请你先有心理准备：那些一个人住的人，在走人人群时，总喜欢絮絮叨叨地谈论自己，他们会用自己的寂寞观看世界。不过，这些人极少出现在老朋友的聚会上，反而较常在自助团体中现身，或以读者来信表达自己。对他们来说，这代表多曰来的孤独感结束了，只要眼前的人表现出聆听的意愿，他们便会滔滔不绝、口若悬河，完全关不住话匣子。
在我开始谈论自己的经验、逸事、访谈内容或相关佐证前，我这个理念坚定的寂寞狂爱者，想要先谈谈你——亲爱的读者，你为什么要花时间读这本书呢？
第一个可能：你认为自己很寂寞。
如果是这个原因，我要说：错了！你只是“觉得”寂寞。“认为”自己寂寞跟“觉得”自己寂寞，这之间有很大的差别。举个例子，气象报告中的气温和现实生活中的感受是不同的，可能会因为风的大小或季节因素，一样的温度却让每个人有截然不同的感觉。
有时你认为自己寂寞，只是因为：
你的心情、你的顾影自怜，你对寂寞的自我解读。
卓越的外语能力让你听着每首热门英文歌曲时，总是会听到“□”这个词。
你有超强的想象力，放眼望去只看见周围的人正在愉快地聊天，亲昵地拥抱，沉浸在幸福情绪或有着令人脸红心跳的亲密动作。
只因为这个那个及其他千百种理由，你觉得寂寞，而不认为自己只是一个人而已。
你会读这本书的第二个可能是：你并不寂寞，但害怕有一天或几年后（谁晓得呢），或老了以后（这比较可以确定），甚至是害怕有几小时空当可能会寂寞。只是对于未来的事，我们除了等待也没什么好说的。
有人会在彻夜等待某个人后，才发现自己一夜之间变孤单了；或是一个细心照料孩子的母亲，在孩子长大离开后，只能寂寞地在家中盼着孩子有空归来；而有些人因为战争、逃难、生病或年老生病等状况，被迫变得孤零零的。
这些人在寂寞中并没有崩溃，而是选择重新出发，放眼新的靠岸。这些人拥有无上的勇气同时又带着谦卑，有时大口深呼吸，有时又如释重负，甚至感到解放。他们也诧异自己并不因此感到不幸，而是感觉某种程度上——得到与命运握手言和的幸福，而不是怨天尤人、势不两立的对峙。
还有第三个可能：你读这本书，但你并不寂寞，却渴望寂寞。
也许你只是想多留点时间给自己，认为自己可以安然自在地待在寂寞岛屿上。在人际关系丰富复杂的生活中，如果你渴望找寻或偶尔想要拥有这种天堂般寂寞岛屿，那这本书真的挑对了。你会从书中得到鼓舞、激励，并且想要立刻付诸行动。
这是一本自己一个人看的书
不过我建议你最好偷偷读这本书，就像学生时代读课外读物一样，必要时我会准备几个“我这样经营婚姻”“团结力量大”及“两个人会更好”等类似书名，让你可以应急，避人耳目。因为周围的人（另一半、孩子、父母、岳父母、公婆、同学、急诊医师、煤气抄表员…）可能会不断地问：“你在看什么书，怎么看得这么津津有味？”
用别的书名来掩护的另一个原因是，如果刚好有人在路上做阅读习惯问卷调查时，你就可以大方地写下你正在阅读哪一本书了。
寂寞这个议题以各式各样的形态，涉入每个人的生活。有人期待它，有人因它而崩溃；有人提出受寂寞牵引而创造历史的伟大灵魂为证，有人则说出一个受不了寂寞而跳出窗外的邻居的故事……
这些事和寂寞到底有何关系？寂寞，不就是一种独处吗？
单亲妈妈下班后感到郁闷时，只要看着眼前这个需要她照顾关爱的孩子，就能带给她爱与喜悦，但即使如此，她有时仍会感到孤单，因为这个孩子还未长到能与她平视的高度，也无法和她心灵交流。
更何况之前可能还有另一个人陪在身边，最可能是孩子的爸爸，可以帮忙负担部分或一半的责任，回答孩子无止境的天真问题，把从大卖场买回的大包小包的东西搬上楼，共同承担家里与日俱增的开销。正因为这屋里曾经住着另一个人，此时这位单亲妈妈不只觉得孤单、被遗弃，更觉得寂寞。P2－7
