章 气象基础知识
1.什么是雾
2.什么是霾
3.“雾”与“霾”的区别
4.新气象符号——“霾”预警信号
5.雾的预警信号等级
6.霾的预警信号等级
7.隐藏在空气中的尘埃家族
8.PM10与PM2.5
9.形成雾霾天气的气象帮凶
10.PM2.5从哪里来
11.PM2.5里究竟有什么
12.如何监测雾霾
13.气象条件对雾霾有什么影响
14.一天中什么时候雾霾污染最严重
第二章 雾霾对人体健康的影响
1.PM2.5对人体的危害不可小觑
2.雾霾天与呼吸系统的关系
3.雾霾天与结膜炎的关系
4.雾霾天如何保护眼睛
5.雾霾天与心脑血管的关系
6.雾霾天多吃“一氧化氮”
7.雾霾比香烟更容易钻入肺部
8.长期雾霾天易诱发心理问题
第三章 应对雾霾
1.选择什么样的口罩
2.如何正确佩戴口罩
3.防霾口罩不宜长时间佩戴
4.什么是空气净化器
5.空气净化器的挑选
6.怎样使用空气净化器
7.绿色植物吸尘防霾有多靠谱
8.雾霾天饮食注意事项
9.勤洗脸及护肤品的使用
10.吸烟是室内污染的重要源头
11.雾霾天开窗通风有讲究
12.及时收洗干净的衣服
13.锻炼身体应量“霾”而行
14.雾霾天出行巧选时间段
15.雾霾天开车出行有讲究
16.雾霾天外出应做好防护
17.雾霾天外出归来先做清洁
第四章 重点关注人群的防护方法
1.老年人的防护
2.儿童的防护
3.孕妇的防护
4.室外作业人员的防护
5.慢性疾病人群的防护
第五章 国家应对雾霾的举措及未来工作
1.城市空气质量监测和预报的“进化”
2.大气污染防治工作要点
3.开展雾霾天气人群健康影响监测工作
4.开展雾霾天气人群健康影响评估预警工作
附：几种常用的护肺养肺药膳

雾霾是什么？从哪儿来？我们该怎么办？每一个经历过雾霾的人都有类似的疑问。近年来，雾霾天气已成为全社会关注的热点，但是很多人对雾霾的认识还比较模糊，本书正是为了给大众普及雾霾相关的知识及科学预防的对策，让大众不再谈霾色变，并尽可能减少雾霾对自身健康的影响。《远离雾霾》（全彩版）通过生动有趣的漫画和深入浅出的文字，将枯燥无味的环保常识和现实生活相结合，紧紧围绕雾霾污染与预防展开，内容涉及气象基础知识，雾霾对人体健康的影响，应对雾霾的措施和小妙招，老年人、儿童、孕妇、室外作业人员、慢性疾病人群等重点关注人群的防护方法，国家应对雾霾的举措及未来工作等内容，并分享了几种常用的护肺养肺药膳供大家参考。本书旨在普及环境保护知识，倡导绿色环保理念，适合所有对环保感兴趣的大众读者，尤其是青少年和儿童亲子阅读。