2014年度最畅销学习方法类图书，帮助千万初中生高效学习的经典之作！专门为初中生量身打造，全国多所重点中学老师倾情推荐，读者好评如潮！全方位解读状元的成功秘籍，聚焦一线优秀教师的经验之谈，每一位初中生必读的提升成绩指南！

武瑞恒主编的《初中三年如何快速提高学习成绩》是一本为广大初中生量身定做的学习辅助读物。收录了历届中考状元的多种高效方法，并将这些方法归纳为五种学习能力：计划能力、记忆能力、思维能力、阅读能力、注意能力；本书总结了学习过程中的五个关键环节：预习、听课、笔记、复习、练习；还专门针对不同学科，提供了许多实用、高效的单科学习方法。

尖子生是如何轻松记忆的？中考状元是怎样全面复习的？如何提高你的听课效率？怎样调节心态，超常发挥？……只要你掌握武瑞恒主编的《初中三年如何快速提高学习成绩》中的学习方法，并脚踏实地地坚持使用，就一定能优化学习过程，提高学习成绩。

第一篇 不可忽视的五大学习技能

 第1课时 计划能力决定学习效率

状元经验谈

1.养成有计划性的学习习惯

2.学习计划要长短结合

3.保持计划的弹性和可变性

4.学习计划要统筹兼顾

5.突出重点，专补弱科

6.学科不同，计划不同

方法大课堂

方法一：统筹兼顾法

方法二：切合实际法

方法三：长短结合法

 第2课时 记忆能力是学习的基础

状元经验谈

1.对知识及时复习

2.记忆之前问一问自己

3.对所学知识进行打包压缩

4.分类归纳让记忆范围更广

方法大课堂

方法一：“压缩饼干”记忆法

方法二：“多通道”记忆法

方法三：“吃甘蔗”记忆法

方法四：分组归类记忆法

 第3课时 专注能力比智商更重要

状元经验谈

1.她的学习秘籍是专注

2.学习时需要专心致志

3.尽情地玩，用心地学

方法大课堂

方法一：视听觉配合训练法

方法二：提高抗干扰能力

方法三：合理转移法

方法四：高效分配法

方法五：选择环境法

 第4课时 阅读能力让你事半功倍

状元经验谈

1.把看书当作休闲

2.书读三遍，由粗到细

3.阅读书籍有快有慢

4.先厚再薄，将书吃透

方法大课堂

方法一：预测读书法

方法二：五遍读书法

方法三：厚薄读书法

方法四：快速读书法

方法五：记账读书法

 第5课时 思维能力是学习能力的核心

状元经验谈

1.我的绝招是善于思考和总结

2.不死学，讲究学习方法

3.要记死，但不要死记

4.目标明确，善于总结

方法大课堂

方法一：形象思维法

方法二：抽象思维法

方法三：直觉思维法

方法四：变通思维法

第二篇 提高成绩的五个关键环节

 第6课时 预习：高效学习的第一步

状元经验谈

1.预习让听课变得有目标

2.每天都应对新课程进行预习

3.预习往往比复习更重要

4.预习时间要合理分配

方法大课堂

方法一：课前预习法

方法二：阶段预习法

方法三：学期预习法

 第7课时 听课：学习的中心环节

状元经验谈

1.猜一猜老师要讲什么

2.上课时紧跟老师的思路

3.课堂上要敢于提问

4.在课堂上着重消化知识难点

方法大课堂

方法一：紧跟思路法

方法二：前松后紧法

方法三：动静结合法

 第8课时 笔记：浓缩知识的精华

状元经验谈

1.“钻空子”记笔记

2.做好难题笔记和错题笔记

3.记课堂笔记不能照搬照抄

方法大课堂

方法一：康奈尔笔记法

方法二：符号笔记法

 第9课时 复习：让学过的知识不被遗忘

状元经验谈

1.课后要及时复习巩固

2.每天把所学的知识过遍电影

3.自己编题考自己

4.每个阶段都要查漏补缺

方法大课堂

方法一：“趁热打铁”复习法

方法二：“五个一”复习法

方法三：三轮复习法

 第10课时 做题：轻松提高学习成绩

状元经验谈

1.用红笔标记作业中的难题

2.做题与总结双结合

3.认真分析、总结试卷题目

方法大课堂

方法一：“四项原则”法

方法二：写作解题法

方法三：重视基础法

方法四：主动求解法

方法五：一题多解法

