塞缪尔·斯迈尔斯编写的《快乐的人生是场修炼》是一本修炼身心的书。《泰晤士报》评价它“像人生的北斗星，永远照耀着那些曾经阅读本书的人”。本书的出版能让读者朋友在完善自我、塑造自己的高贵品性以及如何寻找快乐的人生与幸福等方面有一得之惠。

原著语言朴实温情，内容详实，特别适合浮躁的现代都市人阅读，其中所蕴含的做人道理值得我们所有人细细品味。

《快乐的人生是场修炼》是塞缪尔·斯迈尔斯阅读、观察和生活经历的结晶。作者如同一位失散多年的挚友，与我们畅谈人生、追逐快乐。书中，他从教育、家庭、气质修炼和个人修养等方面阐述了良好心态培养的重要性，以犀利而又睿智的笔调将那些曾在世间生活过的最优秀的男女的高贵而壮丽的人生图景展示在读者面前，力图给人们以心灵的震撼。《快乐的人生是场修炼》自问世以来，被许多国家翻译出版，畅销130多年而不衰，直到今天，仍然深深震撼着我们的心灵。

译者序

第1章：自我完善，成就最好的自己

 0.1 好品行胜过好学问

 0.2 给智慧掺些真诚

 0.3 每天淘汰你自己

 0.4 人品是第一竞争力

第2章：家庭教育，有一种影响了无痕迹

 0.1 把握教育的契机

 0.2 好妈妈胜过好老师

 0.3 走出性别歧视的误区

第3章：近朱者赤，近墨者黑

 0.1 看，榜样的力量!

 0.2 与优秀者为伍

 0.3 站在巨人的肩上

第4章：先任劳任怨，再任职任官

 0.1 早起的鸟儿有虫吃

 0.2 燃烧工作的激情

 0.3 世上没有不劳而获

 0.4 忙，并快乐着

第5章：想他人所未想，做他人所未做

 0.1 勇敢去敲成功的门

 0.2 迎上去，打倒它

 0.3 钢铁是这样炼成的

 0.4 谁说女子不如男

第6章：自我约束，给生命一个高度

 0.1 自制让你更出色

 0.2 冲动是魔鬼

 0.3 别让恶语谋杀了幸福

 0.4 不做欲望的奴隶

第7章：恪尽职守，让能力闪光

 0.1 没有任何借口

 0.2 我尽职，我光荣

 0.3 上帝偏爱有责任感的人

 0.4 用诚信打造人生品牌

 0.5 威尔逊的启示

第8章：传递快乐，不做坏情绪的奴隶

 0.1 快乐由自己决定

 0.2 赠人玫瑰，手有余香

 0.3 忧愁，生命不能承受之重

第9章：气质修炼，雕饰优雅

 0.1 优雅是一种境界

 0.2 细微之处见修养

 0.3 风度是心灵的“代言人”

 0.4 让害羞见鬼去吧！

第10章：与其被爱，不如去爱

 0.1 生命因爱而美好

 0.2 家是心灵的港湾

 0.3 比美丽更重要的

 0.4 患难见真情

第11章：就算逆境环绕，也要面带微笑

 0.1 苦难即是赐予

 0.2 跌掉了，爬起来

 0.3 为信念买单

 0.4 在逆境中砥砺非凡自我

忙，并快乐着

热爱工作的人习惯了忙碌的生活，他们一刻也闲不住，决不会让懒惰来支配自己。即使他们因某种原因被迫终止了自己的工作，也会立即去从事其他新的工作，因为他们无法忍受无聊带来的痛苦。他们会充分利用每一分钟，而那些懒惰的人只会看着时光从指缝中一点点溜走。

英国玄学派宗教诗人乔治·赫伯特说：“我没有空暇时间，一直有事可做。”培根说：“毫无疑问，勤奋的人们没有闲暇时间，他们不是不想停下来歇一会儿，而是觉得这种休息纯属多余，除非实在坚持不了了，否则他们不会有点滴的闲暇时光。”从古到今，很多丰功伟绩都是勤奋的人在“业余时间”中创造的，在他们看来，每一分每一秒都不可以浪费，做点事情总比无所事事要有意义。

一个人的兴趣爱好可以促进劳动技能的培养和提高。因为兴趣爱好是一种动力，使人们专注于某件事情，而且乐此不疲，并从中获得快乐，产生莫名的兴奋感和满足感。罗马皇帝图密善嗜好捕捉苍蝇，马其顿国王喜欢制作灯笼，法国皇帝爱好制锁，这些爱好都还不错。有时，从事一些有压力的机械重复性的工作也可以得到宽慰和快乐，工作之余的消遣或休息会冲淡工作的辛劳。幸福和快乐往往存在于劳动的过程中，而不在于结果。

当然，求知欲是最好的兴趣爱好。精力充沛、头脑活跃的人，总是在工作之余还从事自己爱好的事业。有的人钻研科学，有的人钻研艺术，还会有很多人从事文学创作。这些高雅的业余爱好和消遣方式，使他们真正成为高尚和幸福的人。所以，布莱汉姆勋爵说：“有业余爱好的人是幸运的！”他本人兴趣广泛，个性丰富，研究范围广泛，从文学到光学，从历史传记文学到社会科学，他都有所涉猎。据说，他甚至还写过小说。

