人生之初，最需要的是一种健康的心理，一种平常的心态。本书采用每日心理学的方式为读者提供调节心理的指南和帮助。书中的每一个故事都饱含着心理调节的方法和启示，让读者在阅读之余有所感悟和触动，从而提高自己的心理素质，学会心理适应和心理自我调节。

心理学其实是一门探索心灵奥秘，揭示人类自身心理活动规律的科学。生活中，只有心理健康的人才能成为真正成功的人，所以，每天读点心理学能够让我们在人生的路上，挣脱心灵的枷锁，打开心灵的窗户，以积极、乐观、豁达的心态投身于工作、生活和社会中，珍爱自己，更加善待他人，把握幸福，快乐地走向成功的道路。

第一辑 别将幸福生活弃之门外——幸福生活要懂的心理学

 穿透灵魂的微笑

 琐碎小事——融汇幸福的细扣

 不要为你的享乐设定先决条件

 戴面具的老师

 微笑——生活的动力

 脱身“沼泽地”

 别让忧郁占据你的心灵

 天堂何在

 寻求幸福的年轻人

 在坟坑里种上灿烂的向日葵

 喜剧——生命的绿洲

 勇敢背负人生的背篓

 诱惑的果实

 让思维倒着走

 快乐是人生的主旋律

 把梦带入第二个春天

 寻找快乐的历史学家

 让心灵去旅行

 赚的全是快乐

 幸福不是童年的专利

第二辑 让工作的“种子”开出鲜花——快乐工作要懂的心理学

 靠一只手发财的乞丐

 别人的总是好的

 给自己的思维穿上鞋

 茶道专家和武士的较量

 不要做空想的巨人，行动的矮子

 人人都需要保持一颗童心

 忘“我”一片清朗

 百元钞票考倒两个人

 打开冷静之门

 追求自己喜欢的

 吃亏是福

 目标——生活的灯塔

 小演员，大精神

 踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫

 先解决问题，后发泄情绪

 给工作浇灌幽默之水

 化不满情绪为创新契机

 做个慧眼识人的“伯乐”

 偷学功夫的秘诀

 鸡和蛋的哲学

 张开梦想的翅膀

第三辑 阳光心态伴你前行——完美心态要懂的心理学

 让心窗看到美景

 是天堂还是地狱

 你是请我吃饭还是请我陪你抄菜单

 不以为然的心态是好心态

 治疗百病的灵丹妙药——抛弃

 于失不馁，于得不骄

 让乐观主宰自己

 对自己说“OK”

 拿3块石头远行

 美国的“国宝”歌王

 幸福不歧视任何人

 难得一见的大火

 是什么制服了铁块

 大西洋上一艘“不倒”的船

 爬进人肚子里的蜘蛛

 与神挑战的人

 儿子给父亲上的一堂课

 拆除心灵的监狱

 一个屁的快乐

 快乐的小马驹

 心中有魔，难成正果

 对了，我还有一颗感恩的心

第四辑 挑战极限，跨越巅峰——战胜自己要懂的心理学

 战胜自己，永不言败

 永远活在自信中

 13岁的“生意人”

 逃出自己心灵的监狱

 旅游船上的最后～餐

 山高人为峰，海阔心无界

 向自己挑战的李阳

 5次踏进微软公司大门

 把自卑还给上帝

 历经风雨，终见彩虹

 鹰之歌

 战胜自己的虚荣心

 人生如豆

 “不可能”成功的成功

 重返自信的家园

 不敢和女生讲话的男生

 战胜自己命运的法拉第

 是谁让他葬送了性命

 充满信心的人生永远不会被打倒

 为自己截肢的伐木工人

第五辑 别让河流挡住你的去路——挑战逆境要懂的心理学

 别忘了，我们还有玉镯呢

 3次解雇迎来了成功的“春天”

