不要做花瓶，修身养性心畅快；不要库自己，做足女人味；休要嫁错郎，合适的最好；别把婚姻当坟墓，耐心经营甜如蜜；不要磋跎岁月，怡然享受生活；不把命运付他人，开辟自己一片天；不负上天创意，秀出独特的你；异性交往别大意，距离适度不受欺。这本女性生活知识大全将以通俗易懂的语言，娓娓道来100条幸福女人必备的锦囊妙计。

幸福女人不光拥用漂亮的外貌，还要拥有智慧；幸福女人只拥有涵养还不够，还要有十足的女人味；幸福女人不但要事业有成，还要拥有完美的婚姻；幸福女人不但要会管钱，更要会享受生活……本书为你提供幸福女人所必备的100条锦囊妙计。

第一章 不要做花瓶，修身养性心畅快

 1.女人要乐观，风雨后总会见彩虹／003

 2.女人要理智，怒气冲天更于事无补／006

 3.女人要宁静，淡泊中自有乐趣／010

 4.女人要坚强，别做生活的“俘虏”／012

 5.女人想得开，别为打翻的牛奶哭泣／018

 6.女人懂感恩，吃亏的不会是你／020

 7.女人善微笑，收藏点点滴滴的欢笑／02l

 8.女人爱读书，坐享书海中的精彩／024

 9.女人别沮丧，沮丧是快乐的敌人／029

 10.女人别嫉妒，嫉妒会挫伤幸福／031

 11.女人别虚荣，虚荣是幸福的毒药／033

 12.女人有智慧，聪明比美丽更可爱／035

第二章 不要库自己，做足女人味

 1.注重细节，方显品味／041

 2.娇柔羞涩，风情万种／044

 3.柔情似水，魅力顿生／046

 4.仪态优雅，韵味十足／049

 5.泼辣任性，张弛有度／054

 6.性感着装，创造时尚／055

 7.呵护肌肤，魅力自来／057

 8.绝妙身材，动人心弦／060

 9.香气袭人，独具味道／063

 10.朦胧修饰，精致美丽／067

 11.气质之韵，何其美妙／069

 12.淡妆风采，贵在适宜／073

 13.忙里偷闲，不忘打扮／077

第三章 休要嫁错郎，合适的最好

 1.女人要会挑，看懂男人最重要／081

 2.女人要现实，干的好不如嫁的好／083

 3.女人有手段，征服男人并不难／085

 4.女人要知足，珍爱爱你的男人／090

 5.女人要精明，别让感性牵制你／094

 6.女人有涵养，男人就是你的风筝／097

 7.女人有心计，从细微处看男人／100

 8.女人有眼光，识别男人有技巧／105

 9.女人沉住气，看准了再行动／108

 10.女人是裁判，判别最佳的老公／111

 11.女人懂策略，强迫不能抓住男人心／113

第四章 别把婚姻当坟墓，耐心经营甜如蜜

 1.女人要体贴，呵护你的另一半／117

 2.女人要开明，给老公自由的空间／121

 3.女人有诚心，婆婆不会为难你／124

 4.女人是核心，家庭不能没有你／127

 5.女人要宽容，不要处处与丈夫争胜／130

 6.女人会调整，观念错误婚姻不牢／133

 7.女人懂谦让，夫妻之间无输赢／137

 8.女人别猜忌，疑神疑鬼谁都受不了／142

 9.女人要自由，放手家庭财政大权／146

 10.女人别挑剔，男人高兴自己轻松／148

 11.女人爱厨房，幸福生活万年长／151

 12.女人别抱怨，怨妇让人望而生畏／153

第五章 不要磋跎岁月，怡然享受生活

 1.把握爱情，感受心灵撞击／157

 2.摆正心态，坚守最后防线／160

 3.面对现实，享受现在的生活／162

 4.结交好友，不做“孤家寡人”／166

 5.雕琢性格，力求完美／170

 6.恋爱有“阴谋”，动情靠“手段”／174

 7.做个母亲，累并快乐着／177

 8.培养默契，与你的另一半心心相印／180

 9.岁月无痕，用日记为孩子留影／185

 10.感谢母亲，感受真情／189

 11.以书为镜，体会爱情／193

