第一篇 体能素质篇
一、力量练习
二、速度练习
三、耐力练习
四、灵敏练习
五、协调练习
六、平衡练习
七、柔韧练习
第二篇 教学组织篇
一、单人练习
二、双人练习
三、团队练习
第三篇 器械使用篇
一、敏捷梯
二、灵敏栏
三、敏捷环
四、移动盘
五、目标线
六、平衡垫
七、榴莲球
八、反应球
九、标志碟
十、障碍杆
十一、阻力带
十二、重力球
十三、瑞士球
十四、组合练习
第四篇 测试评估篇
一、象限双脚跳测试
二、闭眼单脚站立测试
三、垂直跳跃测试
四、侧向跳跃测试
五、快速脚步移动测试
六、侧抛实心球测试
七、跪推实心球测试
八、来回奔跑测试
九、20米冲刺跑测试
十、YOYO间歇跑
参考文献
后计

吴键主编的《青少年健康体能教学与训练指导手册》遵循青少年的生长发育、身心成长规律，密切联系走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、悬垂和支撑等身体基本活动能力，以各项发展身体功能、身体素质为重点，同时，结合学校体育田径、体操、武术、篮球、足球、排球等项目教学实际，贴近学生、贴近课堂，实用性强。
本手册的主题内容，按照练习名称、练习功能、场地器材、起始姿势、练习步骤、指导提示、拓展练习等几个部分呈现，力求做到格式一致、图文并茂。