哈达瑜伽强调正确调整身体的位置，并使用多种辅具来帮助身体做到正确的姿势，而身体的正确姿势和脊柱的偏或直有密不可分的关系。脊柱是人体的主干，也是最基本的支柱。《脊柱理疗瑜伽》所要阐述和展现的内容也就是这些。不过，作者王鸿雁运用了解剖学和运动生理学的原理来阐述，有一定的逻辑性、合理性，阐述也很到位。

Chapter 1 脊柱“心”语

 01 脊柱写给你的一封信

 02 有多久，你没有与身体做细腻的交流？

 03 感观向内，是没有边界的旅行

Chapter 2 建立对脊柱的认知

 01 了解我们的脊柱

 02 脊柱的相关功能

 03 由脊柱问题引发的各种常见病症

 04 脊柱的问题对我们内在脏腑的影响

Chapter 3 脊柱理疗练习前的准备工作

 01 脊柱理疗＆练习前自我评估

 02 脊柱理疗＆练习前注意事项

 03 脊柱理疗＆练习时温馨提醒

 04 脊柱理疗＆练习禁忌

Chapter 4 寻找我们身体中暗藏的“彩虹”

 01 源自印度的三脉七轮的渊源

 02 七个能量中心（Chakras）

Chapter 5 脊柱侧弯全套理疗法则

 01 脊柱侧弯的成因

 02 脊柱侧弯的类型

 03 判断脊柱侧弯的方法

 04 四种常见的脊柱侧弯

 05 找寻你身体的中轴线

 06 开启呼吸意识的能量

 07 增加背部能量的练习

Chapter 6 度身定制属于自己的“脊柱"理疗方案

 01 脊柱理疗＆颈椎篇（对应三脉七轮中的“喉轮”）

 02 脊柱理疗＆胸椎篇（对应三脉七轮中的“心轮”）

 03 脊柱理疗＆腰椎篇（对应三脉七轮中的“脐轮”“腹轮”和“根轮”）

 04 “颈”然有序之“颈”上风情＆针对护理篇

Chapter 7 用瑜伽的理念开启日常生活每一天

Chapter 8 习练感悟

Chapter 9 后记