 乘风破浪终有时，直挂云帆济沧海

 用左脚撰写传奇故事的人

 人生万事须自为，跬步江山即寥廓

 希望从一把斧头开始

 别挡住我的阳光

 不以物喜，不以己悲

 150多次的倒霉事

 能改变逆境的咖啡豆

 努力吧，孩子

 改变命运的石头

 挑战逆境，终成正果

 不在逆境中成长，就在顺境中灭亡

 靠思维暴富的瘫痪富翁

 沮丧时更要修饰自己

 农夫的祈祷

 拿勇气挑战人生

 栽种快乐的心灵之花

 迎着微光摸索爬行

 给自己制造不幸的“制造商”

 迎着猛烈风雨向山顶进军

第六辑 别让你的眼睛失去光泽——洞察人心要懂的心理学

 衡量一个人的修养只需10分钟

 做别人心里的“蛔虫”

 家庭也要心灵相通

 生命只在呼吸问

 刘备上演攻心术

 知人知面也知心

 你就是“天使”

 生活在“当下”

 疑人偷斧

 最平静的画

 赞美的力量

 知己知彼，百战百胜

 需要的是捉蜻蜒的乐趣

 对不同的人说不同的话

 爱让生命更充实

 “酒太难喝了”

 真情流露是最宝贵的

 别让心灵荒芜

 张良用计灭霸王

第七辑 做一个受人欢迎的“狐狸”——社交处世要懂的心理学

 照在人们心灵上的阳光

 圣人也是“杀人犯”

 钓鱼的秘诀

 宽容是一缕阳光

 让心灵呵护的触角伸长一毫米

 捐赠自己的爱心

 为狗修建纪念塔

 一个半朋友

 宽容别人等于善待自己

 好运喜欢和热情的人交朋友

 最疯狂的人

 化敌为友是一种长远的考虑

 别让你的眼睛浑浊

 理解是一座舒心桥

 写在沙子上的日记

 欣赏是一种充满芳香的给予

 美国两任总统的书信友谊

 难得糊涂

 给老鼠让路

 偏执会使晴朗的天空蒙上阴暗的黑云

第八辑 做精明人，办精明事——做人办事要懂的心理学

 最高评价和最低评价

 手捧空花盆的“国王”

 陈馅月饼与企业破产

 向父亲借钱的总统

 指责的标记换成了赞美的标记

 真诚是友谊的桥梁

 尊重别人等同于尊重自己

 我是疯子，但不是呆子

 忠言逆耳利于行

 心灵的尺度

 做人心得

 我没救过您女儿

 说话要用筛子筛

 帮助别人就是为自己种下一片希望

 变则通，通则久

第一个人献出的爱最宝贵

 不要吊死在一棵树上

 关怀的传递

 富不易妻，德也

 得理也需让人

 都是自私惹的祸

 没有蝴蝶结也漂亮

第九辑 丘比特神箭带来的幸福——爱情婚姻要懂的心理学

 平平淡淡才是真

 让爱自由地呼吸

 雨意绵绵，情深浓浓

 “萝卜干”里吃出的爱

 这就是我最喜欢的东西

 别让灰尘蒙住你的眼睛

 执着是最好的帆

 吐泡泡的爱情

 用心经营爱情

 在自己“能”的范围，给你最好的

 拥有一颗爱他的心

 打开爱情之门的两把钥匙

 爱情也要独立的人格

 爱情是盏灯

 一棵椰菜花的爱情

 不能让自己提前20年离开她

 饮料瓶——送给妻子的礼物

 “半碗粥”的爱情

 怜惜中的爱

 他是个“胆小鬼”