第六章 不把命运付他人，开辟自己一片天

 1.社会不再传统，做职业丽人／199

 2.独立自信，掌握技能／202

 3.放飞潜能，活出价值／206

 4.勇往直前，迎接挑战／209

 5.坚守立场，不受外物诱惑／212

 6.自立自强，不依附于男人／216

 7.社交场所，女人魅力的T台／219

 8.保持谦虚，人见人爱／222

 9.孜孜以求，创造财富／225

 10.职场细节，不可忽视／229

 11.不拒艰辛，有所作为／232

第七章 不负上天创意，秀出独特的你

 1.想了就做，用行动证明自己／237

 2.战胜自卑，加倍努力能成功／239

 3.独具个性，做灵魂高尚的女人／244

 4.增强自信，把自己推销出去／250

 5.保持本色，做独一无二的你／254

 6.不要脆弱，以己之力谋幸福／257

 7.良好性格，快乐创造财富／260

 8.抓住青春，成就你的梦想／265

 9.个性泯灭，是人生的缺憾／268

 10.培养个性，个性点缀魅力／275

第八章 异性交往别大意，距离适度不受欺

 1.警惕拜金男，别把幸福葬送掉／277

 2.不要软弱男，他不会是你的依靠／281

 3.提防花心男，莫上了他的当／283

 4.远离大男人，他不会给你快乐／287

 5.要慎重行事，婚前同居没好处／289

 6.把握准时机，捅破那层“窗户纸”／293

 7.学会爱自己，莫让薄情郎毁了你／297

 8.与男性交往要讲艺术／300

 9.追求男人要把握分寸／306

 10.办公室交往切忌要素／311

4.女人要坚强，别做生活的“俘虏”

快乐是一切机遇的发祥地。同时，快乐还是个聚宝盆，你分给别人的越多，自己所得到的也就越多。

一位名叫理查德·考奇的作家曾做了一项调查，通过对成百上千快乐者所做的调查，他发现使人们感到快乐的事竞如此出人意料。

究竟什么使人感到幸福、快乐？答案不是甜蜜的爱情、十足的运气和额外的收入。考奇说：“那些快乐的人们养成了我命名的‘5点快乐习惯’。”美国密执安州的社会心理学家、哲学博士戴维·麦尔斯说：“人类是社会性的高等动物，这就必然使我们向其他人奉献一点微薄的力量，或者帮助的是一位陌生人等等，这些都会促成人们一种有联系的感觉。”另外，当你帮助别人时，他们会非常感动，或以微笑报答，或以一句感激的话酬谢，这些都会令你找回自我。

其实，快乐的源头很广，只要你耐心去寻找。

(1)及时问候亲友能带给你快乐

快乐的人每天都会得到一种短暂的友好问候，仅仅5分钟的电话就会使人们快乐起来。麦尔斯说：“这是因为它让我们记起了生活中的关爱，享受到生活中的喜悦，分担了生活中的忧虑。”

(2)适当地款待自己能带给你快乐

早餐时，用蛋糕代替老一套的小饼。倒霉的时候到小吃店纵情享受一下。或双腿平搁起来休息一会儿，你就会有另一种心情。快乐的人们允许他们自己每天都得到款待。

为什么每天的款待这么重要？华盛顿大学心理学教授、情绪研究员兰迪·拉森说：“酬劳自己可以肯定你是值得好好款待的人。这样你就会找到自尊，找到快乐。”

(3)适量的运动能带给你快乐

要走楼梯尽量不要乘电梯或把车停在远处的林荫路上或提前一站下车走回家等，这些简单的运动都会使人感到快乐。快乐的人每天都要做类似的运动。考奇发现这些运动能有效地放松绷紧的神经，使人们感到轻松快乐。考奇说：“5分钟轻快地漫步就可以使人精神饱满。”

(4)尝试新事物能带给你快乐

看报纸；玩一种纵横填字游戏；观察奇、特、险的东西；尝试一种新办法等等，都会给人增加快感。快乐的人们每天也做这些事情。一位美籍著名医护工作者苏珊·伯瑞斯说：“在我往来于两地工作的过程中(她要乘计程车往返于两地工作)，在听到收音机播放的那些同样的老歌时，我感到很累。于是我调到另一个台。这样我每天都能听到新的东西，感到很愉快。”