除了布莱汉姆勋爵，许多著名的政治家、军事家都喜欢利用业余时间从事文学创作，并创作出了举世公认的不朽之作。恺撒的《高卢战记》，是在戎马生涯中写下的经典之作；古希腊将领色诺芬的《远征记》、《希腊史》和《回忆苏格拉底》等著作，也是作者在长年的东征西讨的战争生涯中创作的。恺撒和色诺芬的作品，文笔流畅、明晰，风格独特，他们被公认为世界文学大师。

大芬利被解除部长职务之后，被迫隐居。这期间，他利用业余时间创作了《回忆录》，以便让后人们了解他作为一位声名显赫的政治家的这段历史。不仅如此，他还模仿斯卡德利学派风格进行了浪漫文学的创作，到他临终时，人们才发现了这些文稿。

当代政治家中最有才干、最勤奋的人当属乔治·科勒维尔·路易斯先生了。文学既是他的兴趣爱好，也是他的终身追求。路易斯先生勤奋刻苦、严谨求实，是一位十分优秀的实干家。他亲手创办济贫理事会，并担任董事长，之后，他担任英国财政大臣、内政大臣、战时秘书长。在每一个岗位上，他都作出了骄人的成绩，得到了人们的赞赏。他不仅公务出众，而且兴趣广泛，在历史学、政治学、人类学和古文研究等诸多领域都有独到的见解。他的两本传世之作：《古代文明民族的天文学》和《论罗马评议的形成》都显示出了他精深的学问。路易斯还喜欢钻研一些深奥、抽象的问题，并从中感到无穷的快乐和满足。帕默斯顿勋爵怕他耽误公务，多次劝诫他“不要走得太远”。毫无疑问，乔治·路易斯要不是这样钟爱书本，太过劳心费神，也许可以活得更久一些。不管何时何地，除了忙公务之外，他总是沉浸在图书中，不停地阅读、写作和研究。他辞掉《爱丁堡之窗》杂志的总编职务后，就出任了财政大臣；他不是忙于财政预算，就是忙于在大英博物馆中誊写古希腊名家的手稿。

总之，适量的工作和劳动对人的身心健康是有益的。人是一种具有高级智能的动物，由各个身体器官有机结合而成，各个器官只有协调运动才能有助于身心健康。适量的工作会有利于各器官的协调运动，因此，劳动是人存在的一种基本形式。当然，过犹不及，我们反对过量的工作和劳动，因为这样会打破机体的内在平衡，过度支出体力和精力，有损于身心健康。

从理论上讲，工作是有益于身心健康，但工作的性质和条件不同，也就会对人的身心产生不同的影响。积极的、使人有浓厚兴趣的工作是幸福快乐的秘密，而单调乏味，让人没有希望的工作是不利于身心健康的。适量的体力劳动有益于人的身心健康，同样，适量的脑力劳动不会让人觉得更疲倦，有益于人的身心健康。但是，必须注意，人们应该根据自己的身体状况、承受程度来工作、劳动，如果超过了身体承受的极限，就会像沙盘磨轮一样磨损自己的生命，给自己带来不必要的忧虑和损伤；但若无所事事，只知道吃喝玩乐，对身体带来的损耗会比过度劳动对身体的磨损作用还要大。

当然，过度劳累是非常不划算的。如果再把忧愁和烦恼与过度劳累结合起来，将对人产生不可抗拒的毁灭。汽车要在沙粒的摩擦作用下前进，但如果沙粒的摩擦超过限度，轮胎就会被磨破。人是一个有机生命体，自身的精力和体力是有限的，过度劳累和过度焦虑都会影响机体的有效运转。参加任何工作都要劳逸结合，合理安排作息时间，保持身体最佳状态，这样就能取得更多的成就，拥有更多的快乐和幸福。

P69-72

生命的意义，不在于我们走了多少崎岖的路，而在于我们从中体悟到多少哲理。活着是一种生命状态，而快乐的生活则是一种修行。生活中，我们都渴望能够拥有更多的快乐，然而快乐的人生却并非人人都能得到。为了寻找快乐，很多人走遍了千山万水，却始终见不到它的踪影。其实只要拥有一颗平常心，快乐就会伴随你左右。

这是一本修炼身心的书，作者塞缪尔·斯迈尔如同一位失散多年的挚友，与我们畅谈人生、追逐快乐。书中，他从教育、家庭、气质修炼和个人修养等方面阐述了良好心态培养的重要性，以犀利而又睿智的笔调将那些曾在世间生活过的最优秀的男女盼高贵而壮丽的人生图景展示在读者面前，力图给人们以心灵的震撼。该书自问世以来，被许多国家翻译出版，畅销130多年而不衰，直到今天，仍然深深震撼着我们的心灵。《泰晤士报》评价它“像人生的北斗星，永远照耀着那些曾经阅读本书的人”。希望本书的出版能让读者朋友在完善自我、塑造自己的高贵品性以及如何寻找快乐的人生与幸福等方面有一得之惠。

原著语言朴实温情，内容详实，特别适合浮躁的现代都市人阅读，其中所蕴含的做人道理值得我们所有人细细品味。因译者时问和水平有限，恐未能将原作中的诸多细节之处一一展现，译文中的错误和疏漏之处在所难免，真诚欢迎广大读者批评指正。

译者