.女人往往爱妒忌

 2.女人，收敛你的妒忌心吧

 3.女人之间的羡慕、忌妒、恨

 4.有一种爱，会让人妒忌生恨

 5.面对妒忌，要学会收放自如

第6章 少抱怨：淡然的女人心安自在、快乐平和

 1.抱怨是一种解决不了任何问题的情绪

 2.不值得抱怨的那些事

 3.与其苦苦抱怨，不如学会改变

 4.别把自己变成怨妇

 5.抱怨不是最好的宣泄方式

 6.不抱怨的生命，才能有所契机

第7章 不贪婪：淡然的女人远离欲望、知足常乐

 1.淡然的女人不贪婪，贪婪则无获

 2.女人幸福的归宿不只是财富

 3.想要得到什么，就要付出什么

 4.做聪明女人，就要知足常乐

第8章 弃虚荣：淡然的女人冷观浮华、活出本性

 1.虚荣，是一种被扭曲的自尊心

 2.别为了面子苦了自己

 3.光鲜的外表无法掩饰空虚的内在

 4.哗众，可以取宠，也可以失宠

 5.光环下的媚俗，一触即破

 6.挣脱虚荣的十字架，做个洒脱女子

第9章 轻名利：淡然的女人追求简单、随遇而安

 1.可以追逐名利，更要是非分明

 2.女人名利场，是一场没有硝烟的战争

 3.女人不要做名利的奴隶

 4.名利如云，浮华落尽一身空

 5.女人要看淡名利，知福惜福

第10章 淡得失：淡然的女人不骄不躁、不喜不悲

 1.总是患得患失，终究会迷失方向

 2.太计较，会让你得不偿失

 3.失去了，就让它随风消散

 4.少一点忧患，多一点坦然

 5.不为得失计较的女人，才能收获惊喜

第11章 止诱惑：淡然的女人拒绝诱惑、安守寂寞

 1.诱惑甜美，却是无形的陷阱

 2.别为自己的沦落找借口

 3.潜藏在诱惑背后的危险

 4.抵不住诱惑，你就伤不起

 5.诱惑永无止境，你必须冷静淡然

第12章 释过往：淡然的女人一笑而过，快乐坚强

 1.那些过往终成流年

 2.尘埃落定，就让往事都随风

 3.假如注定是过客，能淡忘就淡忘吧

 4.从过往吸取教训，才能一路花开

 5.面对一切过往，都要静默释然

不以物喜，不以己悲。得意时，不必奔走相告，彻夜狂欢；失意时，也不必寻死觅活地悲伤痛苦。

曾经很喜欢“心如止水”这个词。每当经历内心的痛苦与悲伤，就会反复提醒自己不要纠缠，不要太在乎。但还是免不了在触景生情的时候心怀不甘，觉得命运亏欠自己太多。而这份心情，总要随着时间的流逝才能渐渐变得模糊不清，只剩下那些伤痕，一道道地刻在记忆里。才明白，这普普通通的4个字，并不是那么容易做到的。

很羡慕有些人，可以镇定地面对命运带来的诸多曲折坎坷，不在意周围的人有怎样的幸运和财富，只是执着于自己脚下的路，做好自己应该做的每一件小事，不在乎结果是否符合自己的预期。虽然看似平淡，但一路上却是风光无限。工作、感情、生活，每个方面都可以经营得有声有色。即使在旁人看来并不够富足，却可以保持平和。

不以物喜，不以己悲。得意时，不必奔走相告，彻夜狂欢；失意时，也不必寻死觅活地悲伤痛苦。这样的道理，我们都懂。然而，我们仍然疲惫。整日抱怨活着真累，失去了太多本应珍惜的，又得不到自己想要的，面对重重压力，在黑暗中彷徨失措，寻不到适当的出口。带着如此心境，想要获得救赎和解脱，近乎痴人说梦。

