第1章 你的脸透露着你现在的身体状态

 看脸即可得知自己的健康状况

 五脏五腑是健康管理的基本

 专栏 中医与西医的区别

第2章 检查自己的内脏状态

 肝的症状 检查脸和自觉症状

 心的症状 检查脸和自觉症状

 脾（胃）的症状 检查脸与自觉症状

 肺的症状 检查脸和自觉症状

 肾的症状 检查脸和自觉症状

 专栏 从中医的角度看饮食思维

第3章 了解自己的身体

 了解自己的身体状态很重要

 检查身体哪些地方失调

第4章 脸上出现了疾病的信号

 穴位对应的五脏五腑

 食物搭配的方法、制作菜肴的方法

 眼 压力和肝脏的求救信号都会表现在眼睛上

头晕

眼睛充血

眼睛干燥症

眼睛深处疼痛

眼睛容易疲劳

眼睛下方出现黑眼圈

眼睑痉挛

长针眼

眼睑浮肿

眼睑内侧发白

眼睛周围发痒

无故流泪

上眼睑有肿块

眼白发黄

眼窝深陷

眼屎多

睡觉时眼睛微睁

眼白发红

 口 嘴巴状态不好说明肠胃也不好

口臭

口腔炎症

口腔干燥

嘴唇发白

食而无味

嘴角开裂

食欲异常

嘴巴周围长痘痘

嘴唇发红

起床时发现流了大量口水

嘴唇干燥

声音嘶哑

 舌头 可以通过舌头的形状、颜色和舌苔来了解健康状况

舌头颜色深红

舌头整体发白

舌头表面出现皲裂

舌头歪向一边

几乎没有舌苔

舌头发抖

舌苔厚得几乎看不到舌头表面

舌头变薄变小

舌苔呈黄色

 牙齿 肾脏虚弱时牙齿也会变得脆弱

蛀牙

牙龈红肿

牙呈灰色

牙龈容易出血

 专栏 充分咀嚼有益牙齿健康

 鼻子 鼻塞容易引发感染

鼻头发红

鼻子周围容易长痘痘

容易打喷嚏、流鼻涕、鼻塞

鼻子的大小

鼻翼抖动

流鼻血

 专栏 具有药效的食物

 脸颊和额头 脸颊和额头是容易体现身心变化的地方

毛孔张大

脸颊发红、充血

脸上出现暗沉或黑斑

面部浮肿

皮肤干燥

面部松弛

脸上长痘痘

脸上出现皱纹

两颊发白

满脸通红

油性皮肤

 喉咙 喉咙的症状与肺和胃有关

痰咳不出

咳嗽

喉咙肿痛

喉咙容易发干

打嗝

 头发和头皮 精力下降头发也会脆弱

头发细

早生白发

脱发

年轻谢顶、斑秃

头皮松软

头发打卷

头皮屑多

发梢分叉多

第5章 身体其他地方也都隐藏着疾病发出的信号

 指甲 一眼就能看出身体的健康状况

指甲易断

指甲凹凸不平

指甲分层

指甲出现纵向、横向的皱纹

没有半月痕

指甲呈紫红色

 皮肤 内脏的各种求救信息都通过皮肤来传达

皮肤干燥

过敏性皮炎

掌跖脓疱病

脚气

第6章 身体部位出现症状的应对方法

体寒肢冷

感冒

容易疲劳

头痛

腹泻

便秘

腰痛

多汗

失眠（睡眠障碍）

情结低落、没有干劲、倦怠

肩膀僵硬

盗汗

没有食欲

 专栏 最重要的是过“正常”的生活

·附录 1 对五脏有益的主要食物

·附录 2 对气、血、津液过多或不足有效的主要食物

后记

中医自古有“上工治未病，下工治已病”之说，作为一门养生的学问，中医传承至今，是世上绝无仅有的实践性医学。作者猪越恭也秉承“健康要靠自己维持”的理念，选择中医作为依据，开发了“脸色观察法”，将最实用的健康保健知识总结于书中，以期使每个人都成为自己的“良医”。

《看脸识病》由6章组成，详细介绍了观察眼、口、舌、牙、鼻等脸部八大区域的方法，以及可能出现的症状及产生原因，并附有自检表，使读者能很快发现自己身体可能存在的问题。除了脸部，作者还专辟一章讲解如何从指甲和皮肤观察健康状况。

通过本书，每个人都能做到一眼看出隐藏的疾病！

察“颜”观色，脸部五大区域看健康！

集自我诊断、按摩方法、食疗于一体。

图文结合，通过这本由猪越恭也著的《看脸识病》，你就能做到一眼看出隐藏的疾病！

本书专辟一章讲解了如何从指甲和皮肤观察健康状况。每部分均附自检表格，方便读者进行自我检查。