本书以孕产妈妈的营养需求为根本，全面解析孕产妈妈各个时期所需的营养，让孕产妈妈健康快乐地完成孕产之旅。

胡维勤编著的《孕产妈妈饮食宝典》分为五章，第一章主要介绍了备孕期的营养准备、体质调理、饮食禁忌和营养食谱，为优生优孕作准备。第二章以怀孕月份为轴，分别介绍了每个怀孕月龄的饮食方案，陪伴胎儿和孕妈妈一起健康成长，帮助孕妈妈减轻怀孕的不适及不安感。第三章介绍了30种优孕食物，分别介绍了其适用量、对胎宝宝及孕妈妈的好处、食用注意以及搭配宜忌。第四章针对孕期的不适症，介绍了有效的调理吃法。第五章为孕妈妈产后月子提供了丰富的营养餐，帮助新妈妈轻松摆脱产后的各种烦恼。书中精选了孕产妈妈产前备孕、十月怀胎及产后恢复的300多款营养食谱及30种优孕食物，给孕产妈妈及家人送上最温馨的提示。

Part 1 孕育聪明健康的宝宝——孕前准备很重要

 备孕女性的营养准备

 备孕男性的营养准备

 备孕女性饮食调理分体质

 备孕期饮食禁忌

 备孕期营养食谱

 花生红米粥

 桂圆红枣银耳羹

 桑葚黑芝麻糊

 橄榄油蒜香蟹味菇

 木耳炒油菜

 蒜蓉空心菜

 小白菜炒黄豆芽

 芹菜炒黄豆

 秋葵炒蛋

 酱牛肉

 松仁炒羊肉

 韭黄炒腰花

 姜葱生蚝

 嫩姜菠萝炒牛肉

 西红柿洋葱汤

 黄芪鲈鱼

 杏鲍菇黄豆芽蛏子汤

 瘦肉莲子汤

 党参麦冬瘦肉汤

 黄豆蛤蜊豆腐汤

 核桃黑芝麻酸奶

 酸奶草莓

 蜂蜜核桃豆浆

 黄豆红枣糯米豆浆

Part 2 十月完美孕期饮食方案——陪伴宝宝和妈妈一起健康成长

Part 3 30种优孕食物健康吃法——让孕妈妈和胎宝宝吃对吃好

Part 4 缓解孕期不适症状——调理吃法要牢记

Part 5 孕妈妈产后饮食这样吃——轻松摆脱产后各种烦恼