许多成功女性幸福美满的生活告诉我们：坚强的女性，才能有幸福快乐的家，才能坦然面对琐碎生活中的各种困难。

女人的情绪变化较快，也许现在是“艳阳高照”，过会儿就会“阴云密布”。为了能够保持快乐的心境，不妨试试以下调节情绪的方法：

(1)当你感觉自己的压力过大、疲惫不堪时

生活琐事繁重，日程表安排得没有丝毫缝隙，忙得焦头烂额，每天只是四五个小时的睡眠时间，可还感到时间不够用。这时，你需要停下来休息了，因为你的压力太大了，你已经疲劳了。抽出一些时间，放松一下自己的心情，整理一下烦乱的思绪，防止自己犯错。

女人比较注重自己的形象，在公开场合总是将良好的风范展现在他人面前，殊不知她们也很累。所以在没有别人在场的时候，做个小动作卸下认真的面具，放松一下自己，会收到出奇好的效果，如：笔直地站好，左右用力摇晃自己的脑袋。这样能有效地缓解头部和背部的酸痛感。

值得注意的是：每逢周末要尽量地放松自己。出去郊游时把手表、手机丢在家里。开始可能会不太习惯，但几次后，你会发现这样做的好处，会发现时间完全由自己支配的感觉，是那么的美妙，舒舒服服地洗个澡也成了促使心情美丽的良方。

(2)当你情绪低落时

开心是治疗心理疾病的妙药，是沮丧情绪的克星。现代社会，越来越多的女性被抑郁心情所困扰，其实，这种情况并不是无法医治。

①增加体育运动

选择一个空气新鲜，充满阳光的场所，伸展一下筋骨，做做体育运动。快速跑步20分钟左右，步子迈得大一点儿，两侧的手臂大幅度地甩动并且深深地换气。

②买一束鲜花摆在家里或办公室里

鲜花可以调节女人的心情，它的芳香可以驱走造成低落心情的根源，积极地影响女性荷尔蒙的分泌。在享受芳香的同时还要深深地换气。

(3)当你烦躁、坐立不安时

首先按摩一下你的耳朵。用拇指和食指，按照从下向上的顺序对耳朵进行按摩，同样的动作保持四分钟。

其次闭上眼睛，深深地吸气，直到感觉气息到达你的小腹。

第三平躺在床上，双腿竖起来紧靠墙面，双手平放于小腹之上。

据统计，在一定时期内，女人的紧张次数要比男人的多。如参加考试、面试、结婚、生小孩都会给女人带来紧张，这时最好的办法就是，转移自己的注意力、完全放松自己。比如，倒着背诵自己家的电话号码，或是将你所看到的一切东西翻译成另一种语言。

(4)当你情绪激动、愤怒时

激动与愤怒是人人都具备的情绪反映，男人会有女人也同样会有，只是表现出来的形式不同。女人激动、愤怒时常常表现为热泪盈眶或面红耳赤地不知所措，如何使自己激动、愤怒的情绪平静下来呢？可以尝试听听音乐、跑跑步、或者撕一份很厚的报纸，还可以使身体背面斜靠在墙上，双手反向按住墙面。

音乐对平复情绪有非常好的作用。也是消解愤怒的方式之一。但是在选择音乐时还要注意，如果你此时的心情非常低落，情绪非常的激动、暴躁、愤怒，此时你选择了伤感的音乐，不但起不到好的效果还会适得其反。如果你选择轻松愉快的音乐，暴躁、愤怒的情绪马上会得到缓解。当然还可以选择一些轻快的音乐，对疏散不良情绪也大有益处。

(5)当你恐惧时

恐惧对于任何人来说都不陌生，任何人都曾感受过恐惧的滋味。为了逃避恐惧的折磨，很多人都选择了伤害自己的行为，如：酗酒，将大量的酒精灌进肚子里或者用烟草使自己镇定下来等。其实大可不必这样。

