秋叶，本名张志，武汉工程大学副教授，学工处校团委大学生创新创业中心主任。微博账号：@秋叶，微信公众账号：秋叶PPT。
微博、微信打造“秋叶PPT”品牌，深受职场白领喜爱。网易云课堂明星课程《和秋叶一起学PPT》发布者，仅2014年销售收入便突破百万。
开通微信公众号“幻方秋夜青语”，定位“微树洞”，专门为大学生答疑解惑，影响很大。
该工作就工作，该玩耍就玩耍，该出书就出书，该分享就分享，一年读书120－180本。
代表作有《说服力：让你的PPT会说话》《和秋叶一起学PPT》《学会独立思考：学习篇》等。
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0 绪论 学习时，你是松鼠还是蜜蜂
1 定位力 选对方向，比马上开始更重要
1.1 目标思维：最大的选择，是方向选择
1.2 排除思维：不是选择可能，而是选择放弃
1.3 串联思维：找对那条完整的长跑道
1.4 标签思维：让别人记住你的不是技能，而是标签
1.5 平台思维：“跟对人”是最好的卡位
1.6 本课小结：用定位力找准学习方向，提升自身影响力
2 框架力 构造体系，才能建立长效学习力
2.1 地铁思维：如何避免成为爱因斯坦的司机
2.2 行家思维：先建立知识体系，再进行细节学习
2.3 归纳思维：用金字塔原理构建完整的知识体系
2.4 自学思维：效率提升100倍的主动学习模式
2.5 木桶思维：围绕黄金能力圈，构建能装水的木桶
2.6 长板思维：与其补短板，不如先做有标签的长板
2.7 换桶思维：先小桶后大桶，不断丰富自己的武器库
2.8 本课小结：用框架式学习搭建长效学习力
3 精进力 刻意练习，让技能成为本能反应
3.1 逆袭思维：为什么有的人不怕落后
3.2 高手思维：用专业而不是业余的方式去训练
3.3 成本思维：一定需要“一万小时”训练吗
3.4 教练思维：如何克服枯燥学习的高原期
3.5 整合思维：为什么有的人能利用碎片时间学习
3.6 本课小结：跳出舒适区才能逆袭，用专业指导完成技能精进
4 联机力 人工智能时代，你需要第二大脑
4.1 网络思维：让你的学习能力快速放大100倍
4.2 搜索思维：用对关键词，你才能得到好结果
4.3 焦点思维：是对抗信息流时代，还是拥抱
4.4 台阶思维：如何快速找到陌生领域的入门知识
4.5 本课小结：巧用联机力，帮助自己快速进入新领域
5 复盘力 成为学霸，要靠高质量的复盘逆袭
5.1 结构思维：学霸是如何炼成的
5.2 拆解思维：用简单的复盘框架，你也可以成为学霸
5.3 联系思维：透过现象，看见本质
5.4 换位思维：不要觉得自己是个锤子，全世界的问题就都是钉子
5.5 复利思维：如何让学习产生复利价值
5.6 本课小结：用高质量复盘，建立结构化学习思维
6 输出力 别用低质量的输出感动自己
6.1 跃迁思维：你是一名“伪学习者”吗
6.2 问题思维：好提问带来好输出
6.3 视觉思维：让别人看见你的收获
6.4 清单思维：高质量输出者都是清单控
6.5 成果思维：不解决问题的学习都是自嗨
6.6 本课小结：学习的目的是解决问题，用高质量输出检验能力
7 迁移力 所有学习的终点，都要培养跨界能力
7.1 挑战思维：打破自己成长的舒适区
7.2 重复思维：先“举三反一”，再举一反三
7.3 套路思维：用老套路解决新问题，用新套路搞定老问题
7.4 建模思维：构建自己的模式识别能力
7.5 合作思维：选对合作伙伴，形成互补能力圈
7.6 本课小结：跨界也有套路，掌握技能培养迁移力
附录 秋叶大叔的学习经历
A 秋叶大叔：我的换桶故事
B 秋叶大叔：我是如何成为一名主动学习者的

本书以7堂课的形式，系统总结了高效学习者的7种能力——定位力、框架力、精进力、联机力、复盘力、输出力和迁移力，这7种能力背后又覆盖了36种思维。本书所讲述的内容可操作性强，从如何定目标到如何借助工具，都用实例展示了大量操作细节，能切实引导读者通过高效学习打造自身的职场核心竞争力，在人才竞争的环境中脱颖而出。
本书适合办公族、高校学生或创业者等希望提升软实力、培养核心竞争力的人阅读。通过本书，读者能快速对自身学习现状进行分析，并找到适合自己的学习模式，以实现高质量学习的目的。