一个人必须拥有的素养有许多，生活中也充斥着许多介绍这方面的资料，但是很多人知道这些素养却没有把它们在自己身上较快、较完美地体现出来，或养成效果不好。如果仅凭岁月的磨砺去慢慢培养，成本未免太高。感觉是有想法没办法，究其原因是还没有找到养成这些素养的真谛所在。其实这个真谛就如陆游总结写诗的真谛时所说——“功夫在诗外”。因而本书不讲专业，不讲各科知识，只讲诗外的功夫。本书主要从三个方面引领大家寻找真谛。
靠前部分介绍心智模式，大学生应具有哪些积极思维模式，如何在大脑中“安装、升级”这些思维模式；第二部分介绍如何通过梦想程序和清单，重新发现并重燃梦想；第三部分专门针对大学生设计情商修炼方法，阐释如何踏上“世事洞明皆学问，人情练达即文章”之境地，成就一个“上善若水”之人。
本书的读者对象主要是在校大学生。本书前后历时5年完成。它不是心灵鸡汤，如果你只是阅读一下，那本书毫无价值。因为平时我们说得太多，做得太少；知道得太多，会得太少。所以本书文字精炼，重在时常翻阅，日积月累，修炼成长。

第一部分改善心智
第1章心智模式
名人名言
本章导读
思考与表述
阅读与训练
人物探究
小结
思考
第2章为自己的心智归个类
名人名言
本章导读
思考与表述
阅读与训练
人物探究
小结
思考
第3章项目修炼，内化于心
名人名言
本章导读
思考与表述
阅读与训练
每日行动标准化训练
每日计划反思标准化训练
项目训练
人物探究
小结
思考
第4章开放心灵，如鱼似水
名人名言
本章导读
思考与表述
阅读与训练
人物探究
小结
思考
第二部分再燃梦想
第5章梦想源泉
名人名言
本章导读
思考与表述
阅读与训练
人物探究
小结
思考
第6章让梦想着陆（一）
名人名言
本章导读
思考与表述
阅读与训练
人物探究
小结
思考
第7章让梦想着陆（二）
名人名言
本章导读
思考与表述
阅读与训练
人物探究
小结
思考
第三部分情商修炼
第8章认知情绪
名人名言
本章导读
思考与表述
阅读与训练
人物探究
小结
思考
第9章调控情绪
名人名言
本章导读
思考与表述
阅读与训练
人物探究
小结
思考
第10章自我激励
名人名言
本章导读
思考与表述
阅读与训练
人物探究
小结
思考
第11章人际交往中的情绪管控
名人名言
本章导读
思考与表述
阅读与训练
人物探究
小结
思考
参考文献