女人的心思向来是比较敏感和脆弱的，遇到不顺心的事情就容易胡思乱想，而且往往是越想越坏，越想越离谱。原本并没有怎样严重的事情，也会在内心的恐惧中变得越来越可怕。

比如，在工作中，因为自己的方案或者报告不符合领导的喜好，而领导刚好又心情不好，于是被狠狠地教训了一顿。这本是很多人都会遇到的事情，耐心找出自己的问题，重新修改，总会得到认可，并不是什么过不去的坎儿。就算当时的确是因为领导的心情，将问题扩大化，也不必太过在意。做好自己的工作，才是根本。然而，对有的人，特别是自尊心比较强的女人来说，这却是噩梦般的遭遇。自己辛苦努力的结果被轻易否定，是不是能力不够？是不是领导故意和自己过不去，还是彼此之间注定没办法配合默契？有了这样一个情绪化的领导，以后的日子怎么办？很多问题徘徊在脑海里，挥散不去。精力已经无法集中在当前的这份工作任务上，而会随着纷乱的思绪不断地扩大。如此一来，解决问题就变成了一项很浩大、很复杂的工程，甚至会考虑到是否要继续从事这份工作。当内心的恐惧感和迷茫感加重的时候，往往容易作出错误的决定。

比如，在感情中，两个人之间的感情越深，越容易发生各种各样的误会。对于很多女人来说，没有办法看着自己心爱的男人与其他的漂亮女孩做朋友，动不动就吃醋，无端地猜忌，或者强迫爱人不能与其他女孩来往。如果说偶尔吃吃醋，还算是一种可爱、在乎的表现，那么太过在乎，就会给双方造成心理上的压力和负担。长此以往，裂痕不断加深，就会成为无法弥补的错误。很多人都曾因误会而错过一段感情，再记起，只有满心的悔恨和伤痛。可如果不能使自己在面对这类事情的时候变得释然，就还会发生相似的事情。

再比如，在生活中，有些本可以扼杀在摇篮里的小事，会被某些人演变成大事。有个最简单的例子：

某人刚刚与别人吵过架，心情很糟，脸色和语言带着诸多不快。而这时，另一个人刚好试图与他沟通。见到如此情景，通常会有两种结局。第一种，是就事论事。不管之前发生了什么，只要后来的这个人带着友好和善意，事情就会圆满解决。第二种，是两人之间再起冲突。因为后来的人见到这位不愉快的先生或小姐时，误以为对方不友好或者认为对方因其他事情迁怒到自己身上。于是，自己心里也产生了不快。这种急躁的、不分青红皂白就妄下判断的情绪，实在是不够冷静的。  悲剧总是重复上演，命运的境遇总是如此相似，而相似的结果其实是取决于性格和处世方式的。我们会羡慕身边的人有温婉的性格，有人见人爱的境遇，有豁达、开阔的心胸，就好像世间的事从来都不会对他造成伤害，这种对恶劣环境的免疫能力实在值得令人羡慕。假如身边有一个淡然自若的女孩，清雅得就像风中的一朵茉莉，你也许会忽然觉得，生活远比你想象中的要美好。

人生最好的境界是丰富的安静，也就是所谓淡然。保持一种淡然、安定的心态，看轻世间的纷纷扰扰，不轻浮、不烦躁、不急功近利，遇事要沉静、多思考、稳如泰山，才算是拥有了丰富的精神宝藏。

“淡”是心境。不管外表显得多么镇定自若，唯有内心真正的平和，才能使人保持淡然。每个人都有着不同的过往，经历不同，对周围事物的看法和处世方法也不尽相同，因而内心产生的情绪千姿百态。想要做到惊喜过后的沉静、成功过后的思考、被称赞过后的自省，就需要拥有一份“淡”的心境。

也曾有人觉得，一个人养成了“淡”的心境，未必是件好事。“淡”到了骨子里，凡事忍气吞声、碌碌无为，此生注定平庸。然而，这不过是对淡然的一种误解。或者说，这不过是一种消极的淡然，自然是不值得推崇的。

