也许你是从《天才知道》认识他，那个舞台上淡定内敛、拥有神一般数学和推理能力的“课本哥”严堃；也许你是在《芝麻开门》见过他，那个北大创业新秀、谈笑风生的严堃；也许你在微博了解他，那个会搞点冷幽默，对别人高冷酷炫，对女友却像大白一样妥帖周到的最佳男友——严堃。

可能你惊叹于他涉猎广泛、学识渊博，答爆了《一站到底》的题库，却不知他在学习之余，创业公司已估值千万。

你可以从这本《我不懂孤独我只是全力以赴》去看看严堃的生活！

他是那个11岁就跻身数学奥赛顶尖种子选手之列的瘦弱少年；他是在一次比一次更惨烈的竞赛中不断刷新纪录的数学天才；他更是那个在《天才知道》舞台上淡定执着、无畏拼杀的学霸“堃神”；他是严堃，一个无畏孤独、努力到心无旁骛的前进者。

享受竞争，就像享受一次次超速的逆风飞翔。周围的一切：紧张、焦虑、纠结和忐忑，都将成为托你起飞的力量。过后你会发现，原来拼尽全力，才是你最好的模样。

北大学神严堃真诚分享，陪你在最绝望的时刻，发现最强大的自己。

你可以从这本《我不懂孤独我只是全力以赴》去看看严堃的生活！

序言

一、那些年，你用错的学习方法

 你的学习方法能得几分

 做题时的囧

 课外辅导的怪圈

 课外辅导不是让你“开外挂”

 错题集

 做一本越来越薄的“错题集”

 过分追求学科均衡

 扔掉那只木桶吧

 过于依赖课外练习

 做10本课外题，不如把课本看10遍

 做题也要内外兼修

二、节奏：良性循环与恶性循环

 越学越轻松是可能的

 节奏是学习的关键

 我的学习小锦囊

 瓶颈是你破茧成蝶的前奏

 预习和复习比你想象得更重要

 听课也是有技巧的

 “刷题”决定成败

三、计划管理：时间是不公平的

 时间安排表

 倪慧的时间安排表

 江冰森的时间安排表

 我的时间安排表

 规划你的时间

 如何拥有你的“时间转换器”

 零散时间都去那儿了

 假期是你逆袭的绝佳时

 四、神一样的队友，让我飞奔成长

 竞争是最重要的学习环境

 小学数学竞赛

 我和堂弟的竞争

 高中自己寻找竞争

 在家晚自习VS在学校晚自习

 五、目标：追点不一样的梦

 目标让你走得更直

 目标让你走得更快

 大目标和小目标

六、越努力越幸运：我的大学

 北大，北大

 转系和双学位：曲线救国

 解密北大招生组：如何进北大

 当北大来敲门

 进入招生组

 当招生组向你招手

 如何让北大挑中你

七、平台与机会：站上属于你的舞台

 意外的《天才知道》

 那段不明所以的小迷茫

 我的创业日记

 选择的迷茫

 与有趣人，做靠谱事

 榜样，遇见未来的自己

后记

课外辅导能巩固课堂知识，即使是同样的内容，听两遍总比听一遍效果好。课外辅导还会讲一些解题方法，通常挺有用，既有助于提高考试成绩，也有助于完成平时的作业。对很多学习不是特别自觉的同学来说，课外辅导给了他们一个有老师监督、有同学做伴的学习环境。学习“被自觉”虽不太好，但是却有助于成绩提高。

为什么成绩提高之后又会下滑呢？这是因为学生在接受课外辅导后，从“被学习”走向了“太依赖”——过分依赖老师讲授的做题方法，缺少自我思考和探索，而这两者在学习过程中是特别重要的。

说一个我自己的例子。我爸爸是我们当地的王牌高中物理教师，他非常重视我的学习。小学阶段我一直在数学竞赛班，读初中后，我觉得应该善用身边这么好的一个老师，于是弃“数”从“物”，选了物理竞赛班。老爸非常同意我的决定，无论何时，我问他物理竞赛的题目，他总是非常耐心地给我讲解。

因为有老爸这么大的“靠山”，一开始我在物理竞赛班里成绩遥遥领先，第一次选拔考试就考了第一。我发现让老爸给我讲解题目实在是“太好用”了，何况老爸讲的方法总是非常巧妙，于是我逐渐依赖老爸的讲解。

以前我是怎么想都想不出来的时候才会去问他，后来一遇到不会的题目我就放着，等老爸在家时再去问他。每次作业我都完成得非常好，老师问起解答过程，我也能答个所以然。我一直欣欣然，直到物理竞赛给了我当头一棒。

缺少独立思考的弊病在物理竞赛那天体现出来，那年的物理竞赛我什么奖都没拿到。后来，我思考了自己为什么会考那么差，反省了自己在学习过程中的错误方法。

上了高中，物理的学习从定性到定量，可以说难了很多。老爸依然很耐心地给我讲物理，我呢，尽量自己想、自己思考，实在做不出来时，才去找他，说说我的想法和多次尝试却仍然做不出来的整个过程，他会分析我做错的地方，和我一起研究正确做法。

