8道幸福的吉光片羽，16种确幸香气·香绘图像处方，14则小确幸练习。

上官昭仪送给想要改变的你——女人80岁之前都要学习的功课！

《亲爱的一起幸福吧》透过生活美学导师的能量分享，试着以更多的理解与爱；透过练习，成为能够喜悦说出“我很幸福”的美好的自己。全书包括你以什么身份过日子、制造纯属于我的幸福、幸福进行式。

很久以前，以为幸福是一件很奢侈的事情，你需要做很多很多的努力，才能靠近幸福。然而，当我们不断经历生活，才发现，原来幸福就在每一个普普通通的日常里，你买了一件合体的衣服受到同事的赞扬，你做了一顿让全家不知不觉光盘的家常菜，你加班回来赶上了末班回家的车，诸如此类，只要心有麋鹿，就能开出一片幸福的花海。

在《亲爱的一起幸福吧》里，老师讲述了身边的朋友还有自己的一些心路历程，每个人都曾抱怨过，彷徨过，犹豫过，怀疑过，可是一路走来，终于沉淀，并且越来越爱上自己的职业，并且也试图感染越来越多的女性朋友们。

如果你此刻觉得深陷在消极的情绪里难以自拔，如果你在怀疑生活的意义，如果你觉得每一天都在重复着索然无味，不妨来阅读一下上官昭仪的这本书，当你静下心来，愿意对自己好一点，再好一点，幸福就会慢慢靠近你，温暖你。

Part 1 你以什么身份过日子

· 认识自己，是幸福的开始！

· 认识真实的自己

· 你选择成为怎样的你？

· 我的幸福是别人的忍耐吗？

· 找到幸福的度量衡

· 我看见了什么？

· 我的生活如果只剩下我所喜欢的？

Part 2 制造纯属于我的幸福

· 安抚自己受伤的心

· 幸福是一种情绪吗？

· 活着，一定要有态度：信念

· 因为爱，所以有暖度

· 从失去和挫折中找到力量

· 随时都是新的开始

· 往想走的地方，一步一步前进

Part 3 幸福进行式

· 幸福的24小时

· 幸福的吉光片羽

· 属于我的幸福365天

附录

01 认识自己，是幸福的开始！

认识自己，是幸福的开始！

当我们生命中有亮光时，

我们会觉得开心、丰富、心想事成，

这就是幸福！

我的工作，一直都是以“色彩”和“能量”来协助需要的人们认识自己。

依据我的经验，许多生活水平臻至水准之上，特别是爱美的女性都会被颜色所吸引，而渴望内心平静的女性，则会被我们工作上内在与外在的美所吸引。

这种美，我会说，叫做“能量”。

但“能量”是什么？

简单来说，“能量”就是情绪，就是感受。

你对外的感受，以及你自己的感受，就是你的能量。

所有渴望能更美的女性，不论是渴望内在的美，或外在的美，都会被我的工作所吸引。为什么？因为人人都会渴望“明亮”的光芒。

简单来说，明亮的光芒，就好比靠近一个让你感到很有爱，很有正面力量，或是很能令人感受喜悦的人一样，这种人我们形容他是很有“光”的。

相反的，当我们老是处于情绪不安、怀疑，甚至是欺骗的状态时，光就逐渐黯淡，生命能量中的阴影增多。于是，我们开始感受到光被蒙蔽，无法成为自己，无法做真实的自己；很多时候，都在说着言不及意的假话，心里总感到委屈，或感到被人误解的压力。于是，能量自然就黯淡了下来，也无法与他人靠近。愈是这样，我们就愈渴望靠近光源。

于是，颜色，就成了包装的糖衣，也成了生命中点缀的核心。这也就是能量的魔术师——以颜色替生命着点色彩。

而当我们生命中有亮光时，我们会觉得开心、丰富，心想事成。这就是幸福！

幸福的第一步，认识自己真实的色彩

真实的色彩是纯净的白色，如孩子般的天真无邪。

不过，太过纯净令我们索然无味！

我们总相信，自己有着各种不同的才华与生命力，于是我们相信自己是可以拥有所有的颜色的，并借由分别索取这些色彩，令我们不断去追寻生命中的渴望与需求。

你是哪种颜色的人，亦指你是哪种特质的人。你给予他人什么样的色彩？你能供应他人哪种美好的能量？

这些，都是认识自我的第一步。你真实的品质！

我们常形容我们的心，就像是洁净的水晶一般，是没有任何污染的。不过，很多的想法与情绪，还有外界的观感等影响，让我们内在纯净的水晶，逐渐被遮蔽了，变成了各种不同的颜色。

你以为这些颜色是你，但这些颜色也不过就是你不同的想法和情绪，都不是真实的你。当你被不同的渴望包围时，你就开始感到“不幸福”了。因为，你以为那个“渴望的颜色”就是真实的你。你的光芒，当然就被这你所以为的颜色所遮蔽了，如何看得见真实的自己呢?

透过以下几个色彩能量检测，你便可以知道，自己是被哪类能量障蔽了幸福。P20-23

智慧女性，成长新典范

文／刘宇森

慧明国际学院院长·上海道和慧明文化传播有限公司战略总裁

上官老师是我生命中所遇过不可多得富有传奇色彩的心灵导师，同时她也是启发我进入内心深处找到平静的人生导师。

一个弱女子，只身驰骋在轮回中，历事炼心却只为利益众生，如出污泥而不染的莲花，也如同慈悲的观音一般，纯粹而坚持。这是我与上官老师共事时，所见到她的善心慈爱以及择善固执。

在我邀请上官老师为我们道和慧明教育集团开设的智慧女性课程中，其实也是依照老师的美好特质所打造的，因为在多年的生命历练以及两性关系演说中，我深刻明了到一个女性所具备的美好品德是何其重要，不仅左右了另一半的成功，也影响了下一代的教育，女性在社会国家的长远影响力，远远超过男性。在老师身上时时可见到她的多才多艺却不吝分享，优雅高贵而不出恶言，心思细腻却不拘小节，最令人惊艳的是她的灵性力量，总是令同仁们感受到慈悲与温暖的关怀，有她在公司，总是带给众人光明与安全感，一种强大而无私的爱与支持，总令我与同仁们受惠良多。堪称智慧女性之娴熟典范，也因此，我力邀老师担任我们道和慧明教育集团家庭教育成长版块的“美德“教育导师。

拜读老师的作品，字里行间透出的都是女性觉醒的毅力与决心，努力修炼内心并充满对生命蜕变的热情。在书中更有她将专业素养带入生活修炼后的成果展现：穿越东西方教育并勇于带领时尚心灵风潮的勇敢新女性。值得我们共同支持与聆听，她的讲座，总是柔美动人，最终总可以带领众人走向平静的道途。对一个终日忙碌没有个人生活空间的我来说，无疑醍醐灌项，甚为享受。

今日有幸与上官老师共同培育成长教育人才，并共同创造中国家庭教育之启蒙推广，令我与同仁们都在此人心变动、世态无常的生命中，见到心灵之光。

恭贺上官老师出版新书，虽然这不是老师第一次在内地推出的作品，但却是老师与我们道和慧明教育集团携手，共同推动智慧女性成长以来的首部代表作，但愿以此抛砖引玉，期待上官老师带领更多智慧女性，推动社会良善风气，创造中国家庭更美好的生活品位。