郭喜青，北京市中小学心理健康教育名师专业发展研究室主任，北京教育科学研究院德育研究中心研究员（教授），中央文明办专家库教育领域专家，“国培计划——教育部中小学骨干教师远程培训”项目课程专家。北京心理卫生协会学校心理卫生委员会副会长。曾在大学主讲过发展心理学、学校心理健康教育、心理咨询、教育心理学、教师职业技能等多门专业课程。为省、市教育局领导、中小学校长和教师做过多次专题学术讲座。主持过省部级以上研究课题11项，参与课题研究21项。在学术刊物上发表论文百余篇,主要研究方向为心理健康教育和家庭教育。

程忠智，北京教育学院丰台分院心理教研室、丰台区心理健康教育中心主任，北京市中小学心理名师发展研究室副主任，北京心理卫生协会学校心理卫生委员会副会长，北京市兼职心理教研员，高校校外硕士生导师。曾主编或参与编著《学科教育心理学》《学校心理咨询工具箱》《初中生涯发展导航》《高中生涯规划与管理》《心理健康教育》《心理教育剧实务》等多部著作，发表论文近百篇。主要研究方向为教师压力调节与心理素质提升、心理学理论背景下的班级管理等。

生而有涯铸就精彩.........................001

生涯因规划而不同.........................002
多彩的角色.........................015

唤醒自我潜能.........................029

文明健康的生活方式.........................030
在挫折中成长.........................045

链接外部世界.........................063

原生家庭和我.........................064
职业万花筒.........................072

行动成就人生.........................085

学会时间管理.........................086
好习惯成就人生 .........................101

畅想人生美好未来.........................113

20 年后的我 .........................114
我的计划书.........................127
参考文献.........................146

本书从个人生涯规划、生活方式习惯、家庭关系及其影响、对时间的管理和对生活的憧憬等几方面来阐述理想规划的重要性，以及人生要有积极的态度和保持追梦的信念。书中充满正能量的内容对读者今后对人生的理想规划和心理健康等方面有着积极的影响和帮助。