篇总论：怎样健康而高质量地度过高中生涯
封信高中生需要为未来发展准备怎样的素养?
第二封信如何构建团队与培养团队精神？
第三封信如何培养自律意识和精神？
第四封信如何克服交往焦虑？
第五封信如何克服考试焦虑？
第六封信如何超越自我和他人？
第七封信怎样才能考上自己心仪的大学
第八封信寒暑假如何安排有意义？
第二篇高一年级：怎样走出迷茫期
第九封信新征程，新起点——如何规划高中学习与生活？
第十封信如何切换高中学习模式？
第十一封信如何看待同学间的攀比？
第十二封信升上高中后心理落差大怎么办？
第十三封信如何快速融入新集体？
第十四封信怎样做好一名班干部？
第十五封信如何学会感恩？
第十六封信班主任或科任老师对我有误解该怎么办？
……

本书根据问题导向的原则，采用"问题+书信"的方式，围绕问题展开，一个问题一个专题，一个专题一封书信，老师和学生就像在谈心，这样编排的目的很明确，就是希望能够拉近师生之间的距离，获得优选的教育效益。而且，我们一直期冀要培养的高中生是一个阳光的人，"阳光的人"至少是一个有健康体魄、崇尚并追求美与自由的人，是一个有追求而自信、坚忍的人，是一个能放眼世界、胸怀祖国的人，是一个有敢于创新而求真务实的科学精神的人。同学们，如果你是女孩，我还希望你变得阴柔、温婉起来！如果你是男孩，我还希望你变得阳刚、傲岸起来！因此，本书对学生的称呼一律为"阳光的你"。老师自己的称呼则都取自平时学生对老师的昵称。本书由四部分构成，但每个部分的问题并不仅局限于这个部分，有的也适用于另一个部分，它们是相互借鉴、相互勾连的有机整体。因此，我们更希望同学们能举一反三，在成长的过程中不断得到启迪，并不断实践、不断思考和探索，让自己的高中生涯一路阳光、一路收获，为未来人生发展奠定坚实的基础。