Chapter 1 人生，下坡路精彩
活着，即老去
你是否想回到自己的十八岁
尚未开始就断言做不到，这是谎言
年岁愈长，对事物的理解愈深
Chapter 2 跨越“但是”的壁垒
不往上看，以前方为目标
不靠减法，靠加法去生活
你的口头禅有“但是”吗
生产率无法决定人的价值
Chapter 3 只要活着，就对他人有益
因为“早晨，睁眼醒来”而感到幸福
在当下所在之处，有什么可做之事
疾病是我们重生的机会
思考如何利用生命
Chapter 4 珍惜“现在，此处”，好好活着
当母亲躺在病床上时，她说：“我想学德语。”
人生不是马拉松，而是舞蹈
不把人生往后拖延
相信“拥有无限的时间”
Chapter 5 有所执着，未尝不可
人为何畏惧死亡
继续活在重要的人的心中
死后魂归之处
苏格拉底逝世前夕
如何活好当下
Chapter 6 不够“成熟”，则无法照顾他人
难的，莫过于如何与年迈的父母相处
“成熟”的三个条件
接受真实的父母
能和父母在一起，就值得感恩
“这话，我以前也说过？”
否定父母的胡思乱想，会导致父母病情的恶化
不要提及父母遗忘的事
年老昏聩其实是一种过滤器
患有阿尔茨海默病的父母的理想生活方式
聚焦在“能做到”的事情上
Chapter 7 勇于承认“做不到”
首先，要让自己幸福
喜悦只会来自人际关系
做不到的时候，大方承认“无能为力”
叔叔婶婶心理学
Chapter 8 以“我们”为主语来思考
退休后的烦恼，其实是人际关系方面的烦恼
首先摆脱“生产率”的价值观
切莫畏惧与他人的摩擦
喜欢上真实的自我
不管年龄几何，都可以改变自我
成功与幸福的区别
活着本身就是对他人的贡献
不要认为现在是过去的延续
Chapter 9 将“年老的幸福”传递给下一代
开心度过每一天
不要插手他人的人生
即使有异议，也可继续思考
不要害怕被讨厌
像松鼠一样培育“森林”
拥有勇气，坦率承认无知
要为被年轻人而感到喜悦
从五十岁开始学哲学
将“此时、此地”的幸福亲手传递给年轻人
后记

这是日本作家岸见一郎的励志读物。在书中，作者向读者讲述了自己生病、衰老的过程，讲述了人之将老的心路历程，鼓励人们正确对待衰老、疾病和死亡，用积极的心态将衰老的恐惧转化为可供年轻人借鉴的人生经验。 在面对衰老的时候，他努力寻找活着的价值，寻找自己对他人的贡献感。他照顾患有老年痴呆症的父亲时的点点滴滴，这一切激发出了他对生热情。面对衰老是需要勇气的，改变心态是很重要，即使是衰老，依然可以对他人有所贡献。