第三篇 抓住学科特点选择学习方法

 第11课时 学好语文的关键：重在积累

状元经验谈

1.注重培养对语文的感觉

2.学语文，重在平时的积累

3.语文与生活紧密相关

4.从语文学习中找到乐趣

5.作文也要温故知新

6.学好语文离不开笔

7.学习文言文要多读多问

方法大课堂

方法一：语言积累法

方法二：望义学习法

方法三：“五个一”学习法

 第12课时 学好英语的重点：听说读写

状元经验谈

1.单词的记忆最重要

2.“死记硬背”与技巧结合

3.自主培养英语的语感

4.坚持写英语日记

5.多动笔，多积累

6.多读多背，培养语感

7.多做英语听力训练

方法大课堂

方法一：自问自答法

方法二：五官并用法

方法三：周期学习法

方法四：“听、说、练”结合法

 第13课时 学好数学的技巧：勤思多练

状元经验谈

1.把数学的知识点都结合起来

2.熟悉是提高做题速度的第一步

3.抓住例题不放松

4.关注数学的解题过程

5.深入理解概念，注重联系和比较

6.重视课本，以不变应万变

方法大课堂

方法一：数学语言法

方法二：“重、精、巧”法

方法三：数学日记法

方法四：解题表法

 第14课时 学好物理的诀窍：联系实际

状元经验谈

1.将物理知识点完全吃透

2.动手做一做物理小实验

3.爱做实验，巧做题

4.在做题中总结知识要点及解题方法

5.勤于动手，反复做题

6.学习物理要注重联系

方法大课堂

方法一：“进货、盘活、退货”法

方法二：关注典型法

方法三：开拓思路法

 第15课时 学好化学的妙招：寻找规律

状元经验谈

1.化学题都是万变不离其宗

2.整理好化学定义和术语

3.把题目做活，重在理解

4.巧记化学知识

方法大课堂

方法一：学好化学用语法

方法二：“一般加特殊”法

方法三：对比归纳法

 第16课时 学好政治的窍门：分析理解

状元经验谈

1.课本至少读两遍

2.把知识点用时间串起来

3.学习中要对知识点全面掌握

4.“抓”课堂比题海战术更有效

5.先吃透课本，再关注热点

方法大课堂

方法一：课本阅读法

方法二：树立观点法

方法三：社会调查法

 第17课时 学好历史的秘诀：抓住线索

状元经验谈

1.学文科也要用“演算纸”

2.记忆历史知识要多留意

3.分段浓缩学历史

4.将历史知识串起来

5.构建网络，条理清晰记得牢

方法大课堂

方法一：“五问一果”法

方法二：记忆历史时间法

方法三：数学公式法

 第18课时 学好地理的法宝：图文结合

状元经验谈

1.牢记地名是学好地理的基

2.看书与看图相结合

3.妙用地图，转换地理知识形式

方法大课堂

方法一：记忆地名法

方法二：地理运用综合法

方法三：地理运用比较法

状元榜

方法一 视听觉配合训练法

注意力不集中、不稳定是每个学生身上都存在的现象，同时也是多数学生所渴求解决的难题。在学习中，有些学生尽管做了很大的努力，却老是集中不起来。读书学习时经常分心走神，看了半天书脑子里仍是一片空白；课堂听讲时人在心不在，一堂课下来不知老师讲的是什么。注意力不集中、不稳定，会影响学习效果，降低学习效率。那么，怎样才能使注意力高度集中、持续稳定呢？

瑞士科学家设计的一套仅用1～2分钟就可以完成的“视觉和听觉配合训练”，对集中、稳定注意力十分有效。具体操作是这样的：

闭目凝神，想象在空中描绘一个点。此刻心中唯存此点，而并无任何响声出现。慢慢将此点延伸为一直线，再随时间拉长，然后描绘出较为复杂的星形或涡形，并且每天将图表复杂化。应特别注意的是，在凝想时，尽量避免受到外在声音的干扰。持之以恒，视觉和听觉就能配合自如，而注意力集中程度也将大为提高。

用这种方式，每天专心听时钟的嘀嗒声。第1天10次，第2天15次，第3天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，半个月后，便养成了专心致志的习惯。