微笑是恐惧的天敌，当恐惧来临时，不妨用微笑来迎接它的挑战。试着闭上眼睛微笑30～40秒。这样可以刺激大脑皮层，从而分泌出使人心情愉快的荷尔蒙。在额头上涂上薰衣草香精也有同样的功效。大自然中的万物都是相互贯通的，树木也可以帮助人类消除恐惧。当你感到害怕时，靠在大树干上，静静地感受它给予你的自信，这样恐惧的感觉就会慢慢地离你远去。

(6)当某些事令你不满意时

任何事情都不会以某个人的意志为转移，有些时候会使你产生不满，让人们为此而发脾气。美国的研究学者发现，人们总是在无形中给自己施加压力，制定超出自己能力的目标，但是当目标没有完成，或并不完美时，对自己的成绩就会感到不满意，坏情绪就会趁虚而入。

这时你需要对自己降低要求，设定一个比较低且容易完成的目标，例如，今天我要给某某人写一封信。当你轻而易举地完成了这个目标时，你就重新找了回信心。

对自己生活现状不满意的人，常常会对自己缺乏原动力感到恼火。此时最需要做就是，让自己积极起来，换一份工作、参加个舞会，或是为自己买一身衣服改变一下现在的你，都是可以起到作用的。

(7)当你寂寞、无聊时

交朋友是每个女人生活中不可缺少的一项活动。没有朋友、没有家人、没有爱人……相信女人们之中没有几个会对这样的生活感到满意。所以，她们总是急切地希望能结识新朋友，但有时却是事与愿违。这时，最好的办法就是：增加自己的兴趣爱好，尝试着去做一些从没做过的事情，使自己忙碌起来，这样你可以感到生活更充实，并使你变得更有情趣——增加你的魅力、提高你的品位。这样接近你的人会越来越多。

女人要赶走坏心情，让自己快乐、充实起来，并把快乐的情绪带给他人，与人同乐并尝试坚持这样做下去。你会发现，你的朋友越来越多，有品位、有魅力的称赞自然会落到你的头上，幸福自然包围你。谁不喜欢能给自己带来快乐的人呢？紧握快乐之手，你就诠释了“无招胜有招”的真谛。

P12-17

如果要用一种事物来形容女人的话，那么没有比水更合适的了，因为女人与水有一个共同的代名词：柔弱。老子曰：“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之。”之所以如此，是因为水能避高而趋下、因地而制流。女人如水，因柔弱而坚强。于是，俄国作家托尔斯泰叹道：“女人是旋转一切的枢纽。”

然而，在这坚强和旋转一切的背后，女人却需要承受多少痛楚！巴尔扎克饱含深意地说：“不论处于什么样的境地，女人的痛苦总会比男人多，而且痛苦的程度也会比男人深。”如果一直在痛楚海洋中盲目挣扎，那么何时才能在幸福森林中漫步呢？面对如此的抉择，女人必须要干脆利落、掷地有声地回答：“给我一双翅膀，让我飞越痛楚之海，落入幸福之林！”

年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。女人也会随着岁月的流逝由一个情窦初开的少女变成一个涉过爱情河的少妇，接着再变成一个扮演着多重角色、承受诸多责任的主妇。在不同的境地下，女人的心境是不同的，对幸福的体味也有着大不同。不过，只要对生活充满希望，每个女人都能找到属于自己的那份幸福。

那么，幸福究竟是什么呢？一种感觉。它既可以是悬崖边上的带刺玫瑰，也可以是庭院深处的幽香兰花；既可以是巍巍高山上的飞雪，也可以是涓涓细流中的水滴。当脸庞绽放如花时，当眼角喷涌如泉时，幸福已经在你的心田里欢快地流畅。幸福不在他人的艳羡眼眸中，而在自己的玲珑慧心处。

幸福是宁静的，容不得喧闹和繁杂；幸福是宝贵的，笃信曲径通幽者方能触摸它。面对密如蛛网的小路，或许你不知何去何从。然而，就在你犹豫、踯躅的瞬间，仅属于那一秒、一分或一小时的幸福已经与你擦肩而过，消失在岁月的黑夜里。俄国作家屠格涅夫说：“幸福只有现在，它既没有昨天，也没有明天；既没有追忆，也没有畅想。”如水的女人们，就在这一刻，用你们独有的那份坚强作武器吧，不要用它来抵御痛苦，而要用它来融化幸福！