真正的淡然并不是消极、无为的，而是学会放过那些不切实际的目标和追求，抛弃虚妄的浮躁和幻想，明白什么样的事是切实可行的，能够通过努力实现的，而后才会付出自己全部的精力。不好高骛远，也不盲目攀比，有所为，有所不为，方能有为。生活中，我们时常会遇到说话不着边际的人或者爱做梦的人，接触得久了，只能敬而远之。如果多么宏大的理想和野心都只能是空谈，那么追求也就显得毫无意义了。所以，保持淡然的心态，才能找到真正适合自己的路。

真正的淡然也不是平庸的、无能的，相反，还可以精彩纷呈，轰轰烈烈。因为淡然的人有能力去争取自己想要的一切，他们可以按部就班地完成自己预期的目标，整个过程看似要比普通人顺利些。就像对你来说是比较辛苦才能完成的工作，对另一个人来说只要稍微认真就可以做得很好，但他却并不以此为傲。拥有如此心境的人，又怎么可能是碌碌无为的呢？

泰戈尔曾说：“在那里，我们最为深切地渴望的，乃是在成就之上的安宁。”淡然的心境，将会让生命充满光彩。

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在这个女性崛起的时代，越来越多的女性渴望自己能够成为“女王”，成为强者。与男性相比，她们有着女性独有的优势，除了漂亮、风情，她们还有气质，有修养，有品位。因此，不管是在商界，还是在政界，乃至平凡的生活中，越来越多的女性成为了女强人，她们和男人一样精明能干，甚至比男人还要优秀。

然而，有得意的人，就会有失意的人，并不是所有的人都能够美梦成真、心想事成。纵使有的人拼命去努力，却仍被冰冷的现实拒在成功的大门之外。她们在喧嚣浮躁、物欲横流的时代彷徨无措、迷茫困惑、苦苦挣扎……纵使万般努力，也不能乘风破浪、出人头地。因此，有的女人不能在宠辱得失中淡然相守，分不清是非恩怨，更无法寻求解脱。

女人的幸福和成功不能单单依靠于物质、名利、虚荣、诱惑……睿智的女人应该平和淡然、宠辱不惊，不因一时的得失而困惑，不因一时的成败而沮丧，不因一时的不幸而放弃，努力地修炼自己，让自己拥有一种不恐不惊的从容，不浮不躁的大气，不怨不怒的温柔，做一个淡然的女人。

淡然的女人随意洒脱、平易近人，对社会充满爱心；她知性而感性、果敢而温柔，天真中见智慧，圆滑中显纯情。淡然的女人崇尚简单的生活，为人率直、坦荡。淡然的女人似一阵淡淡的风，淡淡地来，淡淡地去，没有轰轰烈烈，也没有波澜壮阔，无论风云怎样变换，星河怎样轮转，她们依然能够保持内心的宁静和有条不紊，做到波澜不惊，闲看花开花落。

淡然的女人能够经得住诱惑，安然地与寂寞享受，不贪图富贵名利，不爱慕虚荣诱惑，能够坦然面对得失成败，不计较个人的荣辱；淡然的女人善良美丽，优雅从容，懂得如何去付出，而不是一味地只求回报；淡然的女人懂得如何去生活，懂得如何融入身边的环境，而不是一味地要求改变环境……

做一个聪明、美丽、善良的淡然女人，就要不断地修炼自己，让自己的魅力在岁月的沉淀中化成一坛老酒，在开封时能够释放出醉人的芬芳。当你经历了纷扰的红尘世事，踏过了一路的荆棘，你会发现每一天的生活都是阳光灿烂，正如漫山遍野的山花灿烂依然。

在这滚滚的生命长河之中，该怎样拥有一份淡泊，保持一份安静，做一个淡然的女人？这就是本书将要表达的主旨所在。这是～本写给女人的书。本书旨在教授女人如何培养淡然的心境，淡然地处世，淡然地为人，时刻都保持一份智慧和从容，一种淡泊和宁静，一种博爱和高雅，就像那茉莉花淡雅而又幽香，又像那一泓湖水，贤德而无私。

读本书，学做一个淡然的女人。从今天起，摒弃悲观厌世、牢骚满腹、怨天尤人的情绪，以积极乐观的心态迎接每一天，活出潇洒，活出美丽。