亲爱的寂寞人，我想先跟你说个小故事。
在某一年的十一月，一个看不到月亮的夜晚，我在纽约经历了一种体验：先是放肆妄为，接着感到害怕，然后恢复冷静，最后满满的喜悦朝我扑来，我快乐地在旅馆酒吧里享用了一整瓶威士忌。
当我到纽约时，全世界的人都警告我不可以独自走过当时还不太安全的中央公园，尤其在晚上的时候，但我却偏偏这么做了。当时，一个体格结实的男子突然冲出来，逼迫我给予他“财务上的援助”。
我几乎没时间害怕，在他不断缩短我们之间的距离时，害怕也跟着不见了。我没有多想，便举起双手（它们原本躲在已经磨破的披肩袖口里），给了那个目瞪口呆的男子一个大大的拥抱：“天啊，我正想找你说话哩！”
然后，我们大笑着分开，各走各的路。最后，如前所述，我前往旅馆酒吧享用了一整瓶的威士忌。
“如果你想脱离痛苦，你必须先拥抱它。”心理学家总是这么建议。
所以，我亲爱的朋友，找出令你害怕的东西吧。然后直接面对那让你无法忍受的事物，也许你可以给它一个拥抱后，笑着和它分开。你就会发现原来那里还有一个陌生的、难以想象的乐趣在等着你。
我很乐意在一旁陪伴你，不过只有一开始，因为之后你就会爱上独处，胜于我的陪伴。届时，你会找到寂寞的美好，也真正愿意独自享受它。
寂寞，不再是寂寞
我要先告诉你：你和你的问题并不孤单，几乎每个人都会经历令人窒息的寂寞时期。抑郁、啮噬身心的寂寞感绝不是只在没有人的时候才会出现，它也会袭击幸福的情侣、欢乐聚会中的开心果、深陷家庭纷扰中的人……那满满空虚冷冷地穿透皮肤，渗入体内的五脏六腑，无情地扩散开来，直人大脑及内心。最后，它就这么停驻在心灵深处，刚开始让人感到沉重，接着冰冷刺骨，然后万般痛苦。
如果有人认为自己完全不寂寞，这根本不值得我们羡慕。他很可能非常懂得如何机灵地排挤别人往上爬；永远有忙不完的活动，手机和行事历从不离手，电子邮件的活动通知塞爆信箱；或是喜欢在家中透过网络建立虚拟的人际关系，殊不知早已失去一个最重要的人——他自己。
我们都应该回头看看自己，让自己“苏醒”，这表示你得：
离开喧扰，找出独处时问。
除去干扰，聆听轻声接近的事物，
等待、清理，然后重新填满空虚。
并且要懂得做自己心灵的守门人，自发性地挡住过多外来事物，让有益内在的东西进入。以自我内在作为面对外在世界的发射台，你便能感受到人生有如高空弹跳般刺激。唯有利用这种触动心弦的方式认识自己，你才能无比轻松地悠游世界。 减掉愈多以往你想要的、那种紧靠他人的感觉，自我密度就会愈高。最后自我的分量会愈来愈重，赐给你凝聚的力量。这股力量从内部形成你独特的人格，诱发你的创造力，促进清晰的思维和心灵的感知。并且创造大量的喜悦，因为它终结了孤立，而你怕被遗弃的原始恐惧，顿时也会消逝无踪。
而一开始你只需要一点点的勇气与坚强，然后你便会拥有更多的勇气与坚强，之后它们会伴随你一生。
亲爱的，这不是在替盲目追求自我实现做辩护，你也不应该成为那些疯狂沉溺于自闭式孤独，并引以为傲的独行者。一直以来，寂寞从不被认为是生活艺术的一部分，可是事实上这个误解应该被纠正，享受寂寞确实是生活艺术的一部分。
所以，聪明的独行者不仅是一个愉快，也是一个友善的族群。他成功地将别人的同情扭转为羡慕。一个看待寂寞的新角度，让他可以快活、淡定地面对世界。
众所周知，价值观如时尚风气及道德理念都会随着时代而改变，例如爱国与责任感和过去的意义已有程度上的差别，自信有了不同的解读，公平也有了新的诠释。以前的人不会特地去游泳、登山，或是去沙漠观光，毕竟以前到沙漠就代表被放逐了，现在则是代表了快乐假期、海滩度假的全民运动，全球普及的休闲工业。
