孕产期如何科学安排饮食的确是一门大学问。艾贝母婴研究中心编著的《怀孕了就要这样吃（全彩图解）》是为孕产妇科学补充营养、孕育健康宝宝而量身定做的，孕妈妈可要好好学习哦！本书提前至孕前的3个月，指导育龄夫妇应如何进行饮食调养以保证优生，需重点补充哪些营养素。根据不同孕月中孕妈妈和胎儿所发生的变化，指出当月的营养需求及营养重点。此外，书中还提供适合当月的安胎养胎食谱，供孕妈妈有针对性地选用。

在产后月子里，本书围绕产后身体恢复和哺乳两大方面为读者（新妈妈）提供最佳的饮食指导，明确指出每周的饮食要点及注意事项。

另外，本书还对孕产期常见的15种症状（如孕吐、尿频、产后腹痛等）提出了食疗方案，并提供了25种最有益于孕期的食材，包括蔬菜、水果、肉类、粮食等，解析其对孕妈妈的作用，烹调时需注意事项，以便最大限度地吸收其营养。

本书语言通俗，实用性强，认真研读本书，你定能科学安排孕期的一日三餐，为自己和胎儿提供最佳的营养，母强而子壮！

　　孕期饮食问题是准妈妈极为关心的问题。大到原则、小到日常细节，艾贝母婴研究中心编著的《怀孕了就要这样吃（全彩图解）》介绍了孕前准备、孕期40周、孕期常见症状调养以及产后月子期各阶段的饮食方案，还讲解了孕期关键营养素、宜食食材等知识。进一步，精选了大量的食谱，供准妈妈在各个孕期阶段选用。

Part 1 合理补充营养从孕前3个月开始

Part 2 完美十月孕期，绿色营养全程陪护

Part 3 孕期所需明星营养素

Part 4 专家推荐的孕期食材及食谱

Part 5 新妈妈月子期饮食指导

Part 6 孕产期常见症状调养食谱