你可能想象不到，健康问题很大程度上跟饮食有关系。世界卫生组织的调查结果显示，一个人的健康状况有60％取决于个人生活方式，也就是说饮食生活起居这些看似平淡无奇的习惯，尤其是饮食因素，塑造和改变了我们的身体素质和健康水平。如果按目前我国的人均寿命75岁来计算，人一生进食大约8万餐次，吃进去的食物累加起来大约有50吨。这么庞大的食物量对人体所起的作用绝对是超乎我们想象的。俗话说，人是铁，饭是钢。饮食是健康必需，但同时又是一把“双刃剑”。健康是吃出来的，而当前困扰亿万家庭的亚健康和慢性病，很多也是吃出来的。

这本由杨彬彬主编，戴霞总主编的《让宝宝爱吃饭/健康一家人丛书》为各位(准)妈妈精心准备了宝贝从出生到3岁饮食营养搭配、饮食行为习惯培养等方面的各种知识。

做宝贝的营养师，和我们一起吧！

这本由杨彬彬主编，戴霞总主编的《让宝宝爱吃饭/健康一家人丛书》从宝贝呱呱坠地开始手把手地教您如何合理搭配饮食、培养孩子正确的饮食习惯，详细地为您阐述孩子不同阶段的身心特点、营养需求以及什么才是最好的饮食行为，帮您解决孩子在饮食方面遇到的各种问题，多层次多角度帮您一步步打造最聪明健康的宝贝。

儿童早期营养影响一生健康

第一章 宝宝出生

 一、初生宝宝的身心特点

 二、初生宝宝的营养需求

 三、呱呱坠地，宝贝的第一口奶

 四、母乳喂养那些事儿

 五、要给最亲爱的宝贝质量最高、最充足的母乳

 六、母乳喂养应坚持到什么时候

 七、那些年，关于母乳喂养的误区

 八、关于母乳喂养的特别提醒

 九、1～2个月的宝宝喂养

 十、2～4个月宝宝喂养

第二章 宝宝辅食的添加

 一、什么是辅食

 二、为什么要添加辅食

 三、添加辅食的最好时机

 四、辅食添加过早或过晚有什么危害吗

 五、添加辅食需要做哪些准备

 六、添加辅食的原则

 七、辅食的种类

 八、添加辅食的顺序

 九、辅食添加指南

 十、专家为您答疑解惑

第三章 让1～3岁宝宝爱上吃饭

 一、1～3岁宝宝身心发育特点

 二、1～3岁宝宝喂养指南

 三、1～3岁宝宝营养素需要量

 四、如何安排1～2岁宝宝乳类以外的膳食

 五、如何安排2～3岁宝宝乳类以外的膳食

 六、幼儿营养不良的危害

 七、幼儿营养过剩的危害

 八、答疑解惑

 九、宝宝必需的几大营养素

第四章 宝宝饮食行为习惯的养成

 一、什么是饮食习惯和饮食行为

 二、培养孩子的饮食习惯为什么至关重要

 三、饮食习惯的那些“可以”和“不可以”

 四、家长是第一责任人

 五、如何控制孩子吃零食

 六、哪些零食可以吃

 七、哪些零食尽量不吃或少吃

 八、如何帮宝宝戒掉零食

 九、如何培养孩子细嚼慢咽的习惯

 十、别让西式快餐占领宝宝的心

 十一、让宝宝爱上健康零食——美味水果