渐渐地，我的物理学习走上正轨。高一全年大大小小的物理考试，我总共就扣了六分，其他几乎都是考满分，扣分的原因也只是因为忘了写“答”或者忘了写单位。 我跟老爸学物理的例子，和很多同学上辅导班的例子是相似的，我的物理成绩也是在短期内提升，之后又下降了。这就是事物的两面性，如果我们对课外辅导过于依赖，它就会呈现负面的效果。最后，我找出了平衡的办法，既能独立思考，又能“用好”老爸，物理成绩有了质的提升。在高中时代，我的物理成绩是所有科目里最高、最稳定的。

没有老爸的指点，我的物理不可能取得这样的成绩，但是仅凭老爸的指点，没有自己的思考，这种优势也不能体现得那么明显。课外辅导也是如此。

怎么在独立思考和课外辅导之间找到“黄金平衡”呢？我想有以下五个要点：

一、像在学校上课一样，跟上课外辅导的节奏。

二、不能以抵触的情绪接受课外辅导。很多学生被迫接受课外辅导，经常带有负面情绪，这是不好的。

三、独立完成任务，总结有疑问、知识点混乱的地方等。

四、跟辅导班的老师交流、探讨，把自己的需求告诉他们，不要害羞。

最后，好好消化学习内容，适当做笔记，进行强化练习。

做到以上五点，相信你一定能走出“课外辅导怪圈”，取得更好的成绩。P13-15

2014年暑假，我在武汉，天很热，外面的热气笼罩着全身，捂出一身的汗。体内的热气冒不出去，整个人快热晕了。但是那次去武汉，让我印象最深刻的，不是天气的热度，而是《聪明人的笨功夫》签售会上读者们的热度，提问的、签名的、合影的。我把主办方送我的花给了读者，感谢他们的陪伴，即便在我缺席的时候，他们也一直都在。当时我就想，幸好赶上了这最后一场签售会。

参加《天才知道》节目录制之后，似乎有那么一年的时间，我像得了“自闭症”一样，很反感和外人交流，所以一直没有参加签售会。当我真正感受到现场读者的热情时，那一刻，我觉得自己的“自闭症”痊愈了。“大病初愈”，有很多之前想和大家分享的话，想跟那些一直关注我、陪伴我的人好好聊聊。那天晚上，我看似随意，却是很认真地跟出版单位的编辑安洁姐说，我想写本书。于是，便有了这本书。

或许因为父母都是老师，我天生热爱教育。我在北大招生组工作过，现在创业，做互联网教育。我经常和中学生交流，在我们的交流中，出现最频繁的词，是“孤独”！

孤独，是一种没有人在身边的感觉，这是身体上的孤独。

孤独，是一种迷茫，一种没有方向、没有陪伴、没有人懂你的感觉，这是心理上的孤独。

在学生的世界里，孤独更多是迷茫。

我也曾经孤独过吗？

是的，我也曾经孤独过。

初中时，我的成绩排在全校二十几名，每年我们学校大概有两百人能考上县一中，因此，大家都觉得中考对我来说是稳稳的。结果，我中考考砸了——380.3分，数学是我最强的科目，只考了130分。

到底能不能考上县一中，一切都很悬。我清楚地记得分数线出来的前几天，每天晚上睡觉我都被惊醒，在空调房里面，也吓出一身的汗，睡衣都湿透了。后来分数线定为380分，我以超过分数线0.3分的成绩进了县一中，在年级排第700名。那几天，我觉得很迷茫：我害怕，怕考不进县一中，不只是我会失望，我的父母更会失望；我担心，担心以这个成绩进入高中，会不会连着3年都考第700名；我彷徨，不知道应该怎么办，也不知道跟谁说。我感觉很孤独。

孤独的时候容易做噩梦，又连着两天晚上，我做梦把自己吓醒，冷汗湿透衣服。我觉得不能再这样，我得做点儿什么。既然躺着容易做噩梦，那就站起来；与其为过去的错误懊悔，压力重重，还不如放下一切不安的情绪，全力以赴，或许做着做着就知道该怎么办。

也许是太热，也许是知耻而后勇，一个暑假我都没怎么出门。我把高一的课本和练习册都借过来，天天在家里看书，想看数学的时候看数学，想看历史的时候看历史，不想看了就歇一歇。不懂的地方做标记，看完书做配套的练习册。遇到不会的地方、做错的题目，有时和爸妈讨论，更多的时候是跟自己较劲儿。开学前，我就把高一的课本看完了，练习册也做完了，我自己都觉得蛮拼的。

也正是从自学开始，我没有再做噩梦，那些一度挥之不去的惶惑和孤独感，也荡然无存。我拥有了一种前所未有的实在感，因为我很清楚，自己每一天都在向前狂奔。

高一第一次年段考试结束后，晚上我接到班主任的电话，他非常亢奋地跟我说：“刚才学校统计出来，你考年段第一，我还去确认了两三遍，就担心有人逗我玩呢。你行啊你，从700名蹦到第一名！”