 将美貌留给我的新娘

第十辑 让“难念的经"变成“幸福的经”——和谐家庭要懂的心理学

 冲动是魔鬼

 可以原谅的10条错误

 化激烈的方式为温和的态度

 你的“跷跷板”平衡了吗

 无形的绳索

 己之所欲，勿施于人

 买父亲一个小时

 用爱融化丈夫的心

 幸福就是这样简单

 多一点快乐，多一些和谐

 药方后面附加着爱

 谁偷吃了果仁

 进门前，请脱去烦恼

 沟通是家庭幸福的纽带

 一直铭记在心的一句话

 幽默是家庭和谐的催化剂

 捐弃前嫌，主动言和

 我该留半条毯子给你

 小猪学做蛋糕

 我背的是弟弟而不是一个重量

 增添和谐气氛的猫

 家是一个人在点着一盏灯等你

 永远做英俊、漂亮的新郎新娘

第十一辑 别让你的健康打折——身心健康要懂的心理学

 把后悔抛到九霄云外

 “整容大军”的健康不容忽视

 观画治病

 鸡犬不宁的一天

 和“饥饿”说拜拜

 我早知道打雷之后一定要下雨的

 蜈蚣向上帝要脚

 欢笑诊所

 爬房顶劝慰丈夫的妻子

 别把烦恼传染给你的家人

 挣脱心灵的链条

 莫扎特效应

 借酒浇愁要适度

 面对中伤，保持冷静

 享受最后的精彩

 工作休闲两不忘

 百分之二百的健康

 “三笑石”的秘诀

 改变命运的一口唾沫

 别让情绪乱了心绪

第十二辑 给自己套上美丽的光环——成功人生要懂的心理学

 张艺谋毛遂自荐得成功

 成功要靠自己

 先努力改造自己吧

 邓亚萍和时间赛跑

 成功的大门，需要多敲几下

 特殊的见面方式

 别像鳄鱼一样失去战斗力

 机会只垂青于有准备的人

 吃果子时别忘了拜树头

 最有价值的员工

 “鹦鹉老板”的价值

 不录用意志脆弱的人

 凝固在冰块中的“英雄”

 留下自己的脚印

 给大脑装上正确的判断力

 扫一点阳光进来

 带有吻痕的苹果

 成功的秘密

 正确认识自己

 保持强烈的进取心

《穿透灵魂的微笑》

南美洲一座火山爆发后，随之而来的泥石流迅速流向坐落在山脚下的一个小村庄。滚滚而来的泥石流惊醒了睡梦中的一位14岁的小女孩。流进屋内的泥石流已上升到她的颈部。小女孩只露出双臂、颈和头部。及时赶来的营救人员围着她一筹莫展。此刻房屋早已倒塌，她的双亲也被泥石流夺去生命，她是村里为数不多的幸存者之一。当记者把摄像机对准她时，她始终没叫一个“疼”字，而是咬着牙微笑着，不停地向营救人员挥手致谢，用手臂做出表示胜利的“V”字形。可是营救人员最终也没能从固若金汤的泥石流中救出她。

在生命的最后一刻，她脸上没有一点痛苦失望的表情，反而洋溢着微笑，而且手臂一直保持着“V”字形状。那一刻仿佛延伸一个世纪，在场的人含泪目睹了这庄严而又悲惨的一幕，心里都充满了悲伤。世界静极，只见灵魂独舞。

每日心理学

死神可以夺去人的生命，却永远夺不去在生死关头那个。“V”字所蕴含的精神。穿透灵魂的微笑，常常在生命边缘蕴含着震撼世界的力量，让人生所有的苦难如轻烟一般飘散。

《琐碎小事——融汇幸福的纽扣》

爸爸问女儿：“你幸福吗？”女儿答：“幸福。”

爸爸让女儿试着举例，女儿说：“比如现在呀。”当时正值晚饭后，他陪女儿一起登上楼顶，仰观天上的星星。

爸爸让女儿再举例，女儿说比如妈妈爱用茶叶水洗枕头，我每每睡觉时都能闻到淡淡的茶叶香味。还有妈妈在刚刷完油漆的屋子里放些菠萝，风儿一吹整个屋子就充满了芳香的菠萝味了。

这些本是生活中极其平常的小事，谁也无心去在意这些，可我们却难得有这样的幸福体味，只能到遥远的童年去寻找这样的感动。

还有这样一个故事：一个欲离婚的女子厌烦了当下的琐屑生活，但她一直对其外祖母的幸福和谐生活充满好奇。有一天她终于忍不住打开了外祖母的日记，原来里面记录着外公为她洗了多少衣服，吻过她多少次，洗过多少次脚……相信任何人读到此处都会吃惊，原来生活中的琐屑小事便是幸福的源泉。