方法二 提高抗干扰能力

一个人的注意力能否集中、稳定，与其抗干扰能力的强弱有直接关系。你也许有过这种体验，当你在教室里静静地看书的时候，有人在附近讲悄悄话，你就会看不下去了；然而在火车上，虽然有火车的隆隆声，你却能集中精力看书。可见，周围声音的高低、强弱对注意力集中的妨碍并不成正比，疾病，疲劳，外界的声响和图像，个人的无关思考和不良情绪等，都是注意力的干扰因素。

要培养自己良好的注意力，还必须学会用意志和毅力去排除干扰，通过训练提高抗干扰能力。比如，到人多的地方练习思考，在嘈杂的环境中坚持读书。需要指出的是，一个人长期面对同样的刺激，比如长时间看书、听长篇报告等，也会引起注意力的下降。这是感觉的适应、意志的涣散、精力的疲劳等综合作用的结果。注意还有一种起伏现象，经过15～20分钟的注意起伏，会导致注意不经意地离开。因此，为了保持注意力的持久，最好采取“断续式”的方法，适时转换注意的内容。比如，看20分钟书后，休息一下，或改做别的事情，这样才能始终保持注意力的高度集中。

方法三 合理转移法

良好的注意力能够从一个对象转到另一个对象上。比如，在上了英语课以后，接着上语文课，具有良好注意力的同学，就会主动迅速地把注意力转移到语文课上来。而有的同学则会发生不完全的转移，已经开始上语文课了，心里还想着外语老师布置的作业。  因此，在学习活动中，注意力转移和分配是同等重要的。注意力的转移就是根据任务的改变，及时把注意力转向新的目标。例如，一个人正在阅读一本妙趣横生的小说，这时需要他去解决另一个十分重要的问题，他便马上抛开看得兴趣正浓的小说，去思考新的问题，这就是主动转移注意力的表现。

注意力转移在某些情况下起了很大的作用。当一个人的情绪极度低落时，可以把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极愉快的情绪反应。例如，如果一次考试失误，心里难过，这时就应赶快转移注意力，不要去想刚考过的科目，而应想下场考试应注意的事项，这样的转移既可以摆脱苦恼，又加强了临考准备。再如，平时因学习疲劳或困难引起学习烦躁时，不妨换一换学习科目，文理交叉会更好。在情绪不好时，先学自己感兴趣、成绩好、能力强的学科，这样进入学习状态要快得多。

停下来积极地休息一会儿，也是注意力转移的方式之一。比如起来活动一下手脚，如果方便可以跳一跳，做做体操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，可以发泄情绪。一般不要消极地躺着，也不要去看电视、听音乐或看卡通画，那样可能会消磨意志力，遇到意想不到的干扰。

方法四 高效分配法

同学们在上课时，一边听讲，一边思考，一边记笔记，这就是一种注意力分配方式。怎样合理地分配注意力，而不至于顾此失彼，这是很重要的。有些同学只顾一字不漏地记老师讲的内容，但没工夫思考；有些同学只顾昕，不愿思考，听而无味；也有的只顾着想，忘了听下去或忘了记笔记，其结果都会影响上课的效果。有经验的同学善于分配注意，他听讲时还要快速地想想，当听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料就简要地记一下，以帮助课后复习和理解。如此分配注意力于听、想、记上，以理解内容为重点，兼顾各方面，结果是大大提高了课堂学习的效果。

注意力的分配和集中是既矛盾又统一的。注意力要集中，就要做到一心不二用，但是要使注意力分配，一心又必须要二用，这两者似乎是不相容的。事实上，在一定的条件下，两者是可以统一的。保持统一的条件，就是掌握一定的技巧。

注意力不是在任何情况下都可以分配的，它有一定的条件。首先，在几项活动中，只有一项活动是生疏的，其他活动已经达到非常熟练的地步，不需要高度注意，在不经意间就能够完成。例如，一个成人可以边走路边欣赏路边的景物，原因是走路已经成为了不假思索的动作，就可以分配出注意力来欣赏周围的风景。如果是一个刚刚学步的小孩，他把注意的重心放在观察周边事物上，那他就可能摔跤。只有把注意力集中在自己走的步子上，才能保持平衡，不致跌倒。其次，同时从事的各种活动之间要互有联系。课堂上，学生是最忙碌的，听讲、记笔记、分析理解、观察实物教材，这些活动能同时进行，就是因为教学内容之间存在着相互的联系。

