本书从大学生职业生涯规划的实际操作层面出发，通过多年的一线教学实践积累而成，共分为13课，课为对本课程的简要介绍，第二到五课主要在于引导学生 加深对自身的了解，对自己的性格、兴趣、能力、价值观形成一个较为具体的了解，为进行自身的职业生涯规划奠定基础。第六课为对工作世界的简要介绍，第七到十课为基本的职业能力介绍。本书的很后三课则是介绍了一些求职和面试技巧，以及职场适应等毕业生即将面临的现实问题。 在本书的修订过程中，进一步增加教材的互动性，提高实训内容的比例，且与职业测评的平台密切结合，实现真正让学生体验与增强职业规划能力的目标。本书不仅可作为普通高校院校的本科生教材，还可作为一般读者提高职业规划认知与能力的参考用书。

庄明科，北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任，副教授，心理学博士。全国高校就业创业指导教师培训特聘专家，九三学社中央医药卫生专门委员会委员，劳动经济学会职业开发与管理分会常任理事、副秘书长，中国心理卫生协会特殊职业群体专业委员会委员、青年工作委员会委员，北京心理卫生协会心理咨询专业委员会委员。
在北京大学从事大学生心理健康、职业发展教育咨询工作。编著《大学生职业素养提升》《高效而快乐的工作》《大学生职业生涯规划》等10余部职业发展类书籍。荣获届、第二届全国大学生职业生涯规划大赛全国总决赛很好指导教师奖。所讲课程“大学生职业素养提升”被评为全国精品视频公开课。

课 生涯起航
节 欲往何方：发现目标
第二节 实现目标之道
第三节 生涯规划的步骤与方法
第二课 性格：我的行为风格
节 性格概述及维度
第二节 气质类型和性格类型
第三课 兴趣：我喜欢什么
节 兴趣理论
第二节 培养兴趣
第四课 价值观：我重视什么
节 价值观概述
第二节 价值观的分类
第三节 价值观的澄清
第五课 能力：我擅长什么
节 技能的分类
第二节 技能分析
第三节 技能培养
第四节 资本的利用
第六课 探索工作世界
节 产业、行业与职业
第二节 企业
第三节 职业信息
第七课 合理决策
节 职业决策概述
第二节 人生决策
第三节 职业决策过程
第八课 时间管理
节 时间之秘
第二节 时间管理的方法
第三节 有效利用时间的技巧
第九课 有效沟通
节 沟通的本质
第二节 积极倾听
第三节 有效表达
第十课 自信演讲
节 如何做好演讲
第二节 演讲语言
第三节 即兴演讲
第十一课 求职准备
节 求职策略
第二节 就业信息与求职渠道
第三节 简历和求职信
第四节 笔试
第五节 求职的陷阱
第十二课 面试技巧
节 面试概述
第二节 面试过程
第三节 面试十大问题及其应对
第十三课 职场适应
节 职场与学校
第二节 职场适应
参考文献