每日心理学

生活是由一件件的琐碎之事连缀而成的，在这根线上的点点滴滴都融汇着幸福的纽扣。细品着细琐的每一点每一滴，你都会觉得生活更加丰富多彩。

《不要为你的享乐设定先决条件》

向你提一个建议：不要为你的享乐设定先决条件。

不要说：“等我赚到一万美元，我才可以好好享乐。”

不要说：“等我上了那架飞往巴黎、罗马、维也纳的飞机，我就高兴了。”

不要说：“等我到了60岁退休时，我就能躺在安乐椅上享受日光浴……”

享乐不应该有“假如”等等限定条件。

每天的一个基本目标是：你有权自娱，不论你是一位百万富翁或是一个不名一文的流浪汉。

一个自我意象脆弱的百万富翁可能会对自己说：“如果有人把我的所有积蓄夺去，那就没有人会理我了。”

一个自我意象坚强的人可以对自己说：“如果债主非得逼我和他捉迷藏不可，那我就借这机会好好活动活动。”

每日心理学  不要欺骗你自己。只要你真想去享受生活的乐趣，你就会发现生活的乐趣，只有你能与你的好运相处。

《戴面具的老师》

女教师珍妮对自己的脸孔感到很不满意，因此她决定去整容。医师仔细地望着她，认为她长得并不难看，就稍微改善了她的五官，但只是动了一些小手术，比她所要求的要少很多。

珍妮很不高兴，她一边打量着镜中的自己，一边埋怨道：“你并没有对我的脸孔做太大的改变。”医师说：“你的脸孔本来就只须稍作改变，惟一的问题是你使用脸孔的方式错了，你把它当作是一个面具，用来遮掩你的真实感觉。”

珍妮伤心地低下头，沉默片刻后，说出了自己的心声：每一天她到学校去时，都像戴着面具，表现出最好的一面，把所有的感情全部隐藏起来，只留下她认为“正确”的一部分。三年的教学生活，孩子们总是嘲笑她。

医师说：“孩子们嘲笑你，是因为他们已看出你一直在演戏。身为一名教师，并不一定非要表现得十全十美，偶尔也可以表现得愚蠢一点，学生仍然会尊重你。拿掉你的面具，你会更喜欢自己。”

离开诊所后，珍妮心情好多了。几个月后，她再也不担心她的脸孔，也不再焦虑。

每日心理学

人生苦短，何苦要给自己带上面具，力求表现完美。美不是伪装，而是真实的释放。摘下面具，也就抛开了无谓的负担，真实的人生才是美的人生。

《微笑——生活的动力》

有个王子在吃饭时卡了一根鱼刺，医生们束手无策。这时一位农民走过来，一个劲儿地扮鬼脸，逗得王子止不住地笑，终于吐出了鱼刺。

一对夫妻因为一点生活琐事吵了半天，最后丈夫低头喝闷酒，不再搭理妻子。吵过之后，妻子先想通了，便想和丈夫和好，但又感到没有台阶可下，于是她便灵机一动，炒了一盘菜端给丈夫说：“吃吧，吃饱了我们接着吵。”一句话把正在生闷气的丈夫给逗乐了，见丈夫真心地笑了，妻子自己也乐开了。就这样，一场矛盾在笑声中化解开来。

雪莱说过：“笑实在是仁爱的表现，快乐的源泉，亲近别人的桥梁。”笑是快乐的象征，是快乐的源泉。笑能化解生活中的尴尬，能缓解工作中的紧张气氛，也能淡化忧郁。既然笑有这么多的好处，我们有什么理由不让生活充满笑声呢？

