刮痧疗法虽然流行在民间，但却是中医发展的源头活水，有眼光的中医不会轻视、排斥它们，而会进行科学的吸收、提炼和再创造。正确地对待民间刮痧疗法，无论在临床上还是学术上，都是对中医药学术优秀传统的继承。人体的每一个穴位都相当于一味大药，它们的任何一种疗效，都是我们祖先防治疾病的智慧总结。在这个世界上，很多病并非全靠吃药治疗，学会了自我刮痧，你也能做自己的保健师。最后，希望大家通过阅读陶红亮、张卫东、吕双喜主编的《一看就会刮痧与保健：公民保健一看就会》这本书，学会刮痧的技巧和操作方法，愿健康永伴您一生。

第一章 了解刮痧——流传千年的中医养生智慧

 什么是痧：痧是体内的毒素

 简单易学的刮痧疗法

 现代医学对刮痧作用的认识

 刮痧功能：排毒通络，恢复体内平衡

第二章 刮痧技巧——学会刮痧，从头到脚都轻松

 刮痧板的构造、功能与使用方法

 刮痧的原则和技巧

 异常反应（晕刮）及处理

 腧穴定位法

 人体各部位的刮拭方法和时间

 刮痧最常用的取穴手法

第三章 内科刮痧——刮出内毒解病痛

 感冒的刮痧疗法

 中暑的刮痧疗法

 偏头痛的刮痧疗法

 呕吐的刮痧疗法

 泄泻的刮痧疗法

 慢性胃炎的刮痧疗法

 遗尿的刮痧疗法

 便秘的刮痧疗法

 眩晕的刮痧疗法

 心悸的刮痧疗法

 高血压的刮痧疗法

第四章 外科刮痧——刮走病痛，健康自来

 慢性腰痛的刮痧疗法

 足跟痛的刮痧疗法

 网球肘的刮痧疗法

 肩周炎的刮痧疗法

 落枕的刮痧疗法

 颈椎病的刮痧疗法

第五章 男科刮痧——修好身体这块福田

 遗精的刮痧疗法

 早泄的刮痧疗法

 前列腺炎的刮痧疗法

 前列腺增生的刮痧疗法

 男性更年期综合征的刮痧疗法

第六章 妇科刮痧——呵护女性的健康

 产后缺乳的刮痧疗法

 乳腺增生的刮痧疗法

 妊娠恶阻的刮痧疗法

 带下的刮痧疗法

 崩漏的刮痧疗法

 痛经的刮痧疗法

第七章 儿科刮痧——好父母胜过好大夫

 小儿流涎的刮痧疗法

 小儿疳积的刮痧疗法

 小儿高热的刮痧疗法

 小儿遗尿症的刮痧疗法

 儿童多动症的刮痧疗法

第八章 皮肤科刮痧——护好身体的防护网

 斑秃的刮痧疗法

 带状疱疹的刮痧疗法

 痤疮的刮痧疗法

 黄褐斑的刮痧疗法

 荨麻疹的刮痧疗法

 皮肤瘙痒症的刮痧疗法

第九章 五官科刮痧——有效解决“面子”问题

 痄腮的刮痧疗法

 牙痛的刮痧疗法

 扁桃体炎的刮痧疗法

 咽喉肿痛的刮痧疗法

 鼻渊的刮痧疗法

 耳鸣的刮痧疗法

 面瘫的刮痧疗法

第十章 美容美体刮痧——刮出健康美丽好容颜

 美白的刮痧疗法

 肥胖的刮痧疗法

 面部色斑的刮痧疗法

 腰椎部刮痧：补肾又关腰

 腿部刮痧：给腿部肌肉做拉伸牵引