PART1唤醒
01你的人生模式是什么？-005
你想成为命运的主人吗？-006
你被自己的模式束缚了吗？-009
你相信什么，你就是什么-012
检视你的信念模式，重新认识自我-016
当烦恼成为生活的惯性，是谁在操纵着你？-019
唤醒练习一：写下你常诉说的生命故事-022
唤醒练习二：学会旁观你的生命故事-026
唤醒练习三：放下你的生命故事，让你的生命更值得-030
02内在、转化-035
通过自己的内在去寻找快乐-036
你内心真正想要的是什么？-039
帮你在生活中寻找乐趣的一些小方法-042
愿意面对自己，是成长的前提-046
培养觉察“小我”的能力-049
学会为自己的行为负责任-052
03内化、喜悦-055
将外在的体验内化成你的力量-056
为何你总觉得自己不配得也不值得被爱？-058
为什么不能心安理得地做自己？-061
如何缓解人际关系中让你不舒服的情绪？-065
学会保持内在的喜悦与和平-069
04不再做受害者-073
有的人35岁就死了，只是到85岁才被埋葬-074
拥抱你的内在小孩-078
你有受害者情结吗？-082
改变你自己可以改变的部分-086
别让愧疚感控制你的生活-090
PART2疗愈
01疗愈与金钱的关系-099
如何疗愈与金钱的关系？-100
你对金钱的信念是什么？-103
对金钱的负面想法，只会让你推开它-107
你与金钱是一种怎样的能量关系？-111
02疗愈与父母的关系-115
如何疗愈与父母关系的创伤？-116
在与父母的关系中，如何才能“长大成人”？-119
长大成人后，我们还需要父母的爱吗？-123
如何面对父母的过度关切？-126
成为临在的观察者，从情绪的旋涡中跳脱出来-129
你会用父母对待你的方式，对待你的孩子吗？-132
03疗愈亲子关系-135
你给孩子的爱，到底是为了满足谁？-136
对待孩子，你的基本信念是什么？-139
你的孩子从你的潜意识里学了多少奇怪的念头？-142
安静下来，跟自己待在一起-146
04疗愈亲密关系-149
亲密关系优选的秘诀是什么？-150
你是为爱而生的人吗？-153
你在对方身上投射了多少期待和希望？-157
如何接纳你的负面情绪？-161
这点没修好，成了亲密关系的致命伤-165
勇敢去面对你亲密关系中的症结-169
敢于说出你的需要-173
PART3创造
01人是否可以掌控命运？-181
关于命运，我们有多大操控权？-182
做自己命运的主人-185
相信是万能的开始-188
宇宙只创造你所相信的，意识会显化你所决定的-192
02内在力量-195
走出负面信念的阴影-196
沉静下来，学会管理你的注意力-200
创造命运从改变固有的模式开始-203
提升内在力量的实用方法一-207
提升内在力量的实用方法二-211
03你是一切的答案-215
成长唯一的条件是改变-216
创造自己想要的情境，从改变内在状态开始-219
随时回到你的能量中轴线-223
所有问题的答案都在你心中-226
最重要的是，你能够让自己很快乐-230
管好自己的事情才最重要-234
感恩有你，让我们一起活出更好的自己-237

我们怎么看待这个世界，这个世界就怎么对待我们。
本书以“唤醒、疗愈、创造”为叙述主线，张德芬分享了自己这些年来的情感体悟，更深入地探讨不同的人生主题，并且提供了很多实操练习，让大家能够把学到的知识、道理应用在生活中，从不同的角度再次抽丝剥茧地探讨人性、个人意识，以及我们的情感、思想、能量的各个层面，来探讨我们究竟怎么做才能拥有一个更好的人生，是一本既具可读性又有实操性的个人成长书。
关于童年：我们每个人都可以突破童年的，去发挥自己的生命潜能，活出优选版本的自己。
关于孩子：孩子是一个能量海绵体，他真正吸收的是父母潜意识里的能量。孩子没有问题，有问题的是我们自己。
关于爱人：爱人的这三个面貌——镜子、老师、伴侣，其实在每个亲密关系里都是具备的。
关于成长：成长的专享条件是改变，行为上的改变、言语上的改变、观念上的改变、思维方式的改变。
关于金钱：任何想到金钱就会产生的负面思想以及感受，我们都要去穿越它。
……
希望这本书能够成为一些朋友在摸索人生课题这条道路上的明灯，为大家照亮眼前的道路。至少，你会觉得有一个理解你的人，在与你分享她一路走来的心路历程；你会知道，在这条路上，你并不孤单。成长的路途遥远而艰辛，有你们为伴，实为万幸！
——张德芬