因此，现在正是赋予“寂寞”一个全新诠释的时候了。
留点时间给自己
人们害怕寂寞，就像害怕海底深处及冰冷的峰顶一样。其实，只要大胆一点，再多一点冒险精神，寂寞也能带来乐趣。当然，并不需要立即引发集体歇斯底里的情绪，这可不是我们这种有品位的独行者所乐见的。
有一种人，会把握机会让自己一个人，并且拥有属于自己的寂寞岛屿，这就足以颁给他“生活智慧”的荣誉博士学位。他知道如何让自己舒适自在，如何得到心灵平静、自信和自由。一旦将内在世界准备充实，便是取之不尽，用之不竭的宝藏。
所以，亲爱的朋友，和你的寂寞说话，将它从阴暗的角落拉出；挑战它，不论你是用拳击或对话的方式都行。然后，寂寞就会成为一个非常有趣的朋友，为你带来奖励及惊喜，而且让你更有魅力与自信。
我总是尽可能找时间独处，寂寞一阵子后，我会觉得惬意、快活。但是我必须警告你：这中间存在着一点小矛盾。满足的独行者愈懂得掌握独处，他的幸福感愈大，不过，他的独处乐趣可能变少。这虽然恼人，却也无可奈何。因为当你让全世界知道你喜欢独处时，便会有愈来愈多人来拜访你（其实，我好想用“袭击”这个词）。
亲爱的，未来你可要分身有术了，妥善安排生活中的社交、喜好、友谊及爱，最重要的是，留点时间给自己。
那些写给单身或者写给爱独来独往的人的参考指南，都不够激进，总是在安慰和抗拒之间游移，并未直指问题的核心——你懂得和自己相处吗？
因此本书要谈的就是如何将寂寞当作生活的一部分。
追求美好的生活并不容易。许多事情往往会遮掩了美好生活可能带来的惊喜，例如寂寞。因为寂寞常和眼泪、忧郁及自杀等产生联想，产生了许多负面的刻板印象，这多半是不公平，需要被纠正的。
你将在这本充满争议的书中，看到一位理念坚定的独行女侠，也就是我。即便是对于寂寞不容易被人了解的那一面，我也了如指掌，因此，我清楚如何化苦恼为愉悦。
此外，对于那些饱受人群包围及压迫的独行者，我会用俏皮犀利的口吻提供你们优雅的对策。这些人有其独特的人生规划，并不积极寻求能被别人所接纳，这些人将面对寂寞视为迷人的挑战，因此，这是一本适合“一个人”看的书。
“这本玛丽拉·萨托里欧斯编著的《寂寞》谈什么？”
“谈寂寞。”
“那岂不是悲惨极了？”
“不，正好相反。”
为什么？
因为，学会寂寞的你，有自信、有魅力、挚友更多，懂得独处，变得更快乐、坚强而有勇气，所有苦闷事物的救星，原来就在内心——我们的寂寞。
都市男女，内心深处都有一种寂寞在涌动。
这些人将“面对寂寞”视为迷人的挑战，因此，这是一本适合“一个人”看的书。
寂寞是一份属于自己的秘密。
学会优雅地与自己相处，是一种幸福的能力。透过独处，人可以不断找回自己的中心。
寂寞是很个人的事，享受寂寞确实是生活艺术的一部分。
寂寞而快乐，成了一种迷人的人生形式。
寂寞的人，非但不枯槁，反而如夏花般绚烂。
论述孤独与寂寞的文字作品很多，相对这本玛丽拉·萨托里欧斯编著的《寂寞》书，它强调一种“不孤僻形式的孤独”，一种带着微笑并适度合群的寂寞。作者通过自己多年单身生活的体会，结合自己的生活经验，向我们展示出寂寞的另一个维度：每个人都会有寂寞的时候，人群里、派对中，它从没消失过。寂寞就是生活的一部分，我们需要多留一点时间给自己，别跟着流行歌、偶像剧学习如何处理寂寞，也不必急着表现自己的好人缘、朋友多，更不必觉得一个人去做某些事会很不好意思、很难过。寂寞而快乐，成了一种迷人的人生形式。