每日心理学

不妨给自己一个笑脸，让来自于心底的那份执著，鼓舞自己插上理想的翅膀，飞向最终的成功；让微笑激励自己产生前行的信心和动力，去战胜困难，闯过难关。

《脱身“沼泽地”》

痛苦的感受犹如泥泞的沼泽地，你越是不能很快从中脱身，它就越可能把你陷住，越陷越深，直至不能自拔。南唐后主李煜被俘后赋词日：

往事只堪哀，对景难排。

秋风庭院藓侵阶。

一任珠帘闲不卷，终日谁来！

金锁已沉埋，壮气蒿莱。

晚凉天净月华开。

想得玉楼瑶殿影，空照秦淮。

像这样留恋逝去的荣华，死盯住自己的遭遇不放，哪能不被沉重的痛苦情绪所压倒呢？  鲁迅笔下的祥林嫂，心爱的儿子被狼叼走后，痛苦得心如刀剜，她逢人就诉说自己儿子的不幸。起初，人们对她还给予同情。但她一而再、再而三地讲，周围的人们就开始厌烦，她自己也更加痛苦，以致麻木了。老是向别人反复讲述自己的痛苦，就会使自己久久地不能忘记这些痛苦，更长久地受到痛苦的折磨。

每日心理学

放弃负面情绪不是采取逃避的态度。而是说，一方面，情感不要长久地停留在痛苦的事情上；另一方面，我们的理智应当多在挫折和坎坷上寻找突破口，力争克服它，解决它。

P3-8

人生之初，最需要的是一种健康的心理，一种平常的心态。一个心理不健康的人的内心，如同一片荒芜的沙漠，不会开出美艳的花朵。而一个心理健康人的内心，则像一片肥沃的土地，不管种什么，都能开花、结果，茁壮地成长。

有位名人曾经说过：“成功之本取决于人的心理素质、人生态度和才能资质。”

清新的早晨，窗外响起嘈杂的汽笛声，坐在窗前，手捧一杯淡淡的清茶，耳边缓缓响起柔美的音乐声，一任思绪从喧嚣和繁杂中走出。

往日沉重的工作和繁忙的生活，就像这杯清茶，越冲越淡，融入这片宁静的空间。蓦然回首，曾经的挫折和勇气，曾经的失败和成功，就像昨夜酣睡时的一场梦，虽历历在目，却又显得那么遥远。那个世界不属于这个早晨，也不属于此时的心情。

其实，每天的工作，每天的生活并没有改变什么，改变的是人内心的态度。一样的沉重繁忙，一样的充满激情，一次次的失败，一次次的振作，在日复一日地简单重复着。想像失败时的痛苦、成功时的辉煌，想像为了一份希望就付出十二分努力的热情，在这个嘈杂却又宁静的早晨被四个字冲得烟消云散：平淡是真。

茶，越冲越淡，却留有余香。心理学的功效就像这茶一样，渐渐地把人的心态“冲”得平静，渐渐趋于成熟，不管是狂风暴雨的袭击还是鲜花掌声的降临，都有如波澜不惊的大海一样，如此的宁静、安详。

俗话说：“大海航行靠舵手，万物生长靠太阳”，心理学就像那万物生长的太阳，给人以温暖，给人以希望。挣脱心灵的枷锁，保持一份心灵的宁静，你的天空将是七色的彩虹。“得失俱忘看天上云卷云舒，宠辱不惊任庭前花开花谢。”心中静守着一份平淡，管它一路荆棘，还是成功大道，只要用心地浇灌，那么你的人生之花就会开遍整个生命，你将无愧于你的昨天、今天还有明天。

事业就像一盘棋，输赢可以重来。但输不起的是面对失败时的那种平和的心态。当你学习了心理学知识，再次面对失败时，内心就少了一份焦躁和莽撞，多了一份平淡和平稳。心理学就像是你事业上的“诸葛亮”，给你带去新鲜创意和稳重的心态，让你在以后的创业中顺风又顺水。

朋友，当你于茶余饭后，或者周末闲暇之时，翻阅此书，那么你将被里面的故事和每日心理学的哲理所触动和感悟，从而带给你一个全新的人生。当你身处暮年，回首往事时，你会为曾经拥有这样一份“价值不菲”的礼物而欣喜。