该书通过积累多年来心理健康教育生活化案例教学的实践，将生活化素材在教学中的应用一一呈现，有详实的教学设计，在过程与方法中介绍生活化素材如何使用，结合以下觉察生活化、行动生活化和感悟生活化三个角度来阐述生活化素材或案例应用的效果，每篇案例均有相关知识介绍，推荐资源。内容涉及自我发展、情绪管理、人际关系、学习心理、生涯规划和环境适应六大领域。

第一单元 环境适应
初中，我来了
新集体 新的我
我的时间我做主
业余生活助我成长
我的e生活
怎样使用零用钱
第二单元 自我发展
我是独一无二的
多彩的性格 多彩的我
发现最好的自己
假如我是……
在困境中成长
嗨，青春期
第三单元 情绪管理
天天有个好心情
我和情绪在一起
……