接下来的高中三年，就像延续了第一次考试的惯性，或者是像别人说的那样“习惯了优秀”，我一直稳定在年段前四名，有时也会考第一，直到后来被保送北京大学。

那一次中考，我像从一个并不算低的平台上掉下来，周围漆黑一片。在下落的过程中我怕过、迷茫过，但是当我落到谷底，开始一步一步重新往上爬时，我发现脚底下出现了一个弹簧垫，于是我一下子就跳到比之前更高的平台上，并且在上面一直走下去。

就像我从小最喜欢看的动画片《七龙珠》一样，里面的悟空总是不断遇到比自己强大无数倍的敌人，每一次战斗似乎都毫无胜算，但是他从没有放弃过，总是在与强大的敌人的对抗中，激发出连自己都没发现的超强潜能，最终打败对方。那时，我开玩笑地对妈妈说，我不是在看动画片，而是在学习悟空怎么遇强愈强。后来我发现，这个精神深深地影响着我。每一次考试、每一次竞赛、每一个压力山大的时刻，我都会告诉自己：让自己升级的时刻又来了。

后来我慢慢明白，只有在最拼、最苦、最煎熬的时候，才会遇见更强的自己，因为在那一刻，你才会心无旁骛地全力以赴。

虽然我曾孤独过，但我不懂孤独，也不曾沉迷于孤独。

长这么大，我被问得最多的问题便是，一路的数学竞赛拼杀过来，在残酷的竞争中，有没有倍感压力？有没有害怕、担心、退缩过？

我仔细想了想，求学路上让我收获最大、最享受的，便是这种竞争的感觉。

“与人斗争，其乐无穷”，我就是这样，我享受竞争。

从小到大，堂弟跟我争来争去：我参加数学竞赛，他也参加数学竞赛；他拿全县一等奖，我非要拿个全省一等奖不可；我读县里最好的中学，他就要读市里最好的中学；他当学生会主席，我也当学生会主席；现在，我在北大读数学系，他在中科大读数学系。我一直都很享受和堂弟的竞争，他让我的学习充满乐趣，也充满动力。

上了高中之后，在竞赛班和平时的班级里，都有一个互帮互助又相互竞争的小团体，学习充满斗志。当你有竞争伙伴的时候，你必须全力以赴。这群小伙伴，不只是我的竞争对手，更是我的朋友。你不懂，我教你；你进步了，我一定要跟上。正是因为有这种组团学习的习惯和氛围，保送生考试准备期间，在全校老师、同学都完全没有经验的情况下，几个同学各自摸索，相互分享，相互学习，相互鞭笞，我才能被成功保送北京大学。

我从一个很普通的县城走出来，最后来到北京大学。一路上，我觉得最值得骄傲的，便是我从未停止前进的脚步，面对压力和竞争，从没有退缩，在一次次挫折和挑战中，发现更强的自己。从四年级数学差到让老师还没改完我的卷子就打电话告家长，到五年级数学考班级第一；从六年级参加数学竞赛班海选落选，到替补进入后成为第一名；从初二物理竞赛一无所获，到拼了一个月后数学竞赛拿全国银牌；从中考全校排名第700名，一跃成为年段第一；从没人相信能够保送，到踏进北京大学的校门；从专业选择的不如意，到转系进入数学科学学院……我不是天才，我只是从未停止前进。

有人说，青春就是用绝大多数时间在孤独中迷茫，然后在某些时刻，突然成长。回想起来，那些成长时刻，无一不是在最无助的时候仍奋力奔跑，在孤独迷茫的时候摇摇头依然坚定前行。

所以，孤独又何妨？迈出那一步，全力以赴便是治愈孤独最好的良药。

只有别人帮你，你才能成功；只有别人爱你，你才幸福。所以人应该学会感恩，写这本书的过程中，我也要感谢一些人。

感谢女朋友：

大家口里经常说的“望嫂”是谁？微博上很多朋友很好奇。之前因为女朋友想安安静静地准备考研，我就没透露太多信息。我和女朋友是小学、初中、高中同学，大学异地恋。一直以来，我们都是晚上图书馆关门之后，回宿舍打开视频，相互看着继续读书，回想起来，真的是学霸之间的恋爱。这本书经常是晚上加班完，回来补完作业之后大半夜写的，写书时每天都比较忙，也占用了很多和她视频聊天的时间。因为她的理解、支持、鼓励，我才能写完这本书。其实，学习之路走过来，她也是我努力的动力，特在此谢谢我的女朋友。之所以能够不懂孤独，我想有很大的原因，是因为她的陪伴。

感谢父母：

每个人无论做成了什么事，都应该感谢父母。一直以来，无论我做什么，父母都非常支持我。从小到大，爸爸最常和我说的是“学的时候认真学，玩的时候认真玩”，他相信我会认真学习，也会约我爬山、打麻将。妈妈一直对我没有什么高要求，她说赚不到钱毕不了业也不要紧，回家里爸妈还是养得起我的，但是在外面，妈妈总是夸我。为了不让她失望，我也一直朝着她希望的方向努力。爸妈都是老师，从小我没有被压迫着学习过，我学得很自由、很快乐，感谢爸妈对我的支持，无论写书，还是成长。