方法五 选择环境法

要使自己的注意力集中、稳定，选择的学习场所要单纯、固定。所谓单纯，即将无关的图书杂志放在视线之外，各类必需的书籍文具放在固定的地方，以免因寻找而中断学习，这就好像烧锅炉时煤就要放在锅炉旁边一样。在固定的场所学习，容易定下心来。你一旦坐在自己的书桌旁，就很容易联想到和学习有关的事情。

另外，学习环境也非常重要，应尽可能满足如下条件：空气清新（通风），光线充足，安静舒适，没有使你分心的干扰源。学习时不宜谈话。有的同学认为边听音乐边学习的效果好，实际上这种做法对学习总有一些妨碍。

P24-27

有这样一句经典的话：“初一不分上下，初二两极分化，初三天上地下。”它言简意赅、生动形象地概括出了许多孩子在初中三年里的学习状况。初中三年是孩子们整个学习生涯的关键时期，起着承上启下的过渡作用。对于初中生来说，无论从中考还是更长远的成长生涯来看，这三年都是一个积累知识、历练本领和培育习惯的关键阶段。如何把握住这三年的学习，直接关系到初中生以后能否顺利升入重点高中，以及理想的高等学府。

那么，在这短短的三年里，优秀初中生和中考状元们为什么可以学得轻松，成绩优异，而大多数同学却苦不堪言呢？

在我看来，个中原因其实并不复杂，用一位中考状元的话来说，“习惯+方法+能力=胜利”。也就是说，只要掌握科学、高效的学习方法，养成良好的学习习惯，提升各个环节的学习能力，学习成绩的提高就是水到渠成的事情。

为了让大家可以快速掌握初中学习的关键，我和几位初中一线教师一起，汇编了一套非常实用的学习读物——“走向重点高中”系列丛书。丛书从初中学习的实际情况出发，针对初中生的学习特点，分别从“完善学习习惯”“提升学习能力”和“提高学习成绩”三个方面人手，分为《初中三年如何快速提高学习成绩》《初中三年如何全面完善学习习惯》和《初中三年如何轻松提升学习能力》三册。每册分别收集、整理了历届中考状元的学习经验和教训，并收录了30所重点中学优秀教师的学习指导和建议，希望通过同龄人最真实的现身说法和优秀教师的重点提示，为全国的初中生们提供最实用的指导和最有效的帮助。

《初中三年如何全面完善学习习惯》：著名教育家叶圣陶说：“教育是什么？往简单方面说，只需一句话，就是要养成良好的习惯。”本书正是从学习习惯和学习细节的角度入手，引导初中生去发现并重视那些影响学习成绩的关键因素。学习习惯与一般习惯的根本区别是：良好的学习习惯能够在有意识的训练中形成。本书从对学习时间的规划、对学习工具的妙用、对学习心态的调整等几个方面，介绍了历届中考状元的学习习惯和学习细节，这些经验将帮助广大初中生有计划、有步骤地完善自己的学习习惯，提高自己的学习成绩。

《初中三年如何轻松提升学习能力》：平时学得再好，最终还是要体现在考试上面，体现在成绩上面。本书着重从学习能力的角度出发，总结了历届中考状元的高分秘诀。本书从复习冲刺能力、身心调节能力、考场提分能力、分科答题能力四个方面，为大家分学科讲解了复习和解题的技巧，并指导大家如何保持良好的应试心态。只有全方位地做好复习，全身心地投入考试，我们才能把平时的努力换成最优异的成绩。

《初中三年如何快速提高学习成绩》：从实践经验来看，初中生学习成绩的提高，一定是因为学习方法的改善和学习能力的提升。本书收录了历届中考状元的高效学习方法，并将这些方法归纳为五种学习能力：计划能力、记忆能力、专注能力、阅读能力、思维能力；本书讲述了学习过程中的五个关键环节：预习、听课、笔记、复习、做题；本书还专门针对不同学科，提供了许多实用、高效的单科学习方法。只要大家遵循学习规律，细化学习过程，成绩提高就不会是一件难事。

在此，祝愿大家学习进步，学业有成！

学习成绩的提高，90％决定于学习能力的提升；而学习能力的提升，90％决定于学习方法的完善。《初中三年如何快速提高学习成绩》围绕学习方法和学习能力两个关键点，归纳和总结了多位中考状元的成功经验。这些宝贵的学习经验，一定能让广大的初中生受益匪浅。

中学生考试研究中心研究员 李明莉