此书为按摩养生著作，介绍有益于健身、防病治病的自我按摩套路。书中不谈理论，仅列有具体操作部位和操作方法。凡例中指出按摩实施时的注意事项。包括盘膝、戒骤、左右交替、戒色及持之以恒等内容。后有穴道图4幅，以助读者按图查穴。正文内容介绍由脐下丹田开始，按照头部（从百会起）、胸、腹、外肾、肘、臂、乳房、腋下、背、腰、臀、腿、膝、足、手的顺序结合经络经穴的位置与主治，依次操作，并写明操作次数。按摩中所用手法主要有搓、揉、捏、握等。该书是导引吐纳气功养生著作，内容虽列有10余项之多，但其核心是”太清二十四气水火聚散图”，其余多是对导引体操功法原理的解析。可作为修持导引体操不可或缺的养生理论指导总括；”修真要诀”则为导引行功提出了明确的室内环境、天气条件、行功时辰和预备等各方面的不传之秘。书中对练功前准备、修炼要领、五运六气枢要、脏腑配经络、经络配四时等都作了详细的图说，并重点介绍了《二十四节气导引图》，分述二十四节气的练功方法及所治疾病，加之八种坐功法，图文并重，简易实用，对后世气功导引的发展有较大的影响，可谓学习导引及运气学说的重要参考书籍，今予影印，以飨读者。

尊